Ebben a blogbejegyzésben arról írok, hogy hogyan lehetsz energikusabb és találhatod meg a kapcsolatot a testeddel az Anamé jógagyakorlatok közül a Test gyakorlatának segítségével. Olyan részletekre is ki fogok térni, amelyek lehet, hogy újdonságként fognak hatni akkor is, ha már régóta végzed ezt a gyakorlatot. Most is, mint mindig, saját tapasztalataim alapján állítottam össze a tippeket, példákat

Kedves olvasóm!

Egyik korábbi posztom, aminek címe az volt, hogy Hat tipp az Anamé Program ingyenes jógagyakorlataihoz, a Lélek gyakorlatát mutattam be részletesen. Abban a blogbejegyzésben a célom a gyakorlat bemutatásával csupán annyi volt, hogy példaként ismertessem az egyik ingyenes gyakorlatot. Utána olyan visszajelzéseket kaptam tőletek, hogy szívesen olvasnátok bővebben a többi ingyenes gyakorlatról is. Ez késztetett egy olyan sorozat elindítására ami, reményeim szerint, segítséget nyújt nemcsak azoknak, akik most ismerkednek a gyakorlatokkal, hanem azoknak is, akik akár már évek óta kitartóan végzik őket.

Ebben a posztban a Test gyakorlatáról lesz szó, a későbbiekben pedig a Szellem, Egység és a Meditáció gyakorlata kerül nagyító alá. Természetesen ezekben az írásokban nemcsak a saját élmény, hanem Anamé Program oktatóként a jógaórákon szerzett tapasztalataim is segítségemre lesznek.

Írásom célja, hogy segítse fejlődésedet a test gyakorlatának finom részleteihez kapcsolódó tippek segítségével.

A Test gyakorlatának bemutatása során annak részleteire fogom ráirányítani a figyelmedet. Ha a gyakorlat végrehajtása közben figyelsz ezekre, sokkal mélyebben tudod átélni a gyakorlat hatását, és egy mélyebb tapasztalást fogsz átélni. Fontos, hogy ne képzeld el azokat a dolgokat, amiket leírok a gyakorlattal kapcsolatban, inkább keresd, fedezd fel őket. Akkor lesz igazán a tiéd a tudás, amikor átéled. Érzékelésed így egyre kifinomultabbá válik és segít megtapasztalni a valóságot. Gyakorlatias ember vagyok, a puding próbája az evés. Nem gondolkodni kell az ízén, hanem átélni, megtapasztalni.

Mielőtt azonban belekezdesz a Test gyakorlatába, érdemes első lépésként részt venned egy online konzultáción, ahol szakszerű segítséget kapsz az elinduláshoz. Az első konzultáció egyébként ingyenes. Erősen kibillent, instabil testi és/vagy lelki állapotban különösen fontos, hogy először konzultálj egy Anamé Program oktatóval. 

Ha megvolt a konzultációd, de még nem ismered a Test gyakorlatát, akkor az a javaslatom, hogy mielőtt továbbolvasnád blogbejegyzésemet, tanuld meg és próbáld ki ennek a videónak a segítségével. Ha nem bírsz állni, akkor a gyakorlat módosított változatát végezd ülve. Sokkal jobban érthetőek a tanácsaim, ha megvan az alap saját élmény, amihez tudod kapcsolni a leírtakat. Legyen meg először egy saját tapasztalat. Első körben te fedezd fel a gyakorlat végrehajtását és annak hatásait.

Itt már szolgálok neked néhány tanáccsal: a légzésre építsd fel a gyakorlatot, tehát a légzés vezesse a mozgást. A test gyakorlatát ne kösd korábban megtanult, más gyakorlatokhoz. Gondolok itt arra, hogy lehetnek tapasztalataid tradicionális jógairányzatokból, jógatanfolyamokról (pl. hatha, rádzsa, kundalini jóga stb.), ami alapján lehet egy elképzelésed arról, hogy hogyan kell csinálni egy jógagyakorlatot. Kérlek, ezeket tedd félre, mert most nem segítenének, hanem akadályoznának téged.

Az Anamé Program kidolgozójának, Balázs Valéria Anaménak a véleménye, hogy ehhez az úthoz nem tanfolyamként kell tekinteni, kezelni, hozzáállni, és így természetesen az itt lévő gyakorlatokhoz sem. A gyakorlás hatására egy fejlődési folyamat megy végbe, ami az élet felemelését segíti.

Kérlek, ne aggódj azon, ha a leírtak közül valamit még nem tapasztaltál meg a gyakorlattal kapcsolatosan, vagy ha úgy érzed, hogy nem tudod olyan pontosan végrehajtani. Saját tapasztalatom, és oktatóként is azt látom, hogy a rendszeres gyakorlással folyamatosan csiszolódnak a  gyakorlatok. A gyakorló számára egyre nagyobb fényükben tündökölnek és mutatják meg mélységüket. Ahogy haladsz előre ezen az úton, úgy fogod az érzékelés szintjén is egyre mélyebb szinteken birtokba venni a gyakorlatot, és annak segítségével az egész energiarendszeredet.

Blogbejegyzésemben a legkönnyebben tapasztalható, megfogható oldalról, a test felől közelítem meg az esszenciálisabb részeket. 

Kezdjük hát magával a gyakorlat végrehajtásával.

A test gyakorlata

Testünk olyan, mint egy finoman felépített, formázott energiarendszer, amelyben szüntelenül éltető energia áramlik. A fizikai test ennek az energiarendszernek csak egy része, bár legtöbben ezzel a fizikai testtel azonosítjuk magunkat. Ez természetes, hiszen ez a legkönnyebben tapasztalható dolog, ami a létünket bizonyítja. Ez az, amivel aktív részesei lehetünk a földi létnek. Emellett a testen keresztül tudjuk a legkönnyebben megtapasztalni, megismerni saját energiarendszerünket. Minden jógalégzéses Anamé jógagyakorlat ezen alapszik, így az ingyenes gyakorlatok, köztük a Test gyakorlata is.

Ez a gyakorlat, mint minden Anamé jógagyakorlat, biztonságos. Azok is bátran elkezdhetik, akik kezdő szintű jógaórát keresnek.

A gyakorlat energetikai és fizikális felépítése is mindig az alsó stabilitásra támaszkodva történik. Ezért van az, hogy ezzel a gyakorlattal sem lehet “elszállni”. Minden gyakorlatnál csak akkor lehet igazán felfelé menni, ha azt egy rendíthetetlen alátámasztás támogatja meg.

A Test gyakorlata amúgy is a test alsóbb területeire hat fókuszáltabban. Ezt érezheted is a gyakorlat végrehajtása során akkor, amikor a végén benttartás közben a talpak gyökerezését figyeled. Olyan, mintha a talpak eggyé válnának a talajjal. Ne képzeld el. hanem figyeld meg! Ezt a stabilitást, és a gyakorlat céljának elérését segíti a gyakorlat minél pontosabb végrehajtása.

Most nézzük meg a Test gyakorlatának különböző részeit és lépéseit részletesebben is!

A test gyakorlatának első fázisa: az alapállás

Már ezen a ponton sok múlik.

Ha nem tudod állva végezni a gyakorlatot, akkor ülj egy stabil székre. Amennyire csak lehet, ebben az esetben is legyen laza, egyenes a törzs, előrenéz az arc, a karok lazán lógnak, és lazán ökölben vannak a kézfejek.

Alapállásban egyenes a test, és amennyire lehet laza. A talpak, sarkak szinte mélyednek, lefelé húznak a talaj irányába. Még a láb- és farizmok is lazák, mert akkor jobban tud áramolni az energia. A medence egy picit magunk alá billentve (az iránya pedig az, mintha a farpofákat összehúznánk). Ezzel a farokcsigolya jobban lefelé mutat és optimálisabb pozícióba kerül. A keresztcsont és a derék is jobb helyzetbe kerül, tér nyílik arra, hogy itt is könnyebben tudjon áramolni az energia.

Állva térdek picit be is hajlítódnak, de érdemes arra is figyelni, hogy a térdkalács körüli inak lazák maradjanak. Ez segíti megtartani a lábak lazaságát, amennyire csak lehet így állva. Lazább testerületben jobban tud áramolni az energia, még álló pozícióban is. A törzs egyenes és laza. A karok lazán lógnak, és laza ökölben a kézfejek. A fej, a gerinc tetejének éke szintén laza, az arc pedig előrenéz.

Tipp: 

- Amikor felveszed az alapállást, akkor először törekedj a stabil állásra,

- majd utána az egyenes testre. 

- Amikor e kettő megvan, akkor fentről lefelé a figyelmed segítségével lazítsd el az összes izmodat, amennyire csak lehet a testpóz megtartása mellett.

Érdemes ezt a sorrendet alkalmaznod. Saját tapasztalatom, és oktatóként is azt látom, amikor vezetem a gyakorlat végrehajtását, hogy így lehet a legpontosabban felépíteni az alapállást. Ez nagyon fontos abban, hogy a Test gyakorlata milyen mélyen tudja segíteni a fejlődést, vagyis mennyire lesz hatásos.

Most, amikor írom ezt a blogbejegyzést, azt veszem észre, hogy egyre jobban mosolygok, egyre lazább vagyok így ülve. Még a hátam is beleborsódzik az alapállásról leírt mondataim hatására! Persze ez nem irodalmi, intellektuális élmény, hanem mélyen, a sejtszintemből érkező zsigeri örömérzés. Pedig most “csak” leírom a dolgokat, nem hajtom végre. Talán erre mondja a pszichológia, hogy pavlovi reflex? De mégis, mintha a testem diktálná azt, amit az elme a kezek irányításával alázatosan lejegyez a klaviatúra billentyűin keresztül.

Minden sejtem örül a Test gyakorlatának! Odavagyok érte teljesen! Ezt korábban csak a gyakorlat végrehajtása közben éreztem, most viszont írás közben jelent meg ez az eufórikus érzés! Döbbenetes!

Az, hogy ennyire fel tudott bukkani ez az eufórikus érzés, döntően a hosszú ideje, kitartóan végzett gyakorlás eredménye. Mindig törekszem a gyakorlatoknál (is) a minél tökéletesebb végrehajtásra. Igyekszem minden gyakorlásnál a lehető legtöbbet elérni. Ehhez szükséges, hogy folyamatosan törekedjek az adott gyakorlat lehető legtökéletesebb megvalósítására. 

Tapasztalatom szerint így lehet maximálisan kihasználni, elérni a gyakorlatok adta energetikai támogatást. És ez még csak az alapállás leírása volt! Mi lesz velem később, a gyakorlatról szóló írás során? Igyekszem erről is folyamatosan tudosítani.

Kívánom neked kedves olvasóm, hogy elérd azt az állapotot, amikor sejtszinten érzed a Test gyakorlatának eufórikus érzését!

Tipp: 

- Amennyire lehetséges, sose rutinból csináld a Test gyakorlatát (és egyik Anamé jógagyakorlatot sem). Legyen folyamatos törekvésed arra, hogy minél pontosabban építsd fel és hajtsd végre a gyakorlatot. Mindig csiszolj rajta egy picit, ahogy a gyémántot megmunkálják, ami így egyre nagyobb fényben tündököl. Téged is egyre nagyobb fénnyel, egyre többet adva fog szolgálni a gyakorlat, felfedve a benne rejlő lehetőségeket. 

Megvan az alapállás, kezdjük hát a légzést!

A test gyakorlatának második fázisa: a hasi légzés

A jól felépített alap testpozíció (akár állva, akár ülve végzed a gyakorlatot) létrehozása után kezdődhet is a hasi légzés, csak orron át lélegezve.

Ilyenkor a hason kívül más testrész nem mozog. A has belégzésnél megnő, kitágul, kilégzésnél pedig a hasizom segítségével mélyen (erőltetés nélkül!) behúzódik.

Sokszor találkozom azzal óratartás közben, hogy a hasi légzés során a medence is mozog a hassal együtt. Érdemes megfigyelned a gyakorlásod során, hogy nálad ez így van-e.

Tipp:

Ha igen, akkor javaslom, hogy a hasi légzésnél kevésbé mozgasd a hasad. Igen, jól gondolod, akkor kevésbé lesz erős a gyakorlat. Egy alapdolgot viszont meg tudsz tartani ennek a segítségével, ez pedig a medence mozdulatlansága, és így a farokcsigolyának a talaj irányába történő mutatása, kapcsolódása. A stabilitás így végig a légzés során megőrződik. Természetesen a légzés során próbálgasd egyre jobban mélyíteni a hasad mozgását, de mindig csak addig, amíg a medence mozdulatlan marad.

Ha mellkasod is mozog a hasi légzés során, akkor ugyanúgy járj el, mint a medence mozgása esetén, az előbb leírtak szerint. Ne mozogjon olyan mélyen a has, és egyáltalán ne mozogjon a mellkas. Idővel itt is próbáld mélyíteni a hasi légzést, de csak annyira, amennyire még nem mozdul a mellkas.

A légzés során érdemes folyamatosan figyelned a hasat és a törzs alsó felét. Idővel a körülötte lévő tér is élőbbé válik. A figyelmed segít egyre mélyebben felfedezned, és ennek segítségével igazán birtokba venned főleg a has és a derék területét, de érintve a törzs alsó felét is. A birtokbavétel az én szóhasználatomban azt jelenti, hogy friss, üde, jóleső érzés van abban a testszelvényben, ahol a gyakorlattal dolgozunk. Ekkor az a testterület élőbbé válik. 

Jaj, jaj, álljak meg! Tudod, nehéz ilyenkor nekem, amikor egy gyakorlatnál arról írok, hogy mit érez közben az ember. Egyrészt szeretném, ha te ismernéd fel ezeket az érzéseket, és meghagyni számodra a felfedezés semmi mással nem pótolható tanítását és örömét. Mindannyiunk energiarendszerének alapfelépítése ugyanaz, mert emberek vagyunk. Ugyanakkor teljesen mások a gátak, az alul- és túlműködések a saját energiarendszerünkben, ezért más érzetek is lehetnek. Másrészt viszont szeretném segíteni azt, hogy a testi és lelki érzetek segítségével rátalálj a gyakorlatok mélységeihez vezető útra. Ne elképzelés legyen, hanem valódi megélése ezeknek a dolgoknak.

Tippek: 

- Törekedj rá, hogy minél mélyebben mozogjon a has, folyamatosan figyelve ezt a területet. 

- A légzés fázisai között (ki- és belégzés) ne legyen szünet, folyamatos legyen a légzés. Érezd az áramlást.

A test gyakorlatának harmadik fázisa: a has lebegtetése, mozgatása légzés kinttartás során

Az utolsó kilégzés során behajlítódnak a térdek. A tenyerek közvetlenül a térdek felett támaszkodnak, kézujjak befelé néznek. A karok és a törzs egyenes, a fej követi a gerinc vonalát (vagyis nem lóg!). Ahogy a kilégzésnek vége, utána nincs belégzés. Így jön létre a légzés kinttartás. 

Ülő helyzetben végezve a gyakorlatot, a könyökök támaszkodás közben be vannak hajlítva, ezzel biztosítva azt, hogy a törzs előredőlése közel azonos legyen, mintha állva végeznénk a gyakorlatot.

Légzés kinttartás közben mozgasd a hasad: húzd be a hasizom segítségével, majd lazán engedd ki. Ezt nevezzük haslebegtetésnek.

Korábban a légzés kinttartás végén volt a hassal egy befelé felfelé húzás, amit pár másodpercig ki kellett tartani. Ez ma már nincs, mert ahogy a világ halad előre, úgy a gyakorlatoknak is követniük kell. Hasonló változtatások a  többi ingyenes gyakorlatnál is voltak már.

Most a gyakorlatot úgy végezd, hogy amikor érzed, hogy végére értél a légzés kinttartásnak akkor lépj a gyakorlat következő fázisába.

Tippek: 

- Ne lógjon a fejed ebben a pózban. Arc rézsút lefelé néz, a fej a nyak folytatása. 

- Amennyire lehet, ne told ki a feneked (vagyis ne pucsíts), ezzel a deréktáji szakasznál nagyobb lesz a tér az energiaáramlás számára.

- Ne legyen megállás a has lebegtetése közben. A has folyamatosan mélyen, ugyanakkor erőltetés nélkül mozogjon. Ezzel egy állandó, visszaesés nélküli energiatermelés jön létre.

Annyira gyönyörű ez a gyakorlat, még mindig eufóriában vagyok!

A test gyakorlatának negyedik fázisa: légzés benttartás a derékban mantrázással

Ez a gyakorlat utolsó fázisa. A gyakorlat megkoronázása. Annyira gyönyörű!

Az előző fázis végén, a légzés kinttartás után a belégzés orron át történik a derékba. Belégzés közben felegyenesedik a törzs, a karok a vállak magasságában, a könyökök behajlítva, a kézfejek ökölbe állítva (a hüvelykujjak befelé néznek).

Légzés benttartás a derékban, közben pedig folyamatosan ismételve mondd a saját mantrádat magadban. Ilyenkor csak a mantrára összpontosíts.

A saját mantra segíti azt, hogy tiszta legyen számodra, hogy mit szeretnél elérni. Fókuszál, összeszedetté tesz a cél irányába. Egy olyan rövid mondat, ami kifejezi azt, hogy mit szeretnél elérni. Egyes szám első személyben, jelen időben legyen megfogalmazva és csak rólad szóljon. Anamé mantráról szóló videója elérhető az Anamé Program Youtube-csatornáján, akár angol felirattal is.

Tippek:

- Amikor indul a belégzés, akkor hagyd, hogy a belégzés vezesse a mozgást. Ezt úgy tudod elérni, hogy előbb a belégzést indítsd, és csak utána a mozgást. Azt az érzést keresd, mintha a test le lenne maradva a belégzéshez képest, akkor biztos a légzés vezeti a mozgást.

- Felgördülés a belégzésnél. A cél, hogy a derékban tartsd bent a levegőt, az energiát, ezért célszerű a belégzés vezetésével alulról indítani a mozgást. Tehát a gerinc aljától kezdd meg a felegyenesedést. Olyan, mintha felgördülne a test.

- A belégzés addig tartson amíg a törzs alsó fele felegyenesedik. Ekkor még a törzs felső fele előrehajlik, még nincs felegyenesedve. A mozgás viszont menjen tovább folyamatosan (ekkor persze a légzés vezetése nélkül, a maga természetes felegynesedésével), és vedd fel a Test gyakorlatának végpózát. Ez a végrehajtás segít téged abban, hogy csak lentre, a derékba menjen az energia. A test felső részébe ne. Figyeld meg, hogy mennyivel t…....Lakatot teszek a számra, vagyis a kezeimre! Nem árulom el, mit fogsz érezni. Fedezd fel magad, és kérlek, írd meg a kommentszekcióban!

- Ha a felvett végpózban mégis felfelé akarna menni az energia, akkor a figyelmed segítségével ne engedd. Ezt úgy tudod elérni, mintha a koncentrációddal lefelé tolnád a benttartást. Ez nem jelenti azt, hogy kinyomod a testből lefelé, csak stabilizálod az ellenerővel, hogy ne menjen felfelé.

- Figyelem végig a derékon, amíg a végpózt felveszed.

- Amikor megvan a benttartás a derékban és a teljes végpóz, akkor kezdd el a mantrázást magadban, folyamatosan ismételve.

- A benttartás hossza ne legyen erőltetett. Ahogy a tested jelzi, hogy most már jó lenne lélegezni, akkor gyere ki a végpózból, és hagyd, hogy önmagától megnyugodjon a légzésed. Közben érdemes a derékon hagyni a figyelmedet.

Ezzel készen is vagyunk a Test gyakorlatának (régebbi nevén a Test félév gyakorlatának) részletekbe menő ismertetésével. A gyakorlat hatását növelheted Anamé által energetizált csakratisztító karkötők és csakratöltő karkötők viselésével. Minél több, annál erősebb a hatás.

Tudom, elsőre lehet, hogy soknak tűnik ennyire részletesen felépíteni egy gyakorlatot. Törekedj minél pontosabban megcsinálni, de ugyanakkor szeretetteljesen fordulj magad felé akkor is, ha úgy érzed, hogy még sok a javítanivaló. Fejlődésünk egy folyamat, aminek van időbelisége is. Ennek részei a gyakorlatok, így a Test gyakorlata is.

Fontos tudnod, hogy a Test gyakorlata egy általános gyakorlat, ami segít jobb állapotba hozni a testet, ugyanakkor az energiarendszerben lévő megrekedségek alul- és túlműködéseket, más, csakraspecifikus gyakorlatokkal tudod megszüntetni. Erre valók az egyéni órák, ahol a csakrák tisztítása és erősítése történik, a csakrák megnyitása nélkül. Az ilyen egyéni órán az energiamintázatod és az elérni kívánt cél alapján személyre szóló gyakorlatokat kapsz, amiket otthon is végezhetsz. Ez a leggyorsabb fejlődés. A honlapunkon, az Anamé órarendben tudsz jelentkezni egyéni órára. Az óra jelenleg egyelőre csak online elérhető, mert a koronavírus miatt hozott kormányzati intézkedések előírásai az Anamé jóga budapesti jógastúdiójában nem teszik lehetővé a személyes órát.

És még egy kis plusz. A Test gyakorlata, mint minden gyakorlat, a rendszeres gyakorlás által tud a legjobban szolgálni téged, ezért érdemes beépítened a mindennapjaidba. Ehhez nyújt segítséget ez a poszt Anamé életmódblogján.

Kedves olvasóm! 

Remélem, sikerült hasznos tippekkel szolgálnom a test gyakorlatának minél mélyebb felfedezéséhez, hogy ezáltal jobban segítsen téged a mindennapokban. Ha kérdésed van, akkor kérlek, tedd fel a kommentszekcióban, amennyiben pedig úgy érzed, oszd meg másokkal is ezt az írást!

A kommentszekcióban arról is várom a visszajelzésedet, hogy mennyire tudtad hasznosítani ezeket a tippeket!

A következő blogbejegyzésemben a Lélek gyakorlatáról fogok írni sokkal részletesebben, mint a korábbi posztomban. Ha érdekel, várlak vissza!

Szeretettel,

Laci

Ebben a blogbejegyzésben azt mutatom be, hogy hogyan változott a testem az Anamé jógagyakorlatok és az energetizált kiegészítők használata során. Olyan tapasztalatokat is megosztok veled, amiket ha nem én éltem volna át, akkor el sem hiszem. 

Üdvözöllek kedves Olvasó!

A láb mindig kéznél van – tartja a mondás. Én ezt most önhatalmúlag átalakítom a láb helyett a testet használva. Tehát így:

A test mindig kéznél van

Először azzal kezdem, hogy mi nem lesz ebben a posztban. Ez nem egy “x kilótól szabadultam meg ezzel a módszerrel” típusú dicsőítő ének. Bár változott némileg a testsúlyom, nem nagy mértékben, mert nem volt erre szükségem. Arról sem fogok mesélni, hogy olyan izmokat fejlesztettem, amiket még Toldi Miklós is megirigyelne. Igaz ugyan, hogy sokkal erősebb lettem, de nem az izmaim szempontjából – az Anamé jóga, a csakrák tisztítása nem erről szól. 

Amiről viszont szó lesz, az a testem teljes megújulása. Olyan meglepő, mérésekkel igazolt dolgokról számolok be, mint például a testmagasságom növekedése 40 éves kor fölött vagy a csontjaim helyzetének finom korrekciója! De nem szeretném az összes puskaport ellőni már a bejegyzésem legelején...

Az alapok

Kezdjük azzal az időszakkal, ami a születésemtől addig tartott, amikor először találkoztam Balázs Valéria Anaméval a jógastúdiójában 2007-ben. Fontosnak tartom bemutatni jelenlegi földi életem első 37 évét, mert így látni fogod majd, kedves Olvasóm, hogy milyen volt az a testi állapot, az az alap, amit sikerült teljesen megújítani. 

A test oldaláról vizsgálva  a gyermekkoromat, nagyon ideális körülmények között cseperedtem fel. Erdőszéli utcában nőttem fel, ahol erdei rengeteg biztosította a kristálytiszta levegőt. A kertekben veteményesek, zöldségek, gyümölcsfák biztosították a testi fejlődéshez szükséges bioeleséget. Akkor még nem tudtam, hogy amit eszünk, az bio, mert ez még nem volt trendi a világban, pláne nem a kádári Magyarországon. A permetezés nem volt olcsó, ezért – szerencsére – nem is használták a legtöbb kertben. A zöldségek, gyümölcsök érésének idején mi, gyerekek folyamatosan legeltünk a kertekben. Felmásztunk a fára és ettünk. Én főleg az epret, a cseresznyét, a sárgabarackot, a sárgarépát szerettem. 

Tiszta erdei levegő, biozöldségek, gyümölcsök – ez mind adott volt. Már csak egy dolog kellett a testem ideális fejlődéséhez, ez pedig nem más, mint a mozgás. 

Mindig is szerettem mozogni. Akkor még nem létezett internet, így aztán állandóan az udvaron, az utcán, az erdőben játszottunk a többi gyerekkel a környékről. Folyamatosan mozogtunk, ez volt az alap létállapotunk. Mint minden gyerek, én is nagyon szerettem játszani, felfedezni a világot. Legjobban az erdőben, a vadonban éreztem elememben magam. Imádtam fára mászni, bunkert építeni, focizni, futni, biciklizni. Életelemem volt a mozgás, mint ahogy ma is az.

Akkoriban egy érdekes dolog keltette fel az érdeklődésemet: nem értettem, hogy miért nem tudom guggolásban letenni a sarkamat a földre. A többi gyereknek (legalábbis a többségnek) ez ment, nem okozott gondot, engem viszont kifejezetten zavart, hogy nem sikerül. Úgy éreztem, hogy valami nincs meg, ami nagyon fontos lenne. Akkor még persze nem tudtam, amit ma már világosan látok: a gyökércsakrám testsávja jelezte, hogy elkelne itt némi csakratisztítás és -erősítés. Az Anamé jóga budapesti jógaórái kellettek ahhoz, hogy guggolásban a sarkaim végre meg tudják érinteni a földet. 

Fontos része volt a testem fejlődésének, hogy az általános iskolában testnevelés tagozatra jártam. Hat évesen kellett felvételiznem a tagozatra. Máig emlékszem, hogy ez a "vizsga" abból állt, hogy a tornateremben kellett kúszni-mászni, majd egy padon sétálva végigmenni. Nagyon élveztem.

Az emelt óraszámú tornaóra mozgékony gyerekként nekem nagyon jót tett. Kellően át lett mozgatva a testem ahhoz, hogy a többi órán ne izegjek-mozogjak. 

Igazán jól ment a sport is: hamar kitűntem futásban, majd a Vasasban kezdtem el atletizálni, így még nagyobb lett a testem terhelése. Teher alatt nő a pálma - mondják, és ez valóban jót is tett nekem, a testi fejlődésemet alaposan megdobta. A versenyeken is jól teljesítettem, de a sok verseny rámutatott egy fontos dologra. A versenyek előtti izgulást, a stresszt nagyon nem szerettem. A futás, a mozgás örömét vette el tőlem. Edzésekre szerettem járni, de versenyekre nem. Ez odáig fokozódott, hogy végül ott hagytam az atlétikát (hogy aztán felnőtt koromban újra eĺővegyem). Annyira belém égett viszont és a testem is annyira kívánta a folyamatos fizikai megterhelést, hogy utána is rendszeresen futottam már "csak" a magam örömére az erdőben. 

A testem energiarendszerének nagyon sokat adott a rendszeres fizikai megterhelés, a sport. Az intenzív légzés, az izommunka hatására gyorsabb, nagyobb energiaáramlás jön létre, mint mozgás nélkül. Így az edzéseken nem csak az izmaim erősödtek, hanem az egész energiarendszerem. A folyamatos monoton megterhelés segítette a kapcsolatomat a földdel, erősítette az energiavezetékeimet. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az energiatestemben lévő elakadásokat kitisztította volna akár a csakrák megnyitásával. Viszont segítette, nagy mértékben támogatta a fejlődésemet. A végső megoldást pedig az engem akadályozó tényezők kitisztításával kapcsolatban az Anamé Program adta meg. De erről majd később... 

Fiatal felnőttként is megmaradtam a sportos életvitel mellett. Sorkatonaként dandár válogatott voltam. Tűzoltóként a futás, és legfőképpen a tűzoltósport tartotta meg, illetve fejlesztette a fizikai állóképességemet, fittségemet, amit élsport szinten műveltem (országos bajnoki címek, magyar válogatottság, olimpiai 6. hely). 

De a tűzoltószolgálat és a tűzoltósport együttesen egészségügyi problémát is okozott: extrém terhelés érte a térdeimet. Amikor a tizedik emeletre fel kell szaladni teljes védőfelszerelésben, légzőkészülékben, a szakfelszerelésekkel együtt (kb. 20-35 kg plusz a saját testsúlyon felül), az erősen igénybe veszi a térdizületeket. A tűzoltósportban hasonló, amikor egy speciális létrával fel kell futni egy ház külső homlokzati részén a harmadik emeletre. Egy szó mint száz, porckopás lett a vége fájó térdekkel. Természetesen orvosi segítséget vettem igénybe, ahol a diagnózis megállapítása után porcépítő gyógyszert írtak fel, ami valamennyire hatott is – időszakonként még most is szednem kell. Szerencsére azért még most is el tudok menni futni, de versenyekre már nem járok. 

Ennyi felvezetés után jöjjenek a tapasztalataim!

A változásokat nem időrendi sorrendben fogom bemutatni, és csak azokra a testrészeimre térek ki, ahol markáns változást tudok bemutatni. Ez persze nem azt jelenti, hogy máshol nem hatottak volna a gyakorlatok. Szerencsére élő testről beszélünk, ezért minden mindennel összefügg. Az energiaközpontok folyamatosan hatnak egymásra, segítik egymást. Így az energiatestre épülő fizikai testnek is minden része fejlődött. Folyamatosan előremozdul, változik minden terület. Van, amikor az egyik, és van, amikor a másik kerül előtérbe. Olyan tapasztalatom is van, hogy akár több év után is reflektorfénybe kerülhet ugyanaz a terület – pusztán azért, mert végre lehetőség van egy olyan mélyebb tisztulásra, erősödésre, ami korábban még nem volt elérhető. 

Mert minden egyes gyakorlással, minden egyes légzéssel előrébb lép az ember a fejlődésben.

A testem változását alulról felfelé fogom bemutatni, ez szimbolizálja azt a stabilitást, azt a biztonságot, ami az Anamé Program (a gyakorlás részének a neve Karma Killer jóga) minden gyakorlatára, a csakrák tisztítására, a csakrák energetizálására, végső soron az egész Anamé Programra jellemző.

Végre a sarkamra álltam

Korábban említettem, hogy gyerekként nem tudtam guggolásban lent tartani a sarkamat a földön, és ez már akkor is zavart. Már a poént is lelőttem, hogy változást, előrelépést ebben az Anamé Program gyakorlatai hoztak. Egy érdekes és elgondolkodtató résszel viszont még adós vagyok. Mielőtt Anaméval találkoztam volna, már többféle megoldással próbálkoztam. Amikor aktívan versenyeztem, próbáltam folyamatosan nyújtani. Hatha jóga kezdő tanfolyammal is próbálkoztam, sőt, több évig jártam is, de döntő változás nem állt be. Akkor tudtam először letenni a sarkam guggolás közben, amikor az Anamé jógagyakorlatok hatására a gyökércsakrámból kitisztultak azok az elakadások, amik ezt megakadályozták, és fizikailag ebben a merevségben jelentek meg.

A térdízületeim változása

A térdizületeim porckopásai orvosi segítséggel jobb állapotba kerültek, de egy minimális fájdalom megmaradt. Az Anamé szervek cd-jéről az ízületek átfényesítése meditáció hozta el számomra a fájdalomtól való végső megszabadulást - ezt rendszeresen hallgatom. Most már felszabadultan tudom használni a térdemet és futni is el tudok járni.

Az ágyéki és deréktáji szakasznál lévő gerinchajlatom változása

Fiatal felnőtt koromra derék ember lett belőlem. Sajnos. Ugyanis furcsa, megmagyarázhatatlan, korábban nem érzett fájdalom jött elő nálam. Szerencsére ritkán, de mégis ijesztő volt, mert egyik pillanatról a másikra jelentkezett. Olyan érzés volt, mintha forró fájdalom öntené el a derekamat. Nem mozgás közben jelentkezett, hanem mozgás nélküli álló, ülő vagy fekvő pózban. Az első ilyen fájdalom 18 éves korom körül jelentkezett. Az orvosok azt állapították meg, hogy az a csigolya, aminek már külön kellene lennie a gerinc alsó részénél, még egyben van az alatta lévő csonttal. A fizikai aktivitás radikális csökkentését, valamint gyógyfürdőt és masszázst javasoltak. 

Elhűltem, amikor ezt közölték velem, valahogy nem tudtam elképzelni, hogy kevesebbet mozogjak. Mivel a fájdalom ritkán, évente csak 2-3 alkalommal jelentkezett, nem változtattam az aktív életvitelemen. Végül a fürdőt és a masszázst sem vettem igénybe. Elkönyveltem magamban, hogy kibírom ezt a 2-3 alkalmat évente. 

Teltek az évek. Nem sűrűsödött, de nem is csökkent a fájdalom rendszeressége és intenzitása.

Egészen addig, amíg Anamé jógaóráira el nem kezdtem járni. 

Már az első alkalmak egyikén megmozdult végre a dolog. Korábbi posztjaimban sokszor hoztam szóba a stresszoldás teniszlabdával nevű gyakorlatot. Ebben a gyakorlatban a derékba lélegzünk be. Mivel sokszor kellett végeznem, volt lehetőségem bőven megfigyelni a hatását. A belégzés jótékonyan hatott a gerincem alsó szakaszára, ahol a fájdalom jelentkezett. Kellemes bizsergő érzést éreztem eleinte. Egyértelmű volt, hogy végre több energia kerül abba a területbe, mint amennyi addig volt. 

Fontos megjegyeznem, hogy ez a gyakorlat még nem a végső megoldás volt a gerincem alsó részénél fennálló problémára. A csoportos órák gyakorlatai, és legfőképpen az egyénileg kapott saját gyakorlataim hozták el az igazi előrelépést. A személyre szabott gyakorlatok szépen fokozatosan oldották, tisztították az ott lévő energetikai elakadást. Finom zsibbadást, bizsergést, néha enyhe fájdalmat éreztem azon a területen. Ezzel párhuzamosan elhagytak az évente többször előforduló nagyobb fájdalmak. Nekem ez az idő már nem sokkal azután eljött, hogy Anamé jógalégzéses óráira elkezdtem járni. 

Az a tapasztalatom, hogy van, akinél előbb, és van, akinél később jön el az az idő, amikor enyhülnek a panaszok. Ez attól függ, hogy az adott energetikai elakadás gyökere milyen mélyen van a testszelvényhez tartozó csakrában. Minél kevésbé, annál hamarabb jön el az enyhülés időszaka. Nálam eléggé a felszín közelében volt, ezért oldódhatott meg ilyen gyorsan a kellemetlen fájdalom. 

Ezt a folyamatot a kútásáshoz tudom hasonlítani. Ásunk lefelé egyre mélyebb rétegeket elérve. Hogy a víz mikor bukkan fel, azt nem tudjuk pontosan előre megmondani, de kellő kitartással biztosan elérjük a megoldást, a vizet.

Miután így megszabadultam a fájdalomtól és kitisztult ez a rész, jöhetett a testterület energetizálása, energiával való töltése. A tisztítással felszabadult tér energiát kapott, így az abban lévő testrészek is lazábbak és élőbbek lettek. Ez testileg nálam abban jelentkezett, hogy a gerincem alján lévő csigolyák egymáshoz képest elmozdultak, és ezáltal egy ideálisabb, optimálisabb ívet vett fel a gerincem. Kisebb lett a gerinchajlatom az ágyék és a derék területénél. 

A fájdalom megszűnt, a gerincem köszöni szépen, azóta is jól van, hűen szolgálja gazdáját.

A mellkasom változása

A mellkas területe a szívcsakrához tartozik. Ahogy a szeretetközpontom tisztult, erősödött, fejlődött, úgy változott a mellkasom is. A szívem zártsága családilag volt belém kódolva: ez azon a felszínes, téves következtetésen alapult, hogy jobb elhatárolódni a szívünkkel a környezetünktől, a világtól, mint nyitott szívvel élni, mert akkor nem tudnak minket bántani. Pedig az a belső igény mindannyiunkban megvolt, hogy minél inkább a szívünkkel kapcsolódjunk, de a történelem viharai páncélt építettek a szívek köré. Én nem szerettem volna továbbvinni ezt a fájdalmas családi “tradíciót”. Éreztem, hogy ez áll a boldogságom útjába, és nem a barátnőim tehetnek róla. 

Ez az elakadás segített nekem rátalálni Anaméra. Természetesen próbálkoztam előtte mindennel, ami az utamba került a bódító szereket kivéve. Segítő könyvek, pszichológus, coach, jógatanfolyamok (hatha, rádzsa, kundalini jóga stb.). Szerencsésnek mondhatom magam, amikor végre ráakadtam Anamé órarendjére és eljutottam hozzá az első órára. (Erről bővebben írtam a legelső blogbejegyzésemben.)

A testünk állandóan fejlődésben van, az egész életünk egy ilyen folyamat. Amikor változtatni akarunk valamin, ahhoz először is le kell bontani azt a régi mintát, ami az addigi reakcióinkat, választásainkat, világlátásunkat fenntartotta. 

Így történt nálam is a szívem felszabadításakor. Első lépésként a szívem körüli páncél lebontása volt a cél. Az Anamé Programban a szívről szóló csoportos kurzusokon és egyéni órákon egyaránt dolgoztam vele. 

Nehezen adta meg magát. Kitartást és sok gyakorlást, munkát igényelt. Folyamatosan ki kellett lépnem a “biztonságot” sugalló komfortzónámból. Félre kellett tennem azt a félelmem, hogy ha nem határolódom el szívben a környezetemtől, akkor támadható, sebezhető vagyok. Ehhez nekem minden energetikai segítséget igénybe kellett vennem. Az Anamé jógagyakorlatok mellett használtam a szívhez kapcsolódó csakratisztító és energetizáló karkötőket, az aktiváló és Magyarország karkötőt, a szívcsakra cd-t Anamétól, és több 21 napos szívcsakra vízkúrát is megcsináltam. Egyszóval bevetettem mindent, amit csak lehetett, mert annyira mélyen van és annyira erősen kapaszkodik ennek a családi “tradíciónak” a gyökere. 

Pár szó a Magyarország karkötőről: ez a szívcsakra magasabb oktávja. Ez azt jelenti, hogy míg a többi kristály személyes szinten hat, ez a személyes felett egy magasabb szinten dolgozik, ahol még azok a fájdalmak is át tudnak fényesedni, ki tudnak tisztulni, amik emberi szinten elképzelhetetlenek. Amikor megvettem az első Magyarország karkötőmet és felvettem, olyan érzés volt, mintha egész mélyen megnyugodna a szívem. Nagyon jó, felszabadító érzés volt.

Az állhatatos, kitartó gyakorlás meghozta gyümölcsét. A szívem felszabadult, kitisztult. Sokkal jobban tudok szívből kapcsolódni önmagamhoz és másokhoz is. Természetesen ezt a változást lekövette a mellkasom is.

Testi szinten a szívcsakrám testsávja is láthatóan fejlődött. A melkasom korábban a bezártság, alulműködés következtében beesett. A vállaim kicsit mindig előrébb álltak, mintha a visszahúzódó szívemet, a mellkasomat védenék. Nem volt különösebben feltűnő, de folyamatosan jelen volt, amióta az eszemet tudom. A régről hozott energetikai lenyomatok, gátak annyira természetesek számunkra, hogy észre se vesszük őket. Én sem ismertem fel őket addig, amíg Anamé el nem mondta a véleményét a szívcsakrámról. Ő hívta fel a figyelmemet a vállaim előre eső helyzetére. Először nem is értettem, hogy miért mondja, hiszen annyira természetes volt számomra az a testtartás. 

A felszabadulás, a tisztulás és az energetizálódás, erősödés hatására a mellkasom egyre jobban kiemelkedett, felvette optimális pozícióját a törzshöz képest. A vállaim viszont még mindig egy kicsit előre állnak. Korántsem annyira, mint régen, de még nincsenek teljesen a test vonalában. Folyamatosan dolgozom ezen a területen, még mindig van lehetőségem a fejlődésre.

Nőttem egy centit 

Az eddig olvasottak alapján ki tudod következtetni kedves Olvasóm, hogy mitől nőttem én egy cm-t 40 és 50 éves korom között. Ahogy minden csakrám a rendszeres Anamé jógagyakorlatok hatására tisztábbá, erősebbé vált, úgy hagyták el a fizikai testemet azok a merevségek, deformitások, amik a gerinc csigolyáit egymásba húzták és ott tartották. Amint ezek megszűntek, lazábbá, optimálisabbá váltak a csigolyák kapcsolatai, több teret kaptak, és így be tudtak állni az ideális pozíciójukba. Persze ennek eléréséhez kitartó gyakorlás kellett.

Drága Olvasóm!

Remélem sikerült egy kis betekintést adnom az Anamé Program emberi testre gyakorolt áldásos hatásáról a saját példámon keresztül. Az energiatest változásait lekövetik a fizikai test változásai, hiszen arra épül rá. 

Kívánom neked, hogy te is éld meg és fedezd fel a saját testedben az Anamé Program nyújtotta lehetőségeket a fejlődésre!

Ha érdekel ez a téma, ajánlom, hogy olvasd Anamé életmód blogját is, ahol nem csak a test, de a lélek és a szellem fejlődéséről is szó van hasznos tanácsokkal.

Ha kérdésed van, akkor a kommentrészben tedd fel kérlek! Amennyiben úgy érzed, hogy másoknak is ajánlanád ezt az írást, akkor bátran oszd meg.

A következő blogbejegyzésemben arról fogok írni, hogyan lehetséges az, hogy most több energiám van mint régebben.

Szeretettel

Laci

Hogyan segíthetnek az Anamé Program gyakorlatai téged abban, hogy jobban ki tudj állni magadért? Hogyan érheted el az erő egy magasabb fokát, ami segít téged, hogy jobban megvéded a határaidat? Posztom első felében az az emberi energiarendszerről és az otthon végezhető Anamé jóga gyakorlatokról is szó lesz, illetve arról, hogy ez utóbbiak hogyan támogathatnak. 

Kedves olvasóm!

Ebben a blogbejegyzésben egy olyan helyzettel foglalkozom, ami nagyon aktuális jelenlegi világunkban, ez pedig a saját személyes határaink megvédése, illetve a saját és a mások hatalmához való viszony, kapcsolat. Mi az, ami azt szolgálja, hogy nemesen ki tudj állni magadért? És vajon hogyan érheted ezt el? Szó lesz még olyan általános gyakorlatokról is, amelyek segítenek jobb közérzetet elérni a mindennapokban.

Legelőször is néhány mondatban bemutatom a test energiarendszerét. A gyakorlatok hatásához nem fontos tudnod őket, ugyanakkor segítenek megérteni a folyamatokat. Kezdjük hát az emberi test energiarendszerének alapjaival, amit a többi jógairányzat is használ (pl. hatha, rádzsa, kundalini jóga, stb.). Kérlek, ne ijedj meg! Ígérem, hogy érthető, világos és tömör leszek.

Az emberi test energiarendszere, avagy jóga kezdőknek

Az emberi test nemcsak fizikai testből, hanem energiatestből is áll. Az energiatest részei az energiaközpontok (csakrák), az őket összekötő energiavezetékek, valamint a bennük áramló energia. 

Ha az energiavezetékeid, valamint a csakráid tiszták, erősek, és kellő mennyiségű energia áramlik az energiatestedben folyamatosan, gátló tényezők nélkül, akkor szívből gratulálok, szép munka! Nem is kell tovább olvasnod ezt a blogbejegyzést hiszen már mindened megvan: egészséges testben boldog, kiteljesedett életet élsz a tökéletes isteni szeretetben, békével önmagaddal és a világgal. Céljaidat egy szempillantás alatt eléred. Bármit is hoz az élet vihara, te rendületlenül, stabilan fölé tudsz emelkedni.

Ha viszont az előbbi mondatokban találsz olyat, ami nem illik rád, akkor javaslom továbbolvasni a posztomat… Jó,jó! Borítélkolhattam volna, hogy tovább olvasol, hiszen minden embernek van valamilyen elakadása az energiarendszerében. A csakrákban lévő elakadások, energiahiányok és energiatúltengések problémát okoznak életünkben. Ez megjelenhet testi szinten (pl. betegség), lelki szinten (pl. szomorúság) és a sors szintjén (pl. sorscsapás) is.

A lényeg mindig az, hogy te uralod a csakrádat vagy ő rángat téged. Ha tiszta és erős az egész energiarendszer, optimális a működése, akkor torzítás nélkül, magát a valóságot érzékeled mind a belső folyamataidban, mind a külvilág történéseiben. Ekkor szabadon dönthetsz, hogy milyen választ adsz, hogyan reagálsz a történésekre.

Ha viszont elakadások vannak benne és alul- vagy túlműködik, akkor sérül az érzékelés tisztasága. Az ingerek, történések így már saját torzító szűrőiden keresztül jutnak el hozzád. Már itt gellert kap a folyamat, ráadásul a válaszreakciód sem lesz szabadon megválasztott, még akkor sem, ha fejben úgy érzed, hogy te döntöttél. Az elme szintje nem elég, hogy erre rálássunk, csak következményekből lehet visszakövetkeztetni. Válaszreakciód a csakrád rángatásából fog megszületni. A félelem vezérel.

Még az egészen mindennapi, mondhatni banális dolgokban is megfigyelhető ez. Nekem ilyen volt az, hogy a napi alapszintű, szükséges dolgok ne fogyjanak el otthonról. Mindig legyen tartalék, amihez hozzányúlhatunk, ha kell. Ez az élelmiszer-vásárlásnál mutatkozott meg a legjobban, ugyanis szinte mindenből kettőt vettem. Úgy éreztem, hogy ha nem veszek kettőt, akkor bizonytalanná válik minden, és zavarta a biztonságérzetemet. Ennek a problémámnak az alapja a gyökécsakrámban volt található, és a biztonságérzetemhez és az életem megvédéséhez kapcsolódott. A túlműködéses gyökércsakrámban lévő elakadás rángatott folyamatosan, és ösztönzött, hogy bármi történjen az életben, nekem legyen mihez nyúlnom, hogy megoldjam a helyzeteket.

Egy érdekes adalék abból az időből, amikor tűzoltó voltam. Amikor irányítói, parancsnoki képzésben részesültem, akkor nagyon megfogott az a kitétel, hogy mennyire fontos a tűzoltás vezetése során gondoskodni hozzáillő minőségű és mennyiségű tartalékról. Ez egyrészt segíti a váratlan helyzetekre való megfelelő reagálás lehetőségét, másrészt intenzívebb munkát igénylő beavatkozásoknál a váltás/pihentetés alapját. Az, hogy én ezt a tartalékolást nemcsak belül igényeltem, hanem még kívülről is kaptam egy teljesen objektív megerősítést, még jobban megacélozta a gyökércsakrámban lévő elakadást.

Ma már rálátásom van az egészre. A tűzoltás, kárelhárítás vezetésében fontos és szükségszerű a tartalékképzés. Úgy gondolom, ezt nem kell jobban magyarázni. Az egyszerű bevásárlásnál viszont nem.

Csakratisztítással sikerült annyira kitakarítani a gyökércsakrámat, hogy ez a mélyről jövő késztetés kioldódjon belőlem. Természetesen ez (mint ahogy a többi energiaközpontnál sem) nem a csakrák megnyitásával történt. Szépen fokozatosan el tudtam engedni ezt a belső kényszert, ami a legalsó csakrám kibillentségéből adódott. Azóta szabadon tudom eldönteni, hogy miből veszek több darabot és miből egyet. Most is vásárolok előre gondolva a jövőre, de ezt már szabadon teszem, azt segítve, hogy ne kelljen sűrűn boltba járnom.

Tudom, nagyon banálisnak tűnik a történetem, de szándékosan mutattam be ezen keresztül egy csakra felszabadulását, jobb állapotú működésének elérését. Célom az volt, hogy tudatosuljon benned: sok ilyen triviális dolog van mindannyiunk életében, amik annyira természetesek számunkra. Észre se vesszük, hogy ők irányítanak minket, és nem mi őket. Azt gondoljuk, hogy ilyenek vagyunk, pedig “csak” bábuként mozgatnak minket.

Mielőtt még nagyon elkeserednél, van fény az alagút végén. A csakrák tisztításával és energetizálásával te is meg tudsz szabadulni minden energetikai elakadásodtól, ami megkeseríti az életedet. Ebben segíthetnek a megfelelő gyakorlatok és energetizált kiegészítők, például a csakratisztító és a csakraenergetizáló karkötők. 

Most idézek pár mondatot Anamétól a jobb érthetőség kedvéért, amiben az ő véleményét olvashatod a csakrák hatásáról:

“Szüntelenül adást sugárzol és fogadsz másoktól. Kommunikációd legnagyobb része nem tudatos szinten, a csakrákon keresztül zajlik, ami mágnesként vonzza hozzád a külvilág csakráid állapotának megfelelő történéseit - vagyis a sorsod. Ahogy a csakrák harmóniába kerülnek, leesik rólad a fogódzó, amibe a probléma kapaszkodott az adott területen.”

Az idézet a Csakra Program című könyvből származik, melyet itt találsz.

Az Anamé jóga Budapesten kívül országosan és nemzetközi szinten is működik. Ennek a posztnak az írása idején a koronavírus járvány miatt a jógastúdiónkban nem tartunk személyesen órákat, ám az energetizált kiegészítőket keresők részére nyitva vagyunk. Ezek egyébként internetes áruházunkban is elérhetők.

Óráinkat is interneten keresztül tartjuk. Egyéni óráinkat az Anamé órarendben találod, és arról az oldalról tudsz eljutni a csakraspecifikus órákhoz is.

Pár szó az ingyenes gyakorlatokról

Mielőtt még rátérnék az írásom elején beharangozott ingyenes gyakorlatokra, néhány fontos dolgot tisztáznom kell. A most következő gyakorlatok általános jellegűek. Nem fedik le az összes gyakorlatot amit az Anamé jógaórákon jógalégzéses gyakorlatként alkalmazunk. Az egyéni órákon mindig a gyakorló energiamintázata alapján, a számára legmegfelelőbb gyakorlatot, gyakorlatsort adjuk. Ez azért lehetséges, mert az oktató érzékeli a gyakorló energiamintázatát. Látja, hol kell erősíteni és hol tisztítani, így azt is, hogy milyen áramlás, légzés és testmozgás az, ami megmozdítja, és ezáltal kitisztítja az elakadást. Nekem ez a tökéletes személyre szabottság volt az egyik hívószó az Anamé Programban. Az energiatestben lévő elakadások, alul- illetve túlműködések így szüntethetők meg. Ide kapcsolódnak a csakraspecifikus és témaspecifikus órák is. Nagyon jól kiegészítik az egyéni órákat, mert az egész test energiarendszerét frissítik. Az optimális működésnek, és így a kiteljesedett, boldog élet elérésének ez a leggyorsabb útja. 

Ha a saját problémáidat akarod megszüntetni, akkor az egyéni órákat, illetve az online csakra- és témaspecifikus csoportos órákat javaslom.  

A most következő gyakorlatok, mivel általános jellegűek, nem a te energetikai elakadásaidat fogják kitisztítani, viszont friss energiához juttatnak, ami olyan érzés, mintha alaposan átszellőztetnénk egy régóta zárt lakást. A friss levegő energiával tölti fel és életre kelti a lakást.

A gyakorlatok energetizálni és emelni fognak. Az emelésnél itt arra gondolok, hogy semlegesíthetik egy adott helyzet lehúzó voltát, valamint megemelik a te rezgésedet, hogy egy magasabb energiaszintről, és ezáltal magasabb nézőpontból jobban lásd, érzékeld a valóságot, és annak megfelelően tudj cselekedni.

A gyakorlatok hatására emelkedik a rezgésszint, így magasabb energiaszint érhető el, ahol már más érzelmek jelentkeznek a gyakorlóban, vagyis benned. A magasabb energiaszintről bővebben Balázs Valéria Anamé életmódblogjában olvashatsz.

Még néhány tanács a gyakorlatok megtanulásához, végrehajtásához és gyakorlásukhoz

Amikor a bemutató videók alapján megtanulod a gyakorlatokat, akkor mindig arra törekedj, hogy a légzés vezesse a mozgást. Ez azért fontos, mert ebben az esetben a lehető legkevesebb izommunkával dolgozik a test, és így jobban áramlik az energia az adott testterületben. Inkább aprólékosabban, lassabban végezve tanuld meg őket, mint gyorsan, kapkodva. A pontosabb gyakorlat végrehajtással sokkal többet profitálsz.

Ha a gyakorlatok végrehajtásában akadályoztatva vagy testi vagy lelki szinten, akkor egyeztess orvossal. Ha ő engedélyezi, akkor viszont érdemes csinálni a gyakorlatokat. A gyakorlatok kivitelezésénél törekedj a saját lehetőségeidhez mérten precíz végrehajtásra. Ezzel a hozzáállással maximálisan kihasználod a gyakorlatok nyújtotta segítséget.

Minden gyakorlatnál figyelj, hogy végig legyen meg a kapcsolatod a talajjal, ugyanis ekkor van meg a kellő alátámasztás ahhoz, hogy kellően átszellőzzön és felfrissüljön a test és a lélek. Ezt a stabil kapcsolatot úgy tudod a legjobban elérni, ha egyenes a test, és lazák láb- és farizmok, amennyire csak lehet álló helyzetben. A lazább izmokban jobban tud áramlani az energia. (Ezt egy jó masszázs után is érezheti az ember.) Így jobb lesz az összeköttetés a földdel, az anyaggal, és erre a lábak és farrész által szolgáltatott stabilitásra tud támaszkodni a test többi része.

A gyakorlat végzése alatt törekedj az egész test lazaságára. Csak azok az izmok dolgozzanak, amelyek a mozgás végrehajtásához szükségesek, és azok is a légzés vezetésével, minél fesztelenebben, a mozgás természetessége által, tehát amennyire lehet, kevés izommunkával. Felesleges feszültség ne legyen a testben.

Törekedj ezeket elérni, de a legfontosabb, hogy ne korhold magad amiatt, ha nem sikerül ennyire pontosan végrehajtani a gyakorlatokat. Idővel úgyis egyre jobban fogod csinálni. Adj időt magadnak!

Minden gyakorlat első része, tehát a légzéses rész, addig tartson, ameddig neked jól esik, és utána menj tovább a gyakorlat következő (haslebegtetéses) fázisához. Ne számold, hány légzést végeztél addig, és az időt se nézd. Magadra összpontosíts.

Az alap az, hogy érdemes minden nap mindegyik gyakorlatot végezni azonos ismétlésszámmal, például 3-3 vagy 5-5 ismétlés mindegyikből. De ha már 1-1 darabot csinálsz belőlük, az is jó. Próbáld ki, és figyeld meg, hogy neked mennyi esik jól. Ez legyen a vezérfonalad. A sorrend: test, lélek, szellem, egység.

Az én tapasztalatom az, hogy érdemes reggel, felkelés után végezni őket, mert nemcsak energetizálják a testet de felébredni is nagyon jól segítenek. Természetesen, ha neked nem megfelelő a reggel valamilyen oknál fogva, akkor végezd őket nyugodtan másik napszakban, ahova be tudod illeszteni a gyakorlást a napirendedbe. 

Lehetőleg napi rendszerességgel gyakorolj. Ahhoz, hogy a gyakorlatok minél mélyebben kifejtsék hatásukat, érdemes napi szinten foglalkozni velük. Ez olyan, mintha napi szinten edzenél.

Ebben az írásban ennyit szántam az általános gyakorlatok bemutatására, mintegy kedvcsinálónak. Most térjünk rá posztom következő, a címben szereplő témájára. Mi az tehát, ami segít abban, hogy jobban kiállj magadért?

A határaid megvédése

Mint ahogy a korábbi példánál bemutattam a gyökércsakra hatását arra, hogy miként befolyásolja egy egészen egyszerű dologban is az életünket, természetesen az is egy csakra állapotához kapcsolható, hogy mennyire tudsz kiállni magadért. Ez pedig a köldökcsakra. 

A köldökcsakra

Ez az energiaközpont a test törzsének alsó felében található. Alatta a szakrális csakra, felette a szívcsakra helyezkedik el. Testterülete a derék és a has testszelvénye. A csakra bekapcsológombja a köldök. Ez az a pont, ahol a csakrára testi, fizikai oldalról a legerősebben lehet hatni.

Ehhez a csakrához a tűz minősége tartozik. A testben itt található a vitalitás és az egészség központja is, de ide tartozik a dinamizmus, a szándék, az akaraterő, a teremtő erő, a motiváció, a céltudatosság és a kitartás. Ezen a területen lakik még önmagunk menedzselése és a karrier, és itt található annak központja is, hogy kiálljunk magunkért és megvédjük a határainkat. Ennek a területnek az állapotától függ, hogy hogyan viszonyulunk a saját és mások hatalmához.

Ha a köldökcsakra jó állapotban van, vagyis tiszta és energiával töltött, akkor az előbb felsorolt minőségek ki tudnak virágozni az életünkben és szolgálni tudnak. Fontos tudnod, hogy az az erő, ami ekkor kiteljesedik, nem egy elnyomó, másokat maga alá gyűrő erő, hanem önmagadat és másokat is motiváló, inspiráló lendület.

Határaid megvédése nemesen, emberi játszmákba bonyolódás nélkül történik, egyenesen, tisztán. Sőt, ilyenkor megváltozik a többi embernek az ezen a téren hozzád való kapcsolata is. Például ha addig folyamatosan megsértették a határaidat és állandóan céltábla voltál, akkor a köldökcsakrád tisztulásával és energetizálódásával ez fokozatosan csökken. A fejlődés által olyan kisugárzása lesz ennek a csakrának, ami azt adja tudtára a világnak, hogy ha megtámadnak, akkor te kiállsz magadért, megvéded magad. Ez azonban egy nem kötözködő, hanem egy nemes kiállás önmagadért.

Egészen döbbenetes a változás ilyenkor az ember életében. Olyan korlátokat lehet meghaladni, amik addig gúzsba kötöttek. Természetesen fontos megjegyeznem, hogy ehhez a többi csakra támogatása is szükséges. A csakrák hatással vannak egymás működésére, hiszen az élő szervezetben folyamatosan áramlik az energia, és minden energiaközpont hozzáteszi ehhez az áramláshoz a maga állapotát úgy, mint ahogy a színes üvegen átjön a fény. 

Hogyan lehetséges elérni a köldökcsakra jobb állapotát?

Azok a dolgok, amelyek akadályozzák a köldökcsakrád teljes működését, mélyen, energiaáramlást gátló elakadásként vannak jelen az energiatestedben, a köldökcsakra területén. Ezeket a téged korlátozó elakadásokat az Anamé Program mélyen ható csakratisztító és -energetizáló gyakorlataival lehetséges fellazítani, majd eltávolítani. Ekkor lehetőség nyílik nagy, gyökeres változások elérésére.

A köldökcsakrád fejlődését segítik az egyéni órák. Ezek az órák teljesen rád vannak szabva. Ez azt jelenti, hogy a te energiamintázatod alapján (ennek felmérése az óra elején történik) kapsz gyakorlatokat. Ahogy korábban említettem, ez nem jelenti azt, hogy csak a köldökcsakrával lesz munka, hiszen lehetséges, hogy a köldökcsakra segítéséhez előbb egy másik csakránál kell energetikailag változást elérni.

Ilyen volt nálam, amikor a gyökércsakrám erősítése kellett ahhoz, hogy jobb alátámasztást adjon a szakrális és a köldökcsakrámnak. Ez volt, hogy egy órán belül egy gyakorlatot jelentett, de volt olyan is, amikor több alkalom kellett hozzá.

A köldökcsakrához tartozó gyakorlási lehetőségek

A 30 perces egyéni órán saját gyakorlatsort is kapsz, ami naponta végezve segíti a köldökcsakrád fejlődését. Természetesen már csak egy ilyen alkalom is sokat adhat, de a tapasztalatom az, hogy általában több egyéni órára van szükség.

A tematikus egyéni órákon belül a karmikus tisztító és energetizáló egyéni órák tudnak még mélyebb változásokat elérni a köldökcsakrád állapotában. Az óra elején az oktatóval tudod egyeztetni azt a célt, amihez a támogatást kéred. Itt is energiamintázatod alapján történik a gyakorlatok felépítése. 

Lehetőséged van részt venni a köldökcsakrához tartozó csakraspecifikus órákon is. Itt mind a hét csakrán dolgozunk, de a köldökcsakra kitüntetett szerepben több gyakorlatot kap. Bónuszként ráadásul 24 órán keresztül elérhető számodra az óra, ami azt jelenti, hogy annyiszor végzed el az órát ebben az idősávban, ahányszor csak szeretnéd.

Az órák között pedig megjelent egy újfajta óránk a DELUXE csakraóra. Ez egy bővített, intenzívebb formája a csakraspecifikus órának. Különlegessége, hogy a kétszer 75 perces óra első felében mély tisztítása zajlik a csakrának, a második 75 percében pedig az energetizálása. Ez az óra is 24 órán keresztül elérhető számodra, és annyiszor ismétled ahányszor csak szeretnéd.

A köldökcsakrához tartozó kiegészítők

Ezek a kiegészítők segítenek neked, hogy minél több irányból el tudd önteni magad azzal az energiával, ami segíti a köldökcsakrád fejlődését. 

Köldökcsakra Anamé víz, Egyiptom Anamé víz

Finoman átmossák a köldökcsakra terét energiával. Az Egyiptom Anamé víz a köldökcsakra magasabb oktávja, ami segít a személyes szint fölé emelkedni.

Köldökcsakra tisztító és töltő karkötők

A tisztító (tigrisszem) karkötő lelki szinten segíthet feloldani a köldkcsakrában lévő gátakat, amelyek különböző lelki érzetekben és a sors szintjén nyilvánulnak meg, mint például áldozatszerep, kiszolgáltatottság, hatalmi harcok, érvényesülési nehézségek, stb. A töltő (csipke achát, tájkép jáspis) karkötő pedig erősítheti a pozitív lelki érzeteketés élethelyzeteket olyan életterületekhez kapcsolódóan, amelyek a köldökcsakrához tartoznak mint például akaraterő, céltudatosság, egyenrangú kapcsolatok, stb.

A köldökcsakra tisztító és töltő marokkövek ezekhez hasonló funkcióval bírnak, ám a karkötők előnye, hogy folyamatosan viselve őket megállás nélkül dolgoznak a köldökcsakrádon.

Egyiptom karkötő

Mint ahogy a víznél, itt is a köldöcsakra magasabb oktávjáról van szó. A test erővonalainak aktiválását segíti.

Köldökcsakra hanganyag

Binaurális théta rezgéses alappal Anamé vezette meditációk a csakra különböző életterületeihez kapcsolódva. Ezek Erő és vitalitás, Egészség, Támogató és egyenrangú kapcsolatok, Céltudatosság, A hivatásod sikere, Akaraterő, Motiváció. A meditációk koncentrált figyelemmel vagy akár más tevékenység közben, a háttérben hallgatva is azon dolgoznak, hogy te előrébb léphess a köldökcsakra területén. 

Láthatod, kedves olvasóm, hogy van lehetőség a köldökcsakrád fejlesztéséhez. Kinek-kinek ízlése, szándéka, elkötelezettsége szerint. Amit viszont neked kell hozzátenni, az a rendszeres gyakorlás, mert az adja meg azt a keretet aminek segítségével az előrelépés megtörténhet.

Remélem, sikerült bemutatom neked a határaid megvédésének hátterét, és tudtam néhány hasznos tippel szolgálni számodra az otthon végezhető gyakorlatok szélesebb alkalmazása területén!

Ha van kérdésed, akkor azt a blogbejegyzésemhez tartozó kommentszekcióban tudod feltenni. Ha tetszett az írás, akkor kérlek oszd meg másokkal is!

Következő blogposztomban arról írok, hogy milyen változásokat tapasztaltam a testemben az Anamé Program gyakorlatai által.

Várlak vissza!

Szeretettel,

Laci

Ebben a blogbejegyzésben az Anamé jógagyakorlatok hatását mutatom be, hogy miként segíthetnek felszínre hozni az örömöt, a boldogságot az életünkben. Hogyan tud a mindennapok örömének átélése belső tulajdonságunkká válni.

Üdvözöllek kedves olvasó!

A boldogságot és az örömöt mindenki szereti. Mindannyian keressük ezeket az életünkben, arra vágyunk, hogy minél többször átéljük. Ebben azonos a véleménye minden embernek függetlenül attól, hogy hol él, mi a kulturális háttere. 

Ha az öröm ennyire elfogadott és vágyott dolog, akkor miért van az, hogy valaki jobban, többször meg tudja élni az életében, és van, aki kevesebbszer? Miért van az, hogy ugyanaz a dolog valakinek örömet okoz, valakinek nem? Ilyen nagy különbség van ember és ember között? Miért? 

Megannyi kérdés merül fel az örömmel kapcsolatosan. Nem kell aggódnod, kedves olvasó. Nem megyek tovább ilyen és ehhez hasonló egyetemes kérdések irányába. Abban viszont biztos lehetsz, hogy megoldáscentrikusan közelítem meg a témát. Engem soha nem érdekeltek nagyon az elméleti megközelítések, kivéve ha azok a gyakorlati megvalósítást szolgálták. Gyakorlatias emberként saját tapasztalataim alapján mutatom be neked, hogy az Anamé jógagyakorlatok és az egész Anamé Program segítségével hogyan tudtam tartósan elérni a mindennapok örömét zsigeri szinten. 

Persze korábban én is azt hittem, mint oly sokan mások, hogy elég fejben eldönteni, hogy márpedig én örömben élek, punk-tum! – és már meg is van. 

Ma már látom, hogy persze a fejnek is szerepe van ebben, de az örömöt akadályozó gondolatok sokszor olyan mélyen gyökereznek az ember energetikai rendszerében, ami az elme számára nem hozzáférhető, és ezért hiába is tesszük le a voksunkat az öröm mellett, nem tudjuk azt megélni.

Húsz éves korom körül kezdtem el érdeklődni a filozófia iránt. A motivációm az volt, hogy legyek boldog és az öröm járja át a mindennapjaimat. Lehet, hogy én nem voltam elég kitartó, de nem találtam olyan irányt a bölcselettudományban, ami megoldotta volna a boldogtalanságom problémáját. Olvastam persze arról, hogy hogy emelkedjek a problémák fölé, és akkor meg van oldva minden. Nekem sajnos ez nem sikerült. Ez a keresés terelt először a jóga kezdőknek szóló lehetőségei, majd az egyre haladóbb jógatanfolyamok felé. Ahogy már említettem korábbi bejegyzéseimben, eleinte  az olyan tradicionális jógairányzatok között keresgéltem, mint amilyen a hatha vagy a kundalini jóga. De valami mindegyiknél hiányzott, nem volt kielégítő a számomra. Ezért tovább kerestem. Így jutottam el az Anamé Programig (akkoriban Anamé Kundalíni Program volt a neve), ami annyira hatásosnak bizonyult, annyira bevált, hogy ma már az Anamé Program egyik jógaoktatója vagyok. 

Hol lakik a mindennapok öröme?

Ahhoz, hogy beazonosítsuk az öröm “lakhelyét” magunkban, fontos ismerni testünk energetikai felépítését.

Emberi testünk (amit fizikai testnek nevezünk hétköznapi nyelven) az energiatestünkre épül rá. Ez energiavezetékekből, az ezek csomópontjaiban elhelyezkedő energiaközpontokból, vagyis csakrákból és a mindezekben áramló energiából áll. A csakrákhoz különböző életterületek (és testtájékok is) tartoznak, amik összességükben lefedik a teljes emberi életet.

Az öröm a második csakrához, azaz  a szakrális csakrához  társítható. Ugyanakkor fontos tudni, hogy nem csak ezzel a csakrával érdemes foglalkozni, ha tényleg örömre vágyunk. A szakrális csakra felszabadult, erős működéséhez azonban szükséges a többi csakra támogatása is. (Ezt a komplex, holisztikus megközelítést képviseli az Anamé Program – én ezért is szeretem és tartok ki mellette.)

Ennek az energiaközpontnak az uralkodó ösztöne a fajfenntartás, a szexuális késztetés, de ide tartozik az emberi kapcsolatrendszerünk is. Ez a központja a boldogságnak is, amire mindannyian vágyunk. Az ellazulás képessége is ide köthető, amikor nem rágódunk a múlton és nem aggódunk a jövő miatt, hanem a jelent éljük meg feszültségek nélkül. Az érzékszervekkel – a tapintással, a szaglással, az ízleléssel, a hallással, a látással – érzékelhető világ élvezeti felfedezése is itt történik. Magasabb szinten itt található a művészetek központja és az esztétikum is. Ami a szakrális csakrában testi szinten a szexualitásban jelenik meg, az lelki szinten a szerelem érzésében, szellemi szinten pedig spirituális élményben ölt testet. Az ehhez a csakrához tartozó testsáv az alhas, a keresztcsont területe. 

Ahogy minden csakrára, úgy a szakrális csakrára is jellemző, hogy három állapota különböztethető meg a működését illetően: alulműködés, túlműködés és optimális működés. Az emberek döntő többsége vagy alul-, vagy túlműködésű szakrális csakrával éli az életét (a legtöbbször alulműködéssel találkozom). 

Az alulműködés jellemzői:   

• Normál testhelyzetben is behúzódó alhas, mintha egy láthatatlan szíj lenne folyamatosan azon a területen.
• A test felfelé húz, mintha el akarna szakadni a földtől.
• Kevés a súly a talpon.
• Fokozott lordózis figyelhető meg a keresztcsontnál, a csigolyáknál túlzott homorulat van.
• Távolságtartás az érzékszervi örömöktől, másoktól, vágyaktól, nemiségtől. Mintha folyamatos lemondásban élne az ember: fél attól, hogy az érzékszervi ingerek bekebelezhetik, magukkal rántják, kifordítják önmagából.

A túlműködés jellemzői:

• A test alsó része lefelé húz és hangsúlyosabb.
• Az alhas duzzadt.
• A felszínes emberi kapcsolatok, a vágyak, az érzékszervi ingerek, a szexualitás rabságában él az ember.

Optimális működés esetén az ember boldogságban, örömben, felszabadultságban él. El tud lazulni. Örömét leli a világ érzékszervi ingereiben anélkül, hogy azok magukhoz láncolnák vagy függőséget okoznának. Rátalál saját szexualitására. 

Drága olvasóm!

Tedd a kezedet a szívedre! Hát te is ezt szeretnéd, nem? 

Mindannyian a szakrális csakránk optimális működését szeretnénk elérni. Csak a többségünk nem így fogalmazza meg… Törekszünk boldogságban, örömben élni több, de inkább kevesebb sikerrel. Ha el is érünk egy kis boldogságot, akkor azt csak egy rövid ideig tudjuk megtartani.

Miért van ez?

Ha egy tárgyat megveszünk a boltban és hazavisszük, akkor az már a miénk. Szolgál minket addig, amíg használjuk, működik, el nem kallódik a lakásban vagy amíg el nem kerül tőlünk. 

Ilyen például az asztali olvasólámpa. Megvettük, hazavittük, asztalra tesszük és használjuk. Mindig ott van, ahova tesszük. Akkor használjuk, amikor akarjuk (most az áramellátás szünetelését kihagyom az okfejtésből). Egészen addig, amíg vagy elkerül tőlünk vagy elromlik. 

Ha egy tárgyat ilyen egyszerűen birtokba tudunk venni és használni, akkor a mindennapok örömét miért nem? Amikor az élet elém dobta az akadályokat, megoldandó feladatokat, akkor a legnagyobbnak mindig az mutatta magát, hogy miért nem. Engem viszont csak az érdekelt, hogy hogyan igen. Ehhez adok neked 6 ragyogó tippet az alábbiakban!

Hogyan érhető el a mindennapok öröme?

• A fókusz áthelyezése

Ahol a figyelmünk, ott az életünk. Ha arra figyelsz, hogy hány BMW megy az utakon, akkor te sok ilyen típusú autót fogsz látni, mert a figyelmed azon lesz, hogy észrevedd őket. Sokkal többnek fognak tűnni a többi autóhoz képest, mint amennyi a valóságban van. Még ha darabra pontosan meg is számoltad (imádom a matematikát) őket, érzésre soknak fognak hatni. Ugyanez igaz arra, aki mindenben a rosszat veszi észre. Neki arra van ráállva a figyelme. 

Na de mi történik, ha az elmével áttesszük a fókuszt másra?

Természetesen én is alkalmaztam ezt a technikát többször is. Én még voltam sorkatona a múlt évezredben a rendszerváltás idején, 1989-1990-ben. A sorkatonaság azt jelenti (remélem fiatalabb olvasóim is vannak), hogy akaratod ellenére katonai szolgálatot kell ellátnod, ami azokban az időkben másfél évig, azaz 18 hónapig tartott. Magyarország még a Varsói Szerződés katonai kötelékébe tartozott. A szovjet Vörös Hadsereg is még hazánkban állomásozott ideiglenesen már vagy 45 éve. A Magyar Néphadsereg (akkor még ez volt a neve) igyekezett igazodni a változásokhoz. 

A sapkarózsáról lekerült a vörös csillag. A kötelező megszólítás is megváltozott. Az elvtárs után jött a bajtárs, majd végül az úr megszólítás (őrnagy elvtárs, őrnagy bajtárs, Isten hozta, őrnagy úr. Öööö! Bocsánatot kérek Örkény István és Fábry Zoltán honvédek nevében is!). Szóval hasított dicső armadánk az új világ felé, fedélzetén szerény személyemmel.

Az első hónap alapkiképzése Monoron volt egy kis laktanyában. Reggelente torna volt kevés futással, gimnasztikával. Tisztesek (sorkatonák őrvezetői tizedesi rendfokozatban, akik nálam korábban vonultak be) vezették ennek a feladatnak a végrehajtását, de láthatóan púp volt a hátukon. Már az első reggelek egyikén megkérdezték a szakaszom katonáit, hogy rendelkezik-e valaki sportmúlttal. Én jelentkeztem, és attól fogva én tartottam a reggeli gimnasztikát futás után. Szemben álltam a többiekkel, mondtam és mutattam is a gyakorlatokat. Ezek a reggeli közös mozgások egybeestek a napfelkeltével. Ébresztőnél még lámpafénynél öltöztünk. A futás is mesterséges megvilágításnál zajlott. Viszont amikor a gimnasztika megkezdődött, akkor már pirkadt, világosodott. 

Azt gondolom, nem kell ecsetelnem, hogy milyen lelkiállapotban van az, akit akarata ellenére elvisznek katonának, csak mert sorra került. Nem voltam megijedve a rám váró dolgoktól, de azért el voltam keskenyedve rendesen. Rideg, fakó, szögletes, kemény volt minden. Szóval rendesen örömtelen.

Ebben a helyzetben, sorkatonai szolgálatom elején, egyetlen örömforrásom volt. A reggeli gimnasztika. Nem azért, mert annyira kedveltem reggel a hidegben mozogni. És nem azért, mert én vezettem a gyakorlatokat. Reggeli örömöm forrása a reggeli pirkadat volt. Egyszerűen felfoghatatlanul gyönyörű volt Monoron a virradat. Szemben álltam a többiekkel, arccal kelet felé. 

Az első néhány reggelen még nem vettem észre, de amikor már pici rutint szereztem a gimnasztikai gyakorlatok tartásában, akkor megérintett. Ki voltam éhezve az örömre, a boldogságra. Ahogy felfedeztem a hajnali égi színszimfóniát, a figyelmem nagy részét tudatosan oda irányítottam. Csak úgy habzsoltam a szememmel a csodálatos fényjátékot. Lenyűgözött a világosság egyre nagyobb térnyerése a sötétséggel szemben. 

Egész nap ebből a reggeli örömélményből éltem. Így tudtam átvészelni azt a hónapot, amíg az alapkiképzés tartott. 

• A lehangoltság átfordítása

Egy lelkileg lehangoló, szomorúságot előidéző helyzetbe is lehet egy csipetnyi humort csempészni, és ennek segítségével a lehangoltság helyett az életörömöt átélni.

Erre példa az a történetem is, mely ismét a sorkatonaság viszontagságaiba nyújt betekintést, de immár egy kicsit  viccesebb formában. 

Históriám idején már kiképzett honvédként vigyáztam a hazát egy budapesti, közelebbről újpesti laktanyában (nem a flotilla, hanem a mellette lévő). Egyik nap az alegység ügyeletesén keresztül hírt kaptunk, hogy önkénteseket keresnek, mert hazánkat támadás érte laktanyánk konyhájában pucolatlan zöldségek és némi padlón lévő kosz formájában. Átérezve a helyzet súlyosságát azonnal jelentkeztem, hogy bátran, életemet nem kímélve hárítsam el többedmagammal a nemtelen támadást. 

Kicsi, de fontos szerepet játszott a döntésemben, hogy annyira rossz volt a kaja a laktanyában, hogy szavakkal nem tudom kifejezni. Némi gyógyírt az jelentett, ha konyhaszolgálatra vezényeltek, és akkor legalább tudtam némi nyers zöldséget enni. Ünnep volt, amikor páncélost (konzervet) kaptunk, de az is csak akkor, ha saját kezűleg nyitottuk ki, különben felhigították…

Reméltem, hogy dicső küldetést teljesítek majd a front zöldségekkel megterhelt csatamezején. A sors kifürkészhetetlensége folytán, pechemre, a padlón lévő koszok ellen felálított kommandóba kerültem. Nem volt mit tenni. Többedmagammal felfejlődtem a padló sík rónája mentén a kosz alpoki hegyeinek lábaihoz. Fegyverzetünk seprűkből, felmosófákból és felmosórongyokból állt. Ahogy oda értünk, tüzet, bocsánat, vizet nyitottunk a betolakodókra. Harcértékünket növelte vegyi fegyvereink (ultra tisztítószer) bevetése is. 

Bár hősiesen küzdöttünk és elértünk eredményeket, mégis, kis létszámú csapatunkon a szomorúság, a fásultság és az enerváltság jelei mutatkoztak. Ezt érzékelve a mellettem vállvetve harcoló bajtársammal összebeszélve, életünket, de főleg a többiek lelki búskomorságát nem kímélve elkezdtünk egy divatos dalt énekelni és a zene ütemére táncolva folytatni harci tevékenységünket, a felmosást. 

Mi a bajtársammal, akivel kifundáltuk ezt a dolgot, már az elejétől élveztük az éneket és a táncot. A többieknek kellett pár másodperc, mire felocsúdtak a mélabús állapotból, és felhagytak a szomorkodással. Ki-ki a maga módján, folytatva addigi foglalatosságát, csatlakozott az énekhez és a tánchoz. 

Ez az életöröm hatásosnak bizonyult. Átfordult minden! Az addigi lehangoltságot, szomorúságot felváltotta a vidámság, az öröm. Végiggördült a jókedv, a felszabadult öröm  harci szekere az egész konyhán, és győzelemre vezette a lelkeket.

A csatát megnyertük!

A sorkatonai élet nem volt könnyű. Folyamatos lehangoltság, szomorúság ült mindenkin. A humor, a játékosság sokat segített ennek oldásában, átfordításában. Ez segített akkor engem és a többieket is. Ezt érdemes átvinni a mindennapokba, amikor nagyobb az emberen a nyomás: a lehangoltságot átfordítani jókedvbe. 

Mennyire tartósak ezek a megoldások?

Az előző két példa pillanatnyi, “elsősegély-megoldás” volt. Abban a helyzetben működtek, de nem lehettek tartósak. Csak a felszínen hoztak időleges változást a figyelem áthelyezésével, illetve a helyzet átfordításával. Ahogy tovább haladt az idő, ezek a pillanatnyi változások eltűntek, és visszatért az, ami addig volt. Az örömtelenség.

De hogyan érhető el a mindennapok öröme tartósan? 

A szakrális csakra ismertetésénél írtam a csakra alul- és túlműködéséről. 

Kérlek kedves olvasóm, ne ess abba a csapdába, hogy a leírás alapján diagnosztizálod magad! 

Ááááá! Már megtetted! Nem baj.

Hiába. Emberek vagyunk. Természetes reakció a részedről, hogy igyekszel minél jobban megismerni saját magadat. 

Ha el akarjuk érni az öröm tartós állapotát, a válasz valóban a szakrális csakrában rejlik. Ezt én akkor értettem, tanultam, tapasztaltam meg a saját bőrömön (energiarendszeremen), amikor találkoztam mesteremmel, Balázs Valéria Anaméval. Az Anamé jóga Budapesten akkor már régóta működött. 

Fontos viszont tudnod, hogy egy csakrát nem szabad csak önmagában vizsgálni. Az energiaközpontok hatnak egymásra, átszínezik egymást. Mindig az egész rendszert kell nézni, és az alapján meghatározni a fejlődés, az előrelépés irányát.  

Az Anamé Programban mi így dolgozunk. Az ember egész energiarendszerét vizsgáljuk, és ebből az irányból megyünk tovább a részletek, a különböző csakrák feltérképezéséhez. Ezzel a megközelítéssel precízen felderíthetőek azok az összefüggések, amik alapján pontosan meg tudjuk határozni a kívánt cél eléréséhez szükséges gyakorlatokat.

Én ezért (is) szeretem annyira ezt a módszert. A mérnöki pontossága miatt.

Ahhoz, hogy a szakrális csakra mindenki által áhított, optimális működését elérjük, tiszta és erős energiaközpontra van szükségünk. Az Anamé Program gyakorlatai, kiegészítői pont erre valók. A jógaórákon a gyakorlatok során a jógalégzés hatására a csakrák tisztítása és energetizálása történik, de a csakrák megnyitása nélkül, biztonságosan. 

Ha az életünkben az ellazulás képessége, a boldogság és az öröm csak időszakonként vagy sosincs jelen, akkor az diagnosztikai jel a szakrális csakra akadályozott működésére. Ennek az energiaközpontnak az alul- és túlműködése félelemalapú. Alulműködés esetén az ember nem meri megélni saját nemiségét, szexualitását. Gátolt ez az életterület. Túlműködés esetén pedig egy folyamatos vágy űzi, rángatja megállás nélkül. Félelem attól, hogy nem fogadják el nemiségében.

Egyik se jó. Mindkettőben benne van a fájdalom, a szenvedés.

Tartós megoldás csak az lehet, amikor a szakrális csakra megszabadul, kitisztul az ott lévő energiaáramlást akadályozó gátaktól. 

Ez olyan, mint a patakmederben lévő kövek, melyek a lefelé csörgedező víz útját befolyásolják, módosítják. Ha szikla vagy akár hegy kerül a víz útjába, akkor hosszabb időre nagyon nagy változás áll be a patak útvonalában. Ha viszont eltávolítjuk ezeket az akadályokat, akkor a maga teljességében és természetességével tud áramlani a víz abba az irányba, amelyre teremtetett. 

Ilyen az öröm is az életünkben. Ha torlasz kerül az energiaáramlás útjába, onnantól már csökken az öröm megélésének az erőssége, belső lehetősége. Mintha betakarná valami és nem engedné, hogy megnyilvánuljon. Ha viszont kitisztul a csakra, akkor már szabad a pálya. Akkor az érzékszervek által felfogott világban észrevesszük a mindennapok örömeit és ezáltal átéljük őket. 

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, nem elegendő áthelyezni a fókuszt vagy átfordítani a lehangoltságot. Következzen hát a másik 4 tippem, amivel már tartós változást tudsz elérni a mindennapjaidban az öröm megélése terén!

• Szakrális csakra – csakratisztítás és energetizálás az Anamé jógagyakorlatokkal

A jógalégzésen alapuló Anamé jógagyakorlatok fontosságát nem lehet eltúlozni. Anamé véleménye is az, hogy a rendszeres gyakorlás hozza meg azt a kívánt eredményt, amiért az ember gyakorol, akár csoportos óráról, akár egyéni óráról van szó. 

Amikor elkezdtem Anaméhoz járni a jógastúdióba, akkor még a gyakorlatokon kívül nem volt más lehetőség a csakrák tisztítására, energetizálására, a rendszeres gyakorlás viszont meghozta a gyümölcsét. Az addig alulműködő szakrális csakrám megerősödött. Ezt úgy vettem észre, hogy egyre többször láttam meg és élveztem a világ nyújtotta szépségeket, örömöket.

Érdemes elolvasni Anamé tanácsait arról, hogy hogyan építsd be a mindennapjaidba a gyakorlatokat. (Ha órát szeretnél venni, akkor az Anamé órarendben az egyéni órákat itt, a csoportos órákat pedig itt találod.)

• Anamé energetizált csakratisztító és csakraenergetizáló karkötők

A szakrális csakrához tartozó karkötők folyamatos viselése (bal oldalon a tisztító és jobb oldalon az energetizáló, plusz ennek magasabb oktávja, az Ázsia) finoman, folyamatosan dolgozott rajtam. Még akkor is, amikor buszon utaztam. (Persze olyankor nehezebb ezt érzékelni, hiszen a külvilág erős ingerei elnyomják azt az érzést, amit ezek a kristályok adnak.) Ezeket azok is tudják használni, akik nem akarnak vagy nem tudják a gyakorlatokat végezni. Én gyakorlás mellett használtam őket – erősítették egymás hatását. 

• Anamé szakrális csakravíz és Anamé Ázsia víz

Az energetizált vizek a csakra rezgését hordozzák, és amikor megisszuk, gyengéden átmossák az adott csakrát. Az Ázsia víz ennek a csakrának a magasabb oktávja, ami a személyesből kiemelve segít felszabadítani ezt a területet.

Amikor picit érzékenyebb volt ez a testterületem, sokat segített oldani a feszültségeimet.

• Anamé szakrális csakra hanganyagok

Kedvenceim a hanganyagok.

A rajtuk lévő meditációk mélyen tisztítják, felszabadítják és erősítik a szakrális csakrát. A különböző meditációk a csakra más-más életterületével dolgoznak. 

Íme a címek, amik önmagukért beszélnek: 

• öröm
• önfeledt játékosság
• felszabadultság
• kreativitás
• a gyermeki éned boldogsága
• a női oldalad
• a férfi oldalad

Kedves olvasóm!

Én sokáig kerestem azt az utat, ami felszabadít a bennem lévő gátak, bilincsek alól a szakrális csakra területén is. Nekem szerencsém volt, mert megtaláltam a megoldást. 

Biztatlak téged is, hogy indulj el ezen az úton!

Még hinned sem kell nekem. 

Tapasztald meg személyesen a mindennapok örömét!

Kérdéseidet a komment részben várom! Írd meg azt is, hogy miről szeretnél olvasni!

Ha hasznosnak érzed a posztomat, akkor kérlek, oszd meg másokkal is!

A következő blogbejegyzésemben határaid megvédésével foglalkozom. 

Köszönöm megtisztelő figyelmed!

Szeretettel

Laci

Ebben a blogposztban használható tippeket adok számodra ahhoz, hogy segítse a bőség növekedését az életedben. Ezeket saját tapasztalataim, átélt élményeim alapján állítottam össze számodra. Írásomban példámon keresztül megvilágítom számodra a pénzhez való kapcsolat helyét a test energiarendszerében.

Kedves olvasóm!

Tudom, tudom! Teli vannak a könyvesboltok és a net is olyan könyvekkel, cikkekkel, írásokkal amelyek a pénzről és a hozzá kapcsolódó témákról szólnak. Azt ígérik, hogy miután elolvasás után használod az ott leírtakat, akkor biztos a siker, és eléred a vágyott dolgot. Ez a blogbejegyzés azonban nem ilyen

Én is próbáltam segítő könyvekre támaszkodva megváltoztatni az életemet, követve a tanácsokat. Nekem azokkal nem sikerült. Mindig volt valami, ami hiányzott ahhoz, hogy elérjem a célt. Sokáig nem értettem, miért van ez így. Kerestem, kutattam az okát a kudarcaimnak. Sok évembe tellett, mire rájöttem, hogy túlzottan a felszínen kerestem a megoldást, miközben az mélyen bennem foglalt helyet az irányítóközpontjaimban (ezt később még részletesen ki fogom fejteni). A következőben saját példámon mutatom be mire gondolok.

Vakáción vagyok. Tehát jól kell éreznem magamat!

Még régebben, talán a múlt évezredben figyeltem fel magamban arra, ami úgy fogalmazódott meg bennem, hogy jól kell éreznem magam. A kell szó kezdett engem zavarni. Ez azokban az időkben volt amikor még nem találkoztam a jógával, annak különböző irányzataival (pl. hatha jóga, kundalini jóga stb.). Még nem volt annyira elterjedve a jóga Budapesten.

Nagyon szerettem a munkámat (tűzoltó voltam) de nem kerestem sokat. Azt a kevés pénzt jól be kellett (már megint ez a kell szó) osztanom, hogy jusson vakációra. Fiatalemberként persze szerettem eljárni szórakozni akár hetente többször is, és az sem volt a pénztárcám barátja.

Szóval szoros beosztással éltem, ami azt jelentette,hogy nagyon meg kellett néznem, mire adok ki pénzt. Nem sajnáltatni akarom magam, tudom, hogy az emberek többsége így él. Csupán szeretném minél jobban bemutatni a körülményeket. Nagyon fontos a pontos, világos bemutatás. Ez a körülmény (a kevés pénz) segített hozzá egy fontos felismerésre, és ez (is) része lett annak a folyamatnak, ami teljesen megváltoztatta az életemet...

Abban az időben  a nyári nyaralásra már év elejétől havonta félre kellett tennemi  részösszegeket. Nehéz volt, mert hormonjaim folyamatosan a szoknyák után hajtottak. Az udvarlás pedig, te is tudod, nem kíméli a bankszámlát.

Az, hogy ennyire muszáj volt oda figyelnem a pénz beosztására, feszültséget keltett bennem. Ráadásul ennek családi gyökere is volt, mert szüleimet sem vetette fel a pénz. Sok lelki kép és érzés van bennem gyermekéveimből, amelyek a szegénységhez, a hiány érzéséhez kapcsolódnak. Ezeket ma már folyamatosan takarítom csakratisztítással. Szerencsénkre a szüleim a nővéremmel együtt becsülettel felneveltek a szűkös lehetőségek ellenére is. Mégis, már pici gyermekként belém ivódott, hogy mennyire oda kell figyelni a pénzre, ami sokak számára a világ mozgatója.

A pénz okozta feszültség (sok időnek kellett eltelnie, mire ezt fiatal felnőttként tudatosan felismertem) bekúszott, és folyamatosan jelen volt a mindennapjaimban a napi szintű ételvásárlástól kezdve az udvarlás kiadásain át egészen a nyaralásig. Persze én is, mint mindenki, szerettem volna jól érezni magamat, és a pénz nyomása, vagy inkább szorítása nélkül élni, de ez nem ment. Egyik vakáción történt az, ami rádöbbentett arra, hogy mennyire nem tudok elszakadni attól a préstől.

Egyhetes gyalogtúrára mentem a barátaimmal a Zemplén-hegységbe. Mindannyiunknak nagy hátizsákja volt, amiben az összes cuccunk benne volt. Kísérő autó természetesen nem volt. Nem is volt rá lehetőségünk, hogy ilyet szervezzünk magunknak. Ha találtunk a rengetegben ehető gyümölcsöt, azt persze nagy örömmel lelegeltük, de alapvetően a falvakból szereztük be az ennivalót. Tábort általában a községek szélén vertünk éjszakára, talán két alkalommal kempingben. Patakokban, illetve gémes kutaknál fürödtünk.

Szóval minden körülmény passzolt az aktív pihenés, a nyaralás megéléséhez. A hangulat is nagyon jó volt a csapatban (bár én pont szaruhártya-gyulladással küszködtem, de használtam az orvos által felírt szemcseppeket).

Körülbelül túránk közepe felé, a harmadik-negyedik nap tájékán történt. Felfigyeltem arra, hogy bár nagyon szeretnék, mégsem tudok teljesen ellazulni. Ez nem a nehéz hátizsák miatt volt, hiszen amikor letettük a zsákokat és pihentünk kicsit, akkor is megmaradt ez a folyamatos feszülés. Nagyon zavart, hiszen jó volt a társaság, szép a táj, rokonszenvesek az ott élők. Minden adott volt, hogy jól érezzem magam. A nyaralásnak az ellazult, boldog, felszabadító töltődésről kellett volna szólnia. Ehhez képest azonban folyamatosan ott dolgozott bennem ez a feszültség. 

Először arra gondoltam, hogy ez abból adódik, hogy én voltam a túra szervezője, vezetője és ez túlzottan megterhel engem. Miközben szerettem volna elengedni a feszültséget és nem azon agyalni, mégis folyamatosan monitoroztam magamban, hogy mi lehet az oka. Amíg nem találtam meg az irányát annak, hogy honnan jön az a rossz érzés, addig próbáltam fejből felülírni. Arra próbáltam összpontosítani, miképpen tudom legalább semlegesíteni. Kitaláltam magamnak azt a megoldást, ami a felszínen valamelyest segített enyhíteni a prést.

“Vakáción vagyok, tehát jól kell éreznem magamat!” - szinte mantráztam magamban. Ezzel próbáltam legalább semlegesíteni a feszültséget. A figyelmem irányítása segítség volt akkor, csökkentette a nyomást. Teljesen azonban nem tudta megszüntetni. Ha picit lankadt a fegyelmem a figyelmem célra tartásában, vagyis azon, hogy most jól kell éreznem magam, akkor máris visszatért a kellemetlen, feszítő érzés. Közben azért dolgozott bennem az is, hogy egyáltalán honnan jön ez a rossz érzés?

Idővel arra lettem figyelmes, hogy erősebben előjön ez a feszített érzés akkor, amikor a pénzt használnom kell. Ez a felismerés segített legalább az irányát behatárolni a nyomásnak, ami megállás nélkül rajtam volt.

Nem sikerült fejben megoldanom

A zempléni rengeteg után megmaradt bennem az a feszítettség hajtotta kutakodás, hogy mi lehet ennek a megoldása. A vakáció alatt jó esetben is csak időlegesen a háttérbe tudtam nyomni a feszítettség érzését, de megoldani sajnos nem tudtam. Így a nyaralás után visszatért.

Az, hogy mitől van, mi az eredete nem is érdekelt annyira. Csak a megoldás érdekelt, de az nagyon. Máig így működöm. Egy probléma valódi oka számomra csak akkor fontos, releváns, ha a megoldást nélküle nem tudjuk elérni. Ha viszont az ok értelmezése nélkül gyökerestül meg tudjuk szüntetni a problémát, akkor én nem látom értelmét az ok boncolgatásának. Feleslegesnek tartom. Főleg akkor, ha az elme számára hozzáférhetetlen helyen van a probléma gyökere…

Ha fejben nem lehet, akkor mégis hogyan?

Persze utána próbálkoztam mindenfelé, hogy leoldjam magamról ezt a folyamatos feszültséget. Olvastam mindenféle könyveket, amelyek azt ígérték, hogy gazdag leszek. Olyanokat ism amelyek a lelki okok megértése által vélték elérni a megoldást. Nekem nem sikerült velük feloldanom a problémát. 

Az ilyen és az ehhez hasonló belső érzéseim megértésében nagy szerepe volt annak, hogy 2000 környékén elkezdtem jógaórákra járni. A számomra elérhető jógairodalmat is olvastam. Ott találkoztam először az energiaközpontok leírásával. A különböző jógatanfolyamok segítettek abban, hogy tudatosuljon benne, hogy a testem mennyire merev, és nagyobb odafigyelést igényel.

Pedig én addig azt hittem, hogy eléggé törődöm a testem egészségével, fejlődésével. Mindig mozogtam, sportoltam. Jól tudtam irányítani a testemet, ami a versenyeken (atlétika, tűzoltósport) és a táncban is (standard és latin táncok, argentin tangó stb.) megmutatkozott eredményekben, színpadi táncban.

Emellett egészségesen étkeztem. Legalábbis akkor még azt gondoltam, de ma már tudom, hogy nem így volt. A mából visszatekintve szinte ég és föld a különbség a mai magas energiaszintű, egészséges táplálkozásom és az akkori táplálkozásom között. Talán részletesen is írni fogok erről egy külön blogbejegyzésben. Mi érdekelne téged ezzel kapcsolatban? Jelezd felém a komment részben!

Testem mélyebb megismerése olyan volt számomra, mintha egyre jobban birtokba venném azt, ami az enyém. A problémáim viszont még nem oldódtak meg, és éreztem, hogy még keresnem kell az utat, ami a megoldáshoz vezet.

Azt már a jógairodalomból megtudtam, hogy az energiaközpontok, csakrák raktározzák minden tulajdonságunkat, a késztetéseinket, a lelki rezdüléseink alapjait és a sorsunkat is. Folyamatosan, éveken keresztül jártam hatha jógára. Szerettem oda járni, mert jó oktatóm volt és az egész csapatot szeretetteljes légkör jellemezte. Jógatáborokban is voltam velük. A testem valamivel lazább lett. Szép volt, jó volt, de én gyorsabb megoldást szerettem volna. Akkor még nem találtam meg a feszítettségem kioldásának kulcsát.

Szerencsémre találkoztam Balázs Valéria Anaméval. Az ő jógastúdiójába eljutva fedeztem fel igazán mélységükben az energiaközpontjaimat. Anamé órarendjéből kiválasztottam a nekem megfelelő időpontú órát és lelkesen gyakoroltam. Külön tetszett, hogy az Anamé jóga kezdőknek is könnyen végrehajtható.

Az Anamé  jógagyakorlatok, a jógalégzés, a csakrák tisztítása, a csakrák energetizálása, az energiavezetékek erősítése és a meditáció mind egyre mélyebb változásokat indítottak el bennem az életem minden területén. Szó szerint minden területen. 

Amikor olvasod ezt a blogbejegyzést, kedves olvasó, akkor benned is folyamatosan áramlik az energia. Már annyira hozzászoktunk ehhez, hogy tudatosan szinte észre sem vesszük. Annyira alapdolog az életünkben, mint az ereinkben a vér folyamatos áramlása. Ha megáll az áramlás, akkor nem él a test (Jó, jó, a keringést azért záros időn belül újra lehet indítani és akkor még élhet a test, de hosszabb távon áramlás nélkül nincs élet). 

Ha a folyamatosan áramló energia útjában akadály van, akkor ott probléma keletkezik (pl. az én pénzhez való viszonyomban) hasonlóan, mint ahogy az erekben lévő vérrögök okoznak gondot. Amint az akadály eltávolításra kerül, a probléma megszűnik. A különbség a fizikai test (a hétköznapi értelemben vett test) keringési rendszere és az energiatestünk energiarendszere között, hogy amíg az érből eltávolított vérrög (leegyszerűsítve) újra képződhet, addig az energiatestben a kitisztítás után ugyanaz a probléma már nem tud újra létrejönni.

Mivel energiarendszerünk csakrái tárolják a megoldandó feladatainkat, így a problémáink gyökerei is itt találhatók. Amint innen kitisztítjuk őket, az adott probléma is megszűnik az életünkben, és magasabb energiaszintre emelkedünk.

Tehát itt kell dolgozni ahhoz, hogy végleges változás történjen az ember életében. Ezért választottam az Anamé Programot. Anamé véleményét a  magasabb energiaszintről a saját blogjának ebben a blogbejegyzésében olvashatod.

Feszítettségem (tehát a példánknál maradva a pénzhez való viszonyom) is így oldódott ki. Ez a probléma a bőségtudathoz tartozik, ami a gyökércsakrában található (a test felől nézve ez a farokcsigolya és a lábak testsávja). Ez az érzés független attól, hogy mennyi pénzünk van. A gyökércsakra tisztasága, erőssége határozza meg, hogy mennyire tudjuk megélni a bőséget. Nálam ez alulműködött, és emiatt a kibillent állapot miatt volt feszítettség a pénzhez való kapcsolatomban.

Természetesen kitartó gyakorlás kellett hozzá, hogy elérjem azt, hogy ez kioldódjon. Az én pénzhez való viszonyom problémájának gyökere nagyon mélyen volt. Mind a két szülői ág, apámé és anyámé is terhelve volt ezzel a félelemmel. Sokat kellett dolgoznom vele, de minden gyakorlást megért.

Fokozatosan, lépésről lépésre változott a pénzhez való hozzáállásom, eleinte nem is vettem észre tudatosan. Egyszer csak aztán azon kaptam magam, hogy nem nézem meg olyan sűrűn a pénztárcámban, hogy mennyi pénz van benne. Annak a feszültségnek a nagysága is csökkent, amit a zempléni hegyek között fedeztem fel magamban. Ez volt az első lépcsőfoka a pénzhez kapcsolódó félelmem elengedésének.

A következő a vásárlásokhoz kötődött. Lassan az árun lévő árcédula veszített jelentőségéből. Ez nem azt jelenti, hogy gazdag lettem és már nem érdekelt az áru ellenértékének a nagysága, egyszerűen csak jobban előtérbe került az igényem a minőségre. Természetesen ebben az önelfogadás és önszeretet egészségesebb szintje is szerepet játszott. Inkább a kevesebbet, jobbat, drágábban mozgat, mint az, hogy olcsóbban, silányabb minőségűt. Mert megérdemlem, és mert hosszútávon úgyis a jobb minőség éri meg anyagilag is. Még jobban csökkent a belső feszítettség.

Ezt követte a piciny érmegyűjteményem eladása. Még tizenéves koromban egy rokonon keresztül bűvölt meg a numizmatika világa. Mivel szakmunkásképzőbe jártam (szűcsnek tanultam, mert anyai ágon ez tradíció volt, nekem meg nem volt jobb ötletem akkoriban), kaptam ösztöndíjat, és bedolgoztam közben a szűcs rokonoknak. Munkával keresett kevés kis pénzemet nem akartam elbulizni, a pénzérmék, bankjegyek kialakítása, rajzolata, szépsége viszont vonzott. Akkor még jobban érdekelt a történelem is, a régi fizetőeszközök pedig szó szerint kézzelfoghatóvá, sokkal élőbbé, megérthetőbbé tették számomra az elmúlt időket. Persze az érmegyűjtők heti rendezvényein én (talán a legfiatalabb tag lehettem a szövetségben) a legolcsóbb érméket, bankjegyeket vásároltam. Ezekből igyekeztem kialakítani egy rendezett gyűjteményt több-kevesebb sikerrel. Pár évig tartott ez az érdeklődésem.

Ahogy fiatal felnőttként változott az életem, kirepültem a családi fészekből, változtak az életkörülményeim, nem jutott már pénz erre a hobbira, és az érdeklődésem is alábbhagyott. A kicsi érmegyűjteményem megmaradt, de már nem volt élő, áramló. Évtizedekre a szekrény mélyére került. Mindig vittem magammal amikor költöztem. Minden ilyen alkalommal megfogalmazódott bennem a gondolat, hogy eladom jó pénzért, de a kis ördög bennem közbeszólt, hogy később még többet fog érni, még nem szükséges eladnom. 

Fogta energiám egy részét, mert birtokoltam a gyűjteményt, költözéseknél is figyelni kellett, hogy ne vesszen el, de már csak felesleges súly volt az életemben, amit tartottam.

Gyökércsakrám tisztulása, erősödése az Anamé jóga gyakorlatokkal, csakratisztító és csakraenergetizáló karkötőkkel, gyökércsakrás hanganyaggal és csakravizekkel kitakarította belőlem a feszített érzést. A probléma gyökerét sikerült megszüntetni.

Utolsó momentumként eladtam az érmegyűjteményemet. Ekkor derült ki, hogy nem sokat ér. Befektetési szempontból már rég eladhattam volna, csak hát akkor még a gyökércsakrás elakadásom meggátolta ezt.

Ma már sokkal jobban, a helyén tudom kezelni a pénzt. Nem okoz stresszt. Odafigyelek rá, józan paraszti ésszel kezelem, használom de nem értékelem túl, mint amit képvisel. Életünk, kultúránk része a pénz használata, de nem több, mint eszköz, amit használunk. Akkor szolgál, ha áramlik az életünkben. Ebben az áramlásban is igyekszem minden akadályt (elakadást) kiküszöbölni.

Most pedig következzen néhány olyan hasznos tipp, amelyek általánosan segíthetnek neked stabilabbá válni, és amelyeket én is rendszeresen alkalmazok.

Hasznos tanácsok, ha szeretnél stabilabbá válni

• Adományozni a rászorulóknak

Az adományozás segít megélni, megerősíteni benned, hogy van miből adnod, és közben lehetőséget ad számodra, hogy megnyisd a szíved magad és mások felé. Szép dolog a személyi jövedelemadód 1%-át az arra érdemes szervezetek részére adományozni, én azonban itt most a közvetlen adományozást emelem ki, a szemtől szemben helyzetet, amikor egy rászorulónak adsz.

Én régen, amikor a feszítettségem volt, nem tudtam adni a koldusoknak. Inkább szinte kimenekültem a helyzetből. Ahogy aztán tisztult a gyökér- és szívcsakrám a csakraspecifikus gyakorlatok hatására, úgy tudtam nyitni feléjük szívvel és pénztárcával is.

Sokat segít nekem, hogy amikor adok, akkor a másik szemébe nézek. Ha összetalálkozik a tekintetünk, akkor az egy szeretetteljes kapcsolódás, ami nyitja mindkettőnk szívét. Ez persze nem a csakrák megnyitását jelenti, viszont sokat ad mindkettőnknek. Figyeld a szívedet! Mit érzel ilyenkor? Mennyire tudsz szeretetteljes lenni egy vadidegen felé?

• Ingyenes Anamé gyakorlatok 

Anamé és az egész csapat számára nagyon fontosak az ingyenes tartalmak, mert szeretnénk, hogy a lehető legtöbb ember pozitív változásokat élhessen át az életében, anyagi helyzetétől függetlenül.

Ugyanakkor a Karma Killer jóga jóval több, mint csupán az igyenes Anamé gyakorlatok, és szemfényvesztés lenne elhitetni veled, hogy ez a pár gyakorlat ugyanolyan erővel és hatékonysággal bír, mint a csakraspecifikus jógaóráink és jógakurzusaink. Ezek a gyakorlatok ugyanis nem a személyes problémáidra hatnak, és nem azokra a karmikus csírákra, amelyektől úgy érezzük, hogy újra és újra ugyanaz a negatív élethelyzet köszön vissza. Mire is jók akkor? Most röviden leírom.

• A test gyakorlata, a lélek, szellem és egység gyakorlata

A test gyakorlata. Az Anamé Program test gyakorlata segít, hogy stabilabbá válj testi és érzelmi szinten is. Növekszik általa a belső rendíthetetlenség, állhatatosság.

Nekem nagyon sokat adott ez a gyakorlat, főleg a belső rendíthetetlenség terén. Segített megtartani magamat a nehezebb helyzetekben, amiket a sors dobott elém.

De kérlek, ne higyj nekem, hanem tapasztald meg magad, kezdd el végezni a gyakorlatot! Csináld minimum 21 napig, és figyeld a fejlődést!

A lélek, szellem és egység gyakorlata. Ezeket a gyakorlatokat ugyanúgy itt találod a honlapunkon, mint a test gyakorlatát. Ha végzed őket, segítenek egy magasabb energiaszint elérésében. Ez a magasabb energiaszint többek között azt jelenti, hogy megváltoznak az érzelmeid: másként reagálsz a világ ingereire, és a pozitív érzelmek kerülnek előtérbe, mint a szeretet, hála és együttérzés.

Fontos tudnod, hogy ezek a gyakorlatok, bár segítenek a magasabb energiaszint elérésében, és segítenek stabilizálódni és nyitottabbá tenni a szíved, igazán hatékonyan, személyes szinten a problémáidat a csakraspecifikus gyakorlatok segíthetnek kioldani az életedből.  

A test, lélek, szellem és egység gyakorlata mind általánosan dolgozik az egész testtel. Tapasztalatom, hogy nagyon jól segítik felfrissíteni egész testünket, lelkünket és szellemünket. Hajrá, gyakorold ezeket is!

• A test tudatossági gyakorlata

A tárgyak birtoklása energiába kerül, ami a tulajdonos energiarendszeréből táplálkozik. Minél kevesebb tárgyad van, annál több energiád marad a testedben. Ezzel a tudatossági gyakorlattal visszavonod az energiádat a tárgyakból, és ez téged erősít.

A gyakorlat lényege, hogy nézd át azokat a tárgyakat, amelyeket birtokolsz. Vizsgáld meg egyenként, hogy szükséged van még rájuk vagy sem.

Azokat, amelyekre már nincs szükséged, rakd három halmazba. Az elsőbe kerüljenek az eladható tárgyak. Ezek gazdagítják pénztárcádat. A másodikba mennek az adományba kerülők, a harmadikba pedig azok, amelyek a kukában végzik.

Időszakonként szoktam én is csinálni ezt a gyakorlatot, mert energetizál és felszabadít. Ha igazán mélyen szeretnéd kihasználni az ebben a gyakorlatban rejlő lehetőségeket, akkor ajánlom figyelmedbe az Anamé életmód 21 napos kihívását.

Kedves olvasóm!

Remélem, élvezted ezt a kis utazást az én pénzhez való viszonyom körül! Kívánom neked, hogy te is minél tisztábban tudj hozzá kapcsolódni, és a helyén kezelni ezt a kultúránkban túlértékelt dolgot! Hogy ne rángasson, hanem Szolgáljon téged!

Ha kérdésed lenne, akkor kérlek, írd be a komment részbe. Ha pedig úgy érzed, hogy másnak is hasznos lenne, ha elolvasná ezt az írást, akkor kérlek, oszd meg.

Következő blogbejegyzésemben arról lesz szó, hogy miképpen lehet tartósan elérni a mindennapok örömét.

Szeretettel,

Laci

Az Anamé jóga – vagy más néven Karmakiller jóga – egy olyan komplex transzformációs rendszer, ami a fejlődést szolgálja. Több összetevőből áll. Ezek összessége alkotja a kincsesláda – vagy inkább szerszámos láda – tartalmát. Ezekből mutatok be párat ebben a blogbejegyzésben. Adok hozzájuk néhány hasznos tanácsot is a tapasztalataim alapján, hogy minél jobban ki tudd használni azt, ami bennük rejlik.

A cím megtévesztő lehet számodra, hiszen a kincsesládikó szónál egy mívesen kialakított, szép doboz képe jelenik meg előttünk, ami tele van gyémánttal, arannyal, drágakővel. Itt most természetesen nem ilyen tárgyakról lesz szó. Ám ezek a kincsek sokkal többet adnak: olyasmit, amit nem lehet arannyal, gyémánttal elcserélni. Sokkal többet érnek, mint bármilyen drágakő. Azt a lehetőséget rejtik magukban, hogy megváltoztasd az életedet!

Lehet, hogy jobban illik rájuk a szerszám szó. Nézd el nekem, drága olvasóm, tudod, én műszaki ember vagyok. Egy tökéletes szerszámot, ami segít leküzdeni az élet akadályait, többre tartok, mint holmi káprázatot, csillogást. Természetesen annak is megvan a helye a világban, én is szeretem a szép dolgokat. De egy gondosan megtervezett, kicsiszolt szerszám könnyebben elérhető a számunkra és többet ad az életünkhöz, mint a cifra csillogás. Jó-jó! Igazad van! A szerszám szó talán túl materiális azoknak a dolgoknak a bemutatásához, amik abban segítenek, hogy könnyebbé, boldogabbá, fényesebbé váljon az életünk. És a kincs szónak mégiscsak jobb hangulata van, mint a nehéz, fémes ízű szerszám szónak. Maradjunk akkor inkább a kincs szónál.

A kincsek közös tulajdonsága

Kezdjük a legfontosabbal! Ezek a kincsek mind azért vannak, hogy csökkenjen a szenvedés az életünkben és boldogabb, kiteljesedettebb életet éljünk. Segítenek megszabadulni a félelemtől, a fájdalomtól és mindattól, ami nehézzé teszi az életünket. Ezáltal egy magasabb szintet segítenek elérni, ahol az élet negatív dolgai már nem tudnak ránk akaszkodni. Ezen a szinten a derű, a boldogság, a ragyogás, a bőség a maguk teljességében megélhető.

Maga a felsorolás, a kincsek ismertetése teljesen szubjektív lesz, mert azokról lesz szó, amiket én kedvelek. Ugyanakkor teljesen objektív is a felsorolás, hiszen átélve a hatásukat, első kézből, a saját közvetlen megélésemen keresztül mutatom be őket.

Mielőtt rátérek kedvenceim bemutatására, érdemes megnéznünk azt az alapot, amin a működésük nyugszik. Ez pedig az energiaáramlás szabályrendszere.

Az energiaáramlás alapjai,

avagy jóga kezdőknek

A jóga tradíciók (hatha, kundalini jóga stb.) szerint testünk több, mint csak fizikai test, valójában rezgésből áll. Az energiatest az energiaközpontokból (csakrákból), az őket összekötő energiavezetékekből és a bennük áramló energiából áll. 

Ahol sok energiavezeték találkozik, ott jönnek létre a csakrák. Az energiatestünkben hét fő csakra van a gerinc mentén, a farokcsigolyától egészen a fejtetőig. Minden energiaközpont lefed több életterületet, együtt pedig lefedik az emberi élet teljességét. 

Azt, hogy milyen az életünk, a csakráink állapota határozza meg. Nem mindegy, hogy egy adott csakrában szabadon tud-e áramolni az energia, vagy akadályok nehezítik az útját. 

Amikor elakadások vannak egy csakrában, akkor a hozzá tartozó életterület rángatja az embert. 

Ha például a köldökcsakrában lévő elakadások miatt ez az energiaközpont alulműködik (vagyis gyengébb, mint optimális esetben), akkor gyenge az ember ereje ahhoz, hogy elérje a céljait. Az önérvényesítés is csorbát szenved, nem tud kiállni önmagáért, nem tudja megvédeni a saját határait másokkal szemben. Az Anamé jóga gyakorlataival, csakratisztítással és -erősítéssel ezek az elakadások megszüntethetők. A tisztább, erősebb energiaközpont révén már ez az életterület is másként fog működni. A több erő magasabb frekvencián már megadja azt, hogy legyen kellő ereje az embernek a céljai megvalósításához. Nemesen ki tud állni önmagáért, meg tudja védeni a határait. Ekkor már a csakra nem rángatja az embert, hanem szolgálja. Ez nagy életminőség-különbség. Az az erő, ami addig zárványként volt bezárva a köldökcsakrába, már szabadon hozzáférhető és használható. Szolgál és nem rángat. Nagy különbség.

Ez csak egy példa a sok közül, de ez minden csakra esetében így működik. 

A tisztulásokat, erősödéseket természetesen magam is átéltem, amióta először eljutottam Balázs Valéria Anamé jógastúdiójába az első jógaórámra. Akkor már a jóga Budapesten eléggé elterjedt volt. Sok jógatanfolyam közül lehetett választani. Én Anamé órarendjéből választottam órát. Miután elkezdtem járni hozzá rendszeresen gyakorolni, szépen lassan elkezdett megváltozni  az életem. A csakráim tisztulása és erősödése segített nekem például abban, hogy jobban kiálljak magamért, megvédjem a határaimat. De ne higgy nekem! Kezdd el a gyakorlást és tapasztald meg saját magad, hogy milyen a boldog, kiteljesedett élet!

Kedvenceim a kincsesládikóból - az Anamé jógagyakorlatok

A test, a légzés és a mozgás együttese. 

Számomra ebben rejlik az Anamé jógagyakorlatok zsenialitása. 

Nekem ez az alapja mindennek.

A test mindig kéznél van. A légzés is adott. A mozgásra is van lehetőség, kinek-kinek testi állapotának megfelelően. Sőt! Még az is el tudja végezni a gyakorlatokat, aki nem tudja mozgatni a testét. Ilyen speciális esetben a figyelem, az elme pótolja a mozgás hiányát. Vannak ilyen korlátokkal rendelkező gyakorlóink, és szépen fejlődnek.

Biztos megfogalmazódik benned a gondolat, hogy de hát minden élő embernek van teste, légzése, mozgása. És igen! Ez így van! Mindenki meg tudja csinálni az Anamé Program gyakorlatait kortól, egészségi állapottól függetlenül. Minden gyakorló a saját testi adottságainak megfelelően csinálja a gyakorlatokat. A gyakorlatok teljes mértékben biztonságosak, mivel a test a saját izmait használja a mozgás során normál testpozíciókban (pl. állás, ülés stb.) és könnyen végrehajthatóak a mozgások is (pl. karemelés). Ugyanígy a légzés is erőltetés nélkül történik a maga természetességénél fogva. 

A lényegi rész, a mérnöki pontossággal meghatározott energiaáramlás, a test mozgásának és a légzésnek az összhangjából jön létre. A légzésnek vezető szerepe van a mozgáshoz képest - szinte a légzés hatására jön létre a mozgás. 

Ahogy írom ezeket a sorokat, borsódzik a hátam, annyira imádom azt, amikor a testben ebből az összhangból létrejön a kívánt energiaáramlás. 

Távoli hasonlattal élve ez olyan, mint amikor felfújunk egy matracot. Előtte az anyag össze van esve, nem mutatja igazi, kiteljesedett formáját. Ahogy egyre több levegő jut bele, úgy mozdul meg az anyag és kezdi felölteni azt a formát, amire rendeltetett. 

Egy olyan tökéletes harmónia alakul ki a légzés és a mozgás hatására a test és az energiaáramlás között, ami lehetővé teszi, hogy létrejöjjön a csakrák tisztítása, erősödése csakrák megnyitása nélkül. Ez a jógalégzés megmozdítja és gyengéden eltávolítja az energiaáramlás útjából az akadályokat, amik korlátozzák az élet kiteljesedését. 

Nézzük például  a lélek gyakorlatát (ezen az oldalon van az a videó, ami alapján meg tudod tanulni). Egy laza izomtónusú, egyenes állás az alapja a gyakorlatnak. Fontos, hogy amennyire lehet, lazák legyenek a lábizmok is, ezáltal jobban tud ott is áramolni az energia. A karok oldalsó középtartásban vannak végig a gyakorlat alatt. 

A belégzés orron át történik és feltölti a mellkast és a karokat egészen az ujjak végéig. Közben a karok csavarodnak hátra és emelkedik az áll, a fej egy picit hátra megy. A levegő tölti a tüdőt és közben az energia tölti az egész mellkast, a hát felső részét, a karokat és az e testszelvény körülötti teret is. 

Imádom, ahogy a szív minden egyes belégzéssel finoman egyre jobban kapcsolódik felfelé, az ég irányába. Mintha kiemelkedne a hétköznapok szintjéről egy magasabb működésbe. És valóban ez történik. A szürke hétköznapok nyomása alól felszabaduló szív a maga természetességénél fogva felfelé törekszik – egy tisztább, energetizáltabb működés felé. 

A kilégzés is orron át történik. Ekkor a karok és a vállak előre csavarodnak, és a fej is előre billen. Kilégzésnél a szívcsakra tisztul.

Több légzés után jön a következő szakasza a gyakorlatnak. Kilégzés és légzéskinntartás, támasz a térdek felett és a has mozgatása légzés nélkül. Ki és be kell mozgatni a hasat. A köldökcsakra ereje kapcsolódik itt be a gyakorlatba. Ez az a rész, amit a gyakorló a saját belső erejére támaszkodva tesz hozzá a gyakorlathoz. A belső szándék, a kitartás, az akaraterő, a céltudatosság. Ez támasztja alá a szívcsakrát. Azt az alapot adja meg, amire a szívcsakra magasabb működését fel lehet építeni.

Majd belégzés orron át, a tüdő megtöltése levegővel és az energia feltölti a mellkast, a hát felső részét, a karokat és a testszelvény körüli teret is. Közben felemelkedik a törzs kiinduló helyzetbe, karok oldalsó középtartásban, felfelé a tenyerek, picit emel az áll, és légzésbenntartás a szívcsakrában.

Az egész gyakorlat folyamán a laza lábak sziklaszilárdan adják az alátámasztást, a stabilitást azzal, hogy gyökereznek lefelé a talajba. Az egész gyakorlat biztonságos, szívet tisztító, felemelő. 

Légzésbenntartás közben pedig magamban mondom a mantrát. 

“Szeretem és elfogadom magamat és minden embertársamat. Egyek vagyunk!” Ez az alapmantrája ennek a gyakorlatnak. Maga a mantra is azt segíti, hogy a szív jobban tudjon kapcsolódni – nemcsak befelé, hanem kifelé is – és mindez megadja az alapot a fölfelé csatlakozáshoz is. 

A mantra ugyanúgy fontos része a gyakorlatnak, mint bármelyik másik része, fókuszálja a gyakorlat erejét. Ezért is fontos használni akár a korábban említett mantrát, akár saját mantrát. 

A gyakorlat ismertetése alapján remélem látható, hogy mennyire magától értetődően fonódnak egymásba a különböző részek. 

Ezzel a légzéssel, magával az energiaáramlással átszellőzik, felfrissül a szív, a szeretet központja. A mantra pedig fókuszálja a gyakorló figyelmét, szándékát a fejlődési irányra. 

A lélek gyakorlata jól példázza, hogy milyen könnyű végrehajtani az Anamé Program gyakorlatait. Ugyanakkor azt is megmutatja, hogy a pontosan kidolgozott gyakorlatnak milyen mély hatása van. Nem használtunk mást, mint a testet, a légzést és a mozgást. 

A fejlődés, a változás olyan szinten megy végbe, ami az elme számára nem hozzáférhető. Az energetikai problémát szépen fokozatosan, rétegről rétegre haladva tisztítja ki. A gyakorló kellő kitartással, állhatatos gyakorlással eljuthat ennek segítségével  egészen az elakadás gyökeréig.  Ezt kitisztítva a probléma véglegesen megszűnik. 

Számomra ezért zseniálisak az Anamé jógagyakorlatok! A legegyszerűbb építőkockákból, mint amilyen a test, a légzés, a mozgás felépül egy olyan energetikai áramlás, folyamat, ami a fejlődést, az előrelépést szolgálja. Fokozatosan, rétegről-rétegre haladva, eljutva minden szintre. 

A folyamatos, kitartó gyakorlás hatására elhagyják a gyakorló életét azok a korlátozó tényezők, amik addig nem engedték a kiteljesedést. 

Hat hasznos tipp az ingyenes gyakorlatokhoz

• A légzés vezesse a mozgást

Amikor megtanulod  a gyakorlatot a bemutató videóról, először a légzésre fókuszálj. A légzésre építsd rá a mozgást. Így biztos, hogy a légzés fogja vezetni a mozgást. Ez adja meg számodra azt, hogy a gyakorlatból ki tudd hozni a maximumot a fejlődésedhez. Hagyj időt magadnak, hogy jól megtanuld a gyakorlatot. Ugyanakkor ne parázz azon, hogy jól csinálod-e. 

Én akkor tudtam igazán mélységében megismerni a gyakorlatok hatását, amikor erre jobban figyeltem.  Így jobban megmutatták magukat az elakadások – nálam ezek főleg testérzetek voltak. Például, maradva a részletesen leírt lélek gyakorlatánál, a karokat néha mintha nehezebb lenne tartani, mozgatni a végrehajtás során, mint máskor. De ide tartozik az is, amikor a figyelmemmel követem a gyakorlat során a légzést, az energiaáramlást, és mintha lenne olyan szakasz a testben, ahol az áramlást nem tudom követni, nem érzékelem. Az ilyenek mind annak jelei, hogy azon a területen az energiaáramlás útjában akadály van.

• Gyakorolj minden nap

A rendszeresség az egyik legfontosabb a fejlődés útján. Rétegről rétegre tudod átenergetizálni az egész életedet. Ehhez kitartás kell.

Érdemes a gyakorlást beépítened a mindennapjaidba, a napi rutinodba. Ez nagyon sokat segít abban, hogy szerves részévé váljon az életednek. Annyira váljon napi életed részévé, hogy kényelmetlen legyen, ha mégse csinálod. Érdemes kipróbálnod a különböző napszakokat, megfigyelve, hogy mikor esik jól neked a legjobban a gyakorlatok végzése. És érdemes azt is megfigyelned, hogy melyik napi rutinod után, illetve elé érdemes besorolnod.

Ha úgy érzed, végképp lehetetlen gyakorolnod, akkor javasolom, hogy mindegyik ingyenes gyakorlatból csak egy-egy darabot pár légzéssel csinálj meg. Az egész maximum 5 perc. Egy ilyen rövid ideig tartó gyakorlás is már nagyon sokat tud adni, és ezzel tartod azt is, hogy mindennap megvan a gyakorlás.

Én 2007 óta gyakorolok, és ezalatt a hosszú idő alatt volt lehetőségem kipróbálni minden napszakot, szinte minden variációs lehetőséget. Kiderült, hogy reggel szeretek a legjobban gyakorolni. Felkelés után, a reggeli citromos víz fogyasztása előttre iktatom be a gyakorlásomat. Azt tapasztaltam, hogy jól ébreszti a testet, és már egy magasabb energiaszinten indul a nap. Így az egész napomat végigkíséri a reggeli gyakorlás áldásos hatása. 

• Szeresd magad!

Ha nem sikerült valami miatt tartanod, hogy mindennap gyakorolj, akkor fontos, hogy ne korhold magad emiatt. Sokat segít a fejlődésben, ha jóban vagy önmagaddal. A neheztelések saját magunk irányába göröngyösebbé teszik az előrehaladást. Azt is bocsásd meg magadnak, ha nem tudod ezt megtenni.

Ezzel nekem volt dolgom rendesen. Sajnos a családi örökség anyai és apai ágon is arra hajlamosított, hogy korholjam magam, ha valamit nem úgy sikerült csinálnom, ahogy szerettem volna, vagy ahogy mások elvárták. Állhatatos, kitartó gyakorlásra volt szükségem, hogy egyáltalán felismerjem magamban tudatosan ezt az elakadást.  

• A stresszoldás teniszlabdával gyakorlatot bármikor végezheted

Az ingyenes gyakorlatok előtt és után közvetlenül mindenképpen csináld ezt a gyakorlatot. Ugyanakkor ha a nap bármely szakában azt érzed, hogy feszültség jött létre a szívedben, és van rá lehetőséged, akkor is elvégezheted. Nem tudod túl sokszor csinálni. A szív kitüntetett terület a fejlődésünk során. Sokszor a más csakrákban feljövő feszültség a szívben is nyugtalanságot okoz. Ezt érdemes mindig elengedni. Én olyan gyakran használom ezt a gyakorlatot, amilyen gyakran szükségét érzem. 

•  És ha feszült vagyok és nincs lehetőségem megcsinálni az előbbi stresszoldó gyakorlatot?

Akkor sóhajts párat szájon át kicsit hosszabb kilégzéssel. 

Például ha tömegközlekedési eszközön utazol, akkor sajnos nincs lehetőség hasra feküdni egy kis teniszlabdás gyakorlat miatt (sajnos az új buszbeszerzési tenderben se szerepel ez a követelmény). Arra viszont van lehetőséged, hogy akár séta közben, akár állva, akár ülve a kilégzés segítségével a mellkasodat, a szívedet tehermentesítsd. Elsősegélynek megteszi bármilyen helyzetben. Ez egy természetes technika, ami bennünk van, csak a mi kultúránkban annyira nem elfogadott a hangos légzés. Figyeld meg, hogy a pici gyerekek és az idős emberek milyen jól tudnak sóhajtani! Előbbieket még nem zavarják a kulturális korlátok, utóbbiakat már nem. 

Én is tudatosan használom ezt és sokat segít a hétköznapokban. 

Egyik alkalommal vásárlás közben a mirelit áruknál éreztem, hogy feszültség van a szívemben és párat sóhajtottam. könnyebb is lett.  A mellettem álló idős nő erre reagálva megkérdezte: “Fiatalember! Jól van?” mire én: “Most már jobban.”

Bátran használd a sóhajtást, amikor csak feszültséget érzel a szívedben!

• Használj bátran Anamé által energetizált kristályokat!

Érdemes azokat a csakratisztító, csakraenergetizáló karkötőket viselned gyakorlás közben is, amelyik területet éppen tisztítod, erősíted, vagyis magasabb szintre szeretnéd emelni. Ez persze lehet Anamé marokkő is a zsebedben. Bal oldalra tesszük a tisztító és jobb oldalra az energetizáló kristályokat, így ezek egymás között egy finom energetikai ívet hoznak létre, tartanak fenn. Ez plusz segítség a gyakorlónak a fejlődésben. Ennek legmagasabb foka az, amikor minden csakrához tartozó kristály a rendelkezésünkre áll és úgy gyakorolunk. 

Amikor végre sikerült összegyűjtenem a teljes kristályszettet, és úgy gyakoroltam, az fantasztikus élmény volt. A kristályok így együtt dolgozva minden csakrámon, minden életterületen, felfrissítették, energetizálták a testem, a lelkem. Egy olyan magasabb szintre segítettek eljutni, amit korábban nem ismertem. Azóta is, ahogy csak tehetem, a kristályokkal együtt gyakorolok. Anamé véleménye és a tanácsa is az, hogy legyenek nálunk az energetizált  kristályok gyakorlás közben is. Erre buzdítalak téged én is! 

És egy kis plusz – Anaménak ez a blogbejegyzése pont témába vág: Hogyan építsd be az Anamé Program Karma Killer jóga gyakorlatait a mindennapjaidba?  

Köszönöm, hogy velem voltál – ennyi fért bele a mai posztomba. Remélem, tudtam segíteni neked ezekkel a tippekkel!

Ha kérdésed van az írásommal kapcsolatban, akkor a kommentrészben fel tudod tenni.

Ha tetszett és hasznosnak találtad az írást, kérlek, oszd meg másokkal is!

A következő bejegyzésemben arról írok, hogy hogyan változott a kapcsolatom a pénzhez a fejlődés útján járva.

Érdekes történeteket, tapasztalatokat osztok majd meg veled.

Szeretettel

Laci

Tippek a valódi szabadság eléréséhez. Amikor az élet nem rángat, hanem szolgál téged. A kiteljesedés elérése. Ezekről szó lesz ebben a blogbejegyzésemben

Köszöntelek, kedves olvasó!

Biztos több kérdés is felmerült benned a cím alapján. Mi az a robotpilóta az életedben? Segítség vagy visszahúzó erő? Miért rángat? Mi a valódi szabadság? Mi a kiteljesedés? Mindezekre a kérdésekre választ kapsz ebben a posztban. Természetesen, ahogy korábbi blogbejegyzéseimben, most is gyakorlatias megközelítésben, a saját tapasztalataimat osztom meg veled.

Életünk egyik legmeghatározóbb tényezője az, ahogyan a világhoz kapcsolódunk. Ilyen például testünk fizikai kapcsolódása az őt körülvevő fizikai világhoz. Ezt a fizikában például Newton III. törvénye, a hatás-ellenhatás törvénye (más néven a kölcsönhatás törvénye) írja le. Két test kölcsönhatásakor mindkét test erővel hat a másikra, és ezek az erők egyenlő nagyságúak és ellentétes irányúak. A két erőt erőnek és ellenerőnek nevezzük. A rakéták mozgása is ezen alapul: a rakéta nagy erővel préseli ki hátrafelé az égésterméket, az égéstermék viszont ugyanekkora erővel tolja előre a rakétát.

A hatás-ellenhatás jó megközelítése annak, amiről most írni szeretnék. Imádom a fizikát, de most nem ebbe az irányba szeretnélek vezetni (esetleg majd egy másik alkalommal).

Amiről azonban szólni szeretnék, az van olyan fontos, mint az előbb említett fizikai kapcsolódás a környezetünkhöz. Sőt, abból következik (erről később még szó lesz). Beszélni szeretnék a külvilág ingereire adott emberi reakcióinkról, döntéseinkről, aktivitásunkról, passzivitásunkról, boldogságunkról, kiteljesedésünkről, egyszóval mindenről, ami velünk és általunk történik, vagyis az életünket alkotja. Arról, ahogyan létezünk a világban. 

Túl soknak tűnhet, amit ez a kis írásom felvállal? Megnyugodhatsz kedves olvasóm, nem fogom megmondani a “tuti tippet” az életedhez. Azt viszont megmutatom, hogy mik az alapjai annak, hogy el tudd érni a valódi szabadságot. Írásom következő szakaszában erről lesz szó, utána pedig adok számodra olyan, általam kipróbált és bevált tippeket, amik segítik a hétköznapokban a szabadság, kiteljesedés elérését.

Kezdjük egy kis elméleti jógatanfolyammal. Többek vagyunk a fizikai testnél. Testünk energiából, vagyis rezgésből áll, az energiatestünk pedig energiaközpontokból, energiavezetékekből és a bennük áramló energiából áll össze. 

Az energiaközpontok, más néven a csakrák

A gerinc mentén helyezkednek el a fő energiaközpontok (csakrák). Ezek ott alakulnak ki, ahol nagyobb mennyiségben találkoznak az energiavezetékek, a gerinc legalsó pontjától egészen a fejtetőig, a legfelső pontig. Alulról felfelé ezek a következők: gyökércsakra, szakrális csakra, köldökcsakra, szívcsakra, torokcsakra, harmadik szem, koronacsakra. A test középvonalában vannak, de nem azonosak a fizikai test szerveivel, inkább test szelvényekhez tudjuk kapcsolni elhelyezkedésüket. Ezekhez az energiaközpontokhoz életterületek, tartoznak amelyek lefedik az ember egész életét.

Gyökércsakra a farokcsigolyától a talpak aljáig tart. Életterületben ide tartozik az élet-halál harc, a túlélés bármi áron, a legalapvetőbb félelmeink (pl. a sötéttől), valamint az olyan minőségek, mint a gyakorlatiasság, a bőségtudat, a pénzhez való viszony, az őseinkkel, gyökereinkkel való kapcsolat.

Szakrális csakra az alhas és a keresztcsont testszelvénye. Ez a központ mutatja meg azt, hogy mennyire tudsz ellazulni, mennyire vagy boldog, elégedett az életeddel. A művészetekhez való kapcsolat, az esztétikum központja is itt helyezkedik el.

Köldökcsakra a has és a deréktáji szakasz tartozik ide. Ez a vitalitás, az éltető energia központja. Itt van az egész testre ható egészségközpont. Ez az erő székhelye is. Erő ahhoz, hogy kiállj magadért, megvédd a határaidat, és erő ahhoz is, hogy elérd a céljaidat itt a világban. Hogy ne csak álmodozz róluk, hanem meg is valósítsd őket.

Szívcsakra a gyomorszájtól a kulcscsont alatti részig tart. A szeretet, az érzelmek központja. Szeretet önmagad felé, szeretet mások felé, szeretet az egész világ felé. A fejlődés során itt történik az érzelmi ébredés, amikor egy alacsonyabb szintű érzést egy magasabb szintű vált fel. Ilyen például, amikor egy lefelé húzó gondolatot (önsajnálat) a szív tisztulása, magasabb működése miatt más érzelmek váltanak fel (hála, odaadás). 

Torokcsakra a kulcscsonttól az állig terjedő test szelvény. Nemcsak a kommunikáció tartozik ide, hiszen itt van például a hivatás helye is. A hivatás itt tágabb értelemben véve, ugyanis túlmutat a konkrét foglalkozásnál (bár van, amikor egybeesik vele). Itt a hivatás azt a betöltendő szerepet jelenti, amire születtél, ami a küldetésed. És itt van az igazság központja is. Ahogy az Anamé jógagyakorlatok által egyre tisztábbá válik ez a csakra, úgy hagyják el az életedet azok a dolgok, amelyek nem az igazságon alapultak (pl. az emberi kapcsolatok is megváltoznak). Végre a helyükre kerülnek a dolgok.

Harmadik szem az áll és a homlokcsont szintje közé eső testrész. A tisztán érzékelés, hallás és látás helye, amikor meg tudod különböztetni az igazságot a valótlanságtól. Segít rálátni a többi csakra életterületeire, az erősségekre és gyengeségekre. Itt van lehetőség a szellemi önállóság elérésére.

Koronacsakra a fejtető területe. A felfelé való kapcsolat helye. Itt érhető el a felsőbb nézőpont, ami az ego szintje felett van. Innen látható a valóság. 

A csakrák hatása életünkre

Az eddigiekből látható, hogy az energiaközpontokhoz tartozó életterületek valóban lefedik az egész életünket. Hatásuk kiterjed a testünkre, lelkünkre, sorsunkra. Amilyen állapotban van egy adott csakra, olyan állapotban van a hozzá tartozó életterület is. Az energiaközpontok folyamatosan adást sugároznak és fogadnak állapotuknak megfelelően. A kommunikációnk nagy része nem tudatos szinten történik, hanem ezeken a csakrákon keresztül, a tudat alatt. Ez vonzza be az életedbe a történéseket, a sorsodat. Ahogy változik a csakrád állapota, úgy változik az életed, a sorsod.

Egy csakra állapota lehet alulműködéses, túlműködéses vagy optimális működésű. Mesteremet, Anamét hívom segítségül az alul-, túl-, valamint optimális működés   megértéséhez. Ez kicsit olyan, mint egy kezdő jógatanfolyam, de mindez nagyon fontos a megértéshez

A következő részlet Balázs Valéria Anamé Csakra Program című művének első kiadásából, megvilágítja az energiarendszer hatását a gondolkodásunkra.

“A túl- vagy alulműködés félelemalapú világlátást és reakciókat szül. Amikor a csakrák tiszták, energiával telítettek és egymáshoz képest egyensúlyban vannak, akkor az adott helyzetet úgy látod, ahogy valójában van. (Megj.: Nekem ez az egyik legfontosabb az Anamé Programban! Megismerni a színtiszta valóságot. - Laci) Ilyenkor lehetőséged van rá, hogy szabadon dönts arról, hogy az adott helyzetben milyen gondolatokkal, érzelmekkel és cselekedetekkel veszel részt. Ha a csakrák túl-, vagy alulműködnek, robotpilóta vezérel, a megszokás rángat.”

Például a köldökcsakra alulműködése esetén gátolt az önérvényesítés, az ember nem tudja megvédeni a határait. Túlműködésnél hajlamos másokat kihasználni, mások felett hatalmaskodni. Optimális működés esetén pedig anélkül éri el a céljait, hogy másoknak ártalmára lenne. Sőt, inspirál és magával ragad másokat is.

Ajánlom figyelmedbe az egész könyvet, amelyben Anamé részletesen kifejti a véleményét minden csakráról. Ide kapcsolódik még a kundalini jógáról és kundalini erőről szóló blogbejegyzése is.

Ebből a részletes ismertetésből világosan látható, hogy életünk alapja az, hogy milyen állapotban van az energiarendszerünk, amely alapján nemcsak a fizikai testünk épül fel, hanem egész életünk. 

Energiarendszer és a boldogság

Én egész életemben azt kerestem, hogy boldog legyek. Persze mindannyian erre vágyunk. 

Útkeresésemet részletesen megírtam első blogbejegyzésemben. Mire végre eljutottam oda, hogy jógaórát válasszak Anamé órarendjéből, addigra már több éve jártam hatha jógára Budapesten. Akkor még csak Budán volt Anaménak jógastúdiója. Az ő jógaóráin a csakrákhoz tartozó jógalégzés volt a kulcsa a csakrák tisztításának.

Ahogy rendszeresen járni kezdtem az óráira, úgy tisztultak és erősödtek folyamatosan a csakráim. Nagyon szerettem azt, ami most is megvan, hogy jól felépítettek, biztonságosak és kiegyensúlyozóak a gyakorlatsorok. Folyamatosan jelen van az a stabilitás, ami szükséges a csakratisztításhoz és -erősítéshez, vagyis az igazi előrelépéshez, fejlődéshez. 

A gyakorlások eredményeképpen egyre mélyebben lévő rétegeket sikerült elérnem az energiaközpontokban, így egyre mélyebben lévő energetikai elakadásokat sikerült magamból kitisztítanom. Ennek következtében a különböző életterületeimet gátló tényezők elhagyták az életemet. Például nekem sokáig gondot jelentett, hogy igazán át tudjam engedni magam a jelennek és átéljem a pillanat varázsát. Vagy a múlton rágódtam, vagy féltem a jövőtől, de szinte sohasem engedtem bele magam a jelenbe. Energiarendszerem tisztulásával ez aztán szépen fokozatosan megtörtént. Így ma már sokkal jobban átérzem a jelen pillanatát, valóságát. Ez sokat jelent nekem, mert meg tudja adni a boldogság napi pillanatait. Teljesen más életminőség.

Az energiarendszerem tisztításával az  ugyanazokra a helyzetekre adott válaszreakcióim is megváltoztak. Már nem a robotpilóta rángatja a kormányt és nem ugyanazt a kört futom újra akaratom ellenére, hanem szabadon választom meg, hogy miként nyilvánulok meg és reagálok. 

Ilyen például, ha úgy érzem, hogy megbántanak. Régen erre az volt a reakcióm, hogy teljesen bezártam a szívemet. A köldökcsakrám alulműködése miatt nem álltam ki magamért, az igazamért, inkább ráhagytam a másikra és arrébb mentem.

Ma már gyökeresen más a helyzet. Egyrészt az egész energiarendszerem tisztulása és erősödése miatt vannak dolgok, amelyk, bár régebben kibillentettek, ma már nem zavarnak. ilyen például, ha valaki véletlenül rálép a lábamra. Korábban ez sokáig tartó feszültséget okozott bennem, olyan érzés volt, mintha megtámadtak volna. Mára ez megváltozott. A gyakorlás hatására a győkércsakrám jobb kapcsolódása az anyaghoz, a köldökcsakrám erejének növekedése, és a szívem tisztulása, felszabadulása megváltoztatta a reakciómat, és nem indukálódik bennem hosszan tartó feszültség, ha esetleg a lábamra lépnek.

Másrészt a szívem stabilabb, tisztább, erősebb állapota olyan szintre emelte szívcsakrám működését, ahol sokkal jobban tudok kapcsolódni másokhoz még akkor is, ha megbántottak. (És itt nem az öklömre gondolok) Kibillentség nélkül tudok kommunikálni és rendezni a helyzetet. 

Persze ez a fejlődés is egy folyamat, amiben még benne vagyok. Még volna mit tisztítanom és erősítenem, de felismerhető a gyökeres változás az életemben, és ez csak egy példa volt a sok közül.

Remélem, sikerült felkeltenem az érdeklődésedet annyira, hogy ha még nem jársz az Anamé Program, útján akkor te is elindulj rajta! Szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amik nap mint nap rángatnak az életedben, és teljesedj ki az élet minden területén. Minden energiaközpont tiszta, erős, felszabadult állapotba hozható! Ez az Anamé Program küldetése, hogy boldog, felszabadult, kiteljesedett életet éljünk.

Az Anamé jógagyakorlatokkal a csakrák megnyitása nélkül történik a csakrák tisztítása, erősítése. Ezt szolgálják még a csakratisztító karkötők, a csakratöltő karkötők, az energetizált vizek és hanganyagok is. Így elérhető a csakrához tartozó életterület optimális működése.

Következzen néhány tipp ahhoz, hogy hogyan tudod segíteni a fejlődésedet! Irány a szabadság!

• Dolgozz azon, ami a legjobban nyom az életben!

Mindannyiunk életében van olyan életterület, ahol nem érezzük magunkat komfortosan. Mégis érdemes foglalkozni vele. Nekem, ahogyan korábban említettem, ilyen volt a szívem zártsága. A zártság miatt nem éreztem komfortosan magamat az emberi kapcsolatokban. Belül nagyon szerettem volna jobban kapcsolódni, de a szívcsakrám akkori állapota ezt nem engedte meg. Sokáig a tánc segítségével próbáltam ezt orvosolni, de az ebből a szempontból, nem vezetett eredményre. Jártam coach-hoz, pszichológushoz is. Valamit tudtak alakítani az ügyön, ugyanakkor azt éreztem,hogy csak “kerülgetem a forró kását”, és nem tudok érdemben előrelépni.

Az igazi szembenézés a szívem zártságával akkor kezdődött amikor Anamé vezetésével szívcsakra tisztító gyakorlatokat kezdtem csinálni. Végre elkezdtem lebontani a szívem körül lévő falat! Már az első gyakorlatnál megindultak a kedvező folyamatok. A szívem egyre felszabadultabbá vált, és így egyre jobban tudok kapcsolódni szívből másokhoz.

Ha nem tudod, merre indulj el saját magad felszabadításában, nem kell aggódnod! Ebben az esetben érdemes egy egyéni órával kezdened az Anamé Programban, mert ott csakradiagnózis alapján kapod a gyakorlatokat, és első alkalommal részletesen meg is tudhatod, hogy a csakráid milyen állapotban vannak. Így tudatos szintre kerül az, ahol érdemes fejlődnöd. Jó ha tudod, hogy az Anamé Program órái jelenleg a koronavírus járvány következtében hozott kormányzati intézkedések miatt csak online elérhetők,de kamerán keresztül is ugyanúgy látszik, mivel érdemes dolgoznod.

• Tudatosan menj ellene a fájdalmat okozó berögzültségeknek!

Amikor már elindultál a fejlődés útján, tudatos szintre tudnak kerülni azok a dolgok, amelyek akadályozzák a szabadságodat, és rángatnak téged. Ahogyan tisztulnak és erősödnek a csakráid, úgy látsz rá egyre jobban azokra a bilincsekre, láncokra, amelyek fogva tartanak és rángatnak. 

Ekkor már fel tudod ismerni azt a szituációt, amiben a rángatás történik, és tudatosan fölé tudsz emelkedni és másként reagálni. Ehhez viszont már olyan szinten kell  lennie a problémás életterülethez tartozó csakra tisztulásának, ami ezt lehetővé teszi. Minél többször sikerül ezt meglépned, annál gyorsabban tudod levetni magadról azt, ami eddig fogva tartott és rángatott. A következő pontban saját példát is említek ehhez kapcsolódóan.

• Segíts másoknak és fogadd el a segítséget!

Mások segítése szívbéli kapcsolat, még akkor is, ha ismeretlen az, akinek segítünk. Mindkét fél szívvel kapcsolódik a másikhoz. Mindegy, hogy te vagy a segítő, vagy te vagy az, akinek segítenek. Az ilyen kapcsolódás neked és a másiknak is emeli a szívét.

Fontos viszont, hogy a segítség adása és elfogadása ne legyen kényszer egyik részről sem. Mint segítő, ne kényszerítsd magad a másikra csak azért, hogy meg tudd élni a támogató, segítő szerepét. Mindig érdemes megkérdezni előbb, hogy segíthetsz-e. Egyrészt nem biztos, hogy a másik készen áll a segítség elfogadására. Tiszteletben kell tartani az ő folyamatait (vagyis azt, hogy mennyire tud kapcsolódni, együttműködni). Másrészt az elutasítás mögött az a mély szándok dolgozik benne (akár tudatosan, akár tudattalanul), hogy önállóan küzdjön meg a feladattal, nehézséggel, ezáltal egy olyan tapasztalatra szert téve, amit máshogy nem tudna birtokba venni.

Természetesen ez ugyanúgy igaz fordított esetben is, amikor te vagy a segítségre szoruló fél. Csak azért ne fogadd el a segítséget, mert fegyelmezetten végrehajtod az ebben a pontban leírt ajánlást. A legfontosabb az ilyen helyzetekben a szívbéli kapcsolódás. Ha ez erőből, fegyelmmel történik, akkor nincs meg tisztán a kapcsolat és kényszeredetté válik az egész. És vedd figyelembe azt is, amikor a te fejlődésedet az segíti a legjobban, ha egyedül oldod meg a felmerült problémát, feladatot.

A szabad akarat, választás fontos dolog. Ne érezd magad személyedben elutasítva, ha valaki nem igényli a felajánlott segítséget. Az csak a segítségre vonatkozik és nem rád. Ugyanakkor, ha te nem akarsz támaszkodni a más által felajánlott segítségre, akkor azt a lehető legszívbélibben utasítsd vissza. Valamilyen szinten az ilyen helyzetekben is létrejön a szívek kapcsolata, hiszen történik egy segítség-felajánlás. Ez mélyül tovább, ha megtörténik a segítség kényszeredettség nélküli elfogadása. Ekkor tiszta, fényes a szívek kapcsolódása.

Nekem a segítség kérésével és elfogadásával volt problémám. Sokáig azt éreztem, hogy meg kell tudnom oldani mindent egyedül is. Azt hittem, hogy férfiatlannak, gyengének látszom, ha segítséget kérek valamihez. Ahogy aztán a belső stabilitásom erősödött (gyökércsakra) és a szívem tisztult, úgy tudtam egyre jobban kérni és elfogadni. Szabaddá váltam a magamból a környezetemre vetített elvárási délibáboktól. Mit gondolnak majd rólam ha nem tudom egyedül megoldani a felmerült problémát és segítséget kérek? Ahogy ezt sikerült egyre jobban elengednem, úgy váltam a befelé zárkózottságból egyre szabadabbá, nyitottabbá.

A segítség adásával alapban nem volt problémám, egy szegmenst kivéve, ez pedig a koldusokkal kapcsolatos. Amíg a szívem nem került a gyakorlás által jobb állapotba, addig nem tudtam nekik pénzt adni, és ez zavart is engem. Természetesen meg tudtam magamnak magyarázni, hogy miért nem adok. Sok kifogást találtam, kezdve attól, hogy nekem sincs sok, nincs miből adni. Úgyis alkoholra, cigarettára költené. Súlyosan túlsúlyos, jobb, ha lefogy. Legtovább az a kifogás tartotta magát, hogy autóban ülve, a piros lámpánál azért nem adok pénzt a koldusnak, hogy ne a forgalomban az autók között kéregessen, veszélyeztetve testi épségét. Kéregessen máshol. Azt, hogy ez veszélyes szituáció, most is így gondolom, az alaphelyzetet viszont ma már teljesen másként látom.

Ahogy felszabadultabb lettem a saját szívem tisztulása által, úgy nyílt lehetőség arra, hogy tudatosan odafigyelve ellene menjek ennek a kifogást kereső, gátló tényezőnek, és tudjak adni. További tisztulás hatására pedig megéreztem a szívbéli kapcsolódást ezekkel az emberekkel, főleg ha szemkontaktus is létrejött.

• A másik elfogadása úgy, ahogy van.

Sokan hozunk magunkkal olyan előítéleteket, gátakat, amelyeket kivetítünk másokra, akár az illető bőrszíne miatt, akár a nemzetisége miatt, akár a szexuális beállítottsága miatt, akár a hite miatt stb. Az előítéletek azonban mind hamis délibábok. Mások tőlünk való különbözősége tanítás a toleranciára, az elfogadásra, a felebaráti szeretet megélésére, amiből pedig tovább lehet lépni az isteni szeretet felé. 

A mások elfogadása saját magunkat is segít nekünk elfogadni, a hibáinkkal, gyengeségeinkkel együtt. Ez az alapja a megelégedettségünknek is. Amikor a másikat elfogadom úgy, ahogy van, azzal visszahatok önmagamra is.

Számomra ezek voltak azok a dolgok, amik pluszban segítettek abban, hogy gyorsabban haladjak a fejlődésemben.

Köszönöm neked, kedves olvasóm, hogy végigolvastad írásomat! Remélem, sikerült bemutatnom a fejlődés útját, és néhány használható tippel segítenem!

Ha kérdésed van, akkor kérlek, tedd fel a kommentszekcióban! Amennyiben pedig úgy érzed, oszd meg másokkal is ezt az írást!

Következő blogbejegyzésemben az Anamé Program ingyenes jóga gyakorlataihoz adok tippeket.

Szeretettel,

Laci

Ebben a blogbejegyzésemben az Anamé Program, az Anamé jóga hatását fogom bemutatni átélt tapasztalataim alapján. Férfitársaimnak szeretnék segítséget nyújtani abban, hogy hogyan érhetik el a boldog, kiteljesedett férfiéletet. Mindannyian erre vágyunk. Ugyanakkor nem kirekesztő ez az írásom sem! Természetesen a hölgyek is haszonnal olvashatják, hiszen többségében olyan témákat érintek, amik minden ember életében jelen vannak. Itt viszont végig férfioldalról világítom meg a dolgokat - a nyelvezetet is igyekszem ehhez igazítani. 

Írásom váza az emberi test energiarendszere: az energiaközpontokhoz tartozó különböző életterületekre fogok fókuszálni. Csak arról írok, amit megtapasztaltam. Igyekszem közérthetően fogalmazni, hogy aki még nem hallott csakrákról, csakratisztításról, annak is világos legyen a mondanivalóm. Egy-egy energiaközpontnál csak a legmarkánsabb  példákat hozom fel a fejlődésemből azok közül, amik szerintem segítették a férfioldalamat kiteljesedni.

Kérlek, ne zárd be ezt az írást csak azért, mert nem hiszel abban, hogy az energiarendszerünk határozza meg, hogy milyen az életünk! Adj nekem egy esélyt, hogy bemutathassam neked ezt az én tapasztalataimon keresztül. Hinni nem kell benne, érdemes viszont nyitott, befogadó elmével hozzáállni a témához. 

Ha akarod, azt se hidd el, amit leírtam ebben a blogbejegyzésben, de akkor legyen benned elég kurázsi, és járj utána, hogy mi az igazság! Kezdd el az otthon végezhető gyakorlatokat 21 napon keresztül, és fedezd fel a változást az életedben. Kell a 21 nap, mert egy alkalom nem lesz elég. Rendszeres gyakorlás, kitartás kell hozzá, de nagyon megéri. A saját tapasztalat a legjobb tanítómester. Én magam 2007 óta járok ezen az úton. Oktatótársaim is már sok éve gyakorolnak. Az a tapasztalatunk, hogy ez a módszer biztonságos és valóban segít. Ezt a saját bőrünkön tapasztaltuk. Ha kedvet kaptál ahhoz, hogy belevágj, itt a link a gyakorlatokhoz.

Jóga kezdőknek

Gyere, kedves férfitársam, essünk túl a nehezén!

Fontosak a következő tudásmorzsák. Ezek megértése képezi az alapját annak, hogy később, amikor kibontom a téged legjobban érdeklő részeket, már minden a helyére kerüljön és kristálytiszta legyen, lehetőleg félreértések nélkül. 

Ha számodra teljesen világos az emberi szervezet energetikai felépítése és az energiaáramlás törvényszerűségei, és jól ismered Balázs Valéria Anamé: Csakra Program című, e tárgyban írt könyvét, akkor nyugodtan ugord át ezt a részt. 

Ha viszont kétségeid vannak, akár csak egy picit is, akkor kérlek, maradj velem!

Az energiaáramlás alapjai

A fizikai testét mindenki ismeri, hiszen az átlagember gyerekkorában birtokba veszi,  megtanulja egész jól irányítani, használni. Annyira eggyé válunk a testünkkel, hogy azzal azonosítjuk magunkat. A tapasztalat viszont az, hogy a fizikai test “csak” következménye valaminek. Nézzük meg, mi is ez a valami!

A fizikai test az energiatestre épül rá - ez az alapja a fizikai testnek. Az energiatestben energiaközpontok, csakrák vannak. A legfőbb csakrák a gerinc mentén helyezkednek el. Minden csakrához tartoznak életterületek, összességük átfogja az egész életet. Ha egy csakrában akadály van az energiaáramlás útjában, akkor az az életterület nem tud optimálisan működni az életünkben. Ha energiagyakorlatokkal megszüntetjük ezt az akadályt, akkor jól működik az a terület. 

Dióhéjban, nagyon leegyszerűsítve ilyen az energiarendszer.

Most, hogy tisztáztuk az energiaáramlás szabályait, nézzük külön-külön csakránként, hogy hogyan tudnak szolgálni minket az energiaközpontjaink. Alulról kezdjük és felfelé haladunk.

• GYÖKÉRCSAKRA - Bőség, biztonság, stabilitás, élet-halál harc, ősökhöz való viszony 

Az ehhez az energiaközponthoz tartozó testterület a talpaktól a farokcsigolyáig tart. 

Ez az alapja a földi léthez való kapcsolódásnak. Ez a terület mutatja meg, hogy hogyan viszonyulsz az anyaghoz. Mennyire vagy gyakorlatias?

Ha bármelyik ezek közül, akár a bőség, a biztonság, a stabilitás, az élet-halál harc vagy az ősökhöz való viszony problémás a számodra, akkor érdemes dolgoznod ezzel a csakrával.

Az alap félelmeink (pl. a sötéttől való szorongás) is ide tartoznak.

Például milyen a bőségtudatod? Mert nem az számít, hogy mennyi pénzed van, hanem az, hogy ezt hogyan éled meg. Lehet sok pénzed, de ha mégis folyamatosan azt érzed, hogy nincs elég, vagy félsz, hogy elveszíted, akkor bizony van mit dolgoznod ezen a csakrán. Ha viszont elégedett vagy mindazzal, amid van, és azt érzed, hogy a föld bőségesen ellát téged mindennel, akkor jól működik ez a terület.

Résztvevője voltam a következő történetnek, ami jól mutatja ennek az alap életterületnek és a hozzá tartozó testszelvénynek a kapcsolatát:

Tűzoltó koromban történt még az 1990-es évek közepén... 

Az egyik szolgálati csoportot a budapesti KFKI-ba (Központi Fizikai Kutató Intézet) riasztották. A riasztási információ az volt, hogy a reaktorépületben tűz van. Ez kb. 6-8 évvel a csernobili atomkatasztrófa után volt, ahol sok tűzoltó meghalt, és amikor még mindenkiben élénken éltek az akkoriban történtek. Természetesen kiemelt jelentőséggel kezeltük a jelzést, Budapest tűzoltósága nagy erőkkel vonult a helyszínre. Az elsőnek kiérkező gépjárműfecskendők (ez az  alap tűzoltóautó hivatalos neve - Istenem, de rég írtam le ezt a szót!) a mi laktanyánkból voltak. A kollégák a felderítés során azzal szembesültek, hogy valójában csak egy papírkosár égett egy irodahelyiségben, amit pillanatok alatt el is oltottak.

De amíg ki nem értek, addig ezt nem tudták!

Másnap reggel az én szolgálati csoportom lépett munkába. Váltás közben kérdeztem a kollégát, hogy milyen volt, hogy élte át a történteket. Szó szerint idézem:

“Laci, amíg oda nem értünk, én annyira féltem, hogy egy zabszem se fért volna a seggembe.”

A példa jól mutatja, hogy egy adott életterülethez kapcsolódó külső inger miként hat a testre. És ez nem csak az élet-halál harc, a félelem esetében van így, hanem minden egyéb helyzetben is. 

Természetesen ennél azért mindig összetettebb a dolog, hiszen erősen hatnak egymásra is a csakrák. Nem mindegy például, hogy a feljött félelmet miként tudja az ember kontrollálni a köldökcsakra erejével, a harmadik szem elemző képességével és a menekülés helyett tudja-e tudatosan választani a bátor szembenézést.

Nekem a gyökércsakrám fejlődése az Anamé jógagyakorlatok segítségével főleg a bőségtudat területén hozott változást. Számomra legmarkánsabban itt, ebben jelent meg a fejlődés ennél az energiaközpontnál. Nálam családi örökség (ráadásul mindkét oldalról) a nincstelenség érzése, a szegénységtudat. Ezt sikerült a gyökércsakra tisztításával és erősítésével szépen fokozatosan csökkenteni, mára szinte teljesen megszüntetni. 

A szegénységtudat egybe volt forrva számomra azzal, hogy így nem lehet saját családom, hiszen egy igazi férfi el tudja tartani őket. Ahogy csökkent ez a zsigeri feszültség bennem ezen az életterületen, úgy sikerült egyre jobban megéreznem a földi lét bőségét. Hálás vagyok azért, ami van és nem a félelem hajt azért, hogy több legyen.  Az az érzet, amikor tudod, hogy mindig meglesz az, amire szükséged van. Ez nagyon megnyugtató, stabilizáló érzés.

• SZAKRÁLIS CSAKRA - Szexualitás, érzékszervi örömök, ellazulás, művészetek, esztétikum

Az ehhez az energiaközponthoz tartozó testterület az alhas és a keresztcsont szelvénye.

Itt a földi létezés végre már örömforrás is lehet, ennek a csakrának ugyanis nagy szerepe van abban, hogy mennyire érezzük jól magunkat ebben az életben.

Mennyire tudjuk beleengedni magunkat a jelen pillanatba, amikor nem rágódunk a múlton és nem aggódunk a jövő miatt? Egyszerűen átéljük a pillanat varázsát a maga teljességében. Félelmek, aggodalmak nélkül. Nem nagy kockázat kijelentenem, hogy mindannyian erre vágyunk. A pillanat teljes átélése egyenlő az igazi jelenléttel. Számomra ez az alapja annak, hogy végre tudom úgy igazán élvezni az életet. Mindig is erre vágytam: átélni a pillanat teljességét, úgy, ahogy történik.

Korábban sokáig problémám volt ezzel. Például elmentem futni az erdőbe és nem a mozgás öröme, a fák szépsége foglalkoztatott, hanem az aktuális problémáim dolgoztatták az agyamat folyamatosan. Szerencsére még fiatal koromban észrevettem ennek a helyzetnek a diszharmóniáját, de nem értettem, miért van ez. Akkor még csak annyit tudtam megérteni az egészből, hogy valami bennem akadályozza, hogy átéljem a pillanatot, de megfogalmazni nem tudtam, hogy mi lehet az.

Változást ebben az hozott, amikor Anamé órarendjében felfedeztem a szakrális csakrához kapcsolódó jógatanfolyamokat, és részt vettem az Anamé jóga budapesti óráin, ahol a középpontban könnyű jógalégzés, mozgás és koncentrációs gyakorlatok álltak. Más volt, mint a többi jógaóra. Ahogy csakratisztítással egyre mélyebben sikerült kitisztítanom ezt a csakrát, úgy váltam lelkileg és testileg is egyre lazábbá, nyugodtabbá. Ez pedig megadta számomra azt az érzést, amikor már nem az aggodalmaim kötötték le  a figyelmemet állandóan, hanem bele tudtam magam engedni az átélt pillanatba. 

Ennek megélése hatalmas változást jelentett az életemben.

Egyrészt végre jobban tudtam minden pillanatban kapcsolódni az élethez - amikor udvaroltam egy lánynak, táncoltam, ettem vagy utaztam a buszon és így tovább... 

Másrészt fokozatosan elengedődött az a görcsösség, ami azért volt, mert kerestem a boldogságot. Megengedtem magamnak a pillanatok boldogságát. 

Nagyon sokat adott nekem abban is, hogy a férfilétet ne nehéz keresztként éljem meg, (ami nálunk családi minta volt), hanem felszabadult kiteljesedésként. 

Természetesen nem egyik napról a másikra történt a változás. Kitartó gyakorlás állt mögötte. Rengeteg munkát kellett beletennem, de mérhetetlenül megérte. Teljesen megváltozott az életem!

• KÖLDÖKCSAKRA - Erő, vitalitás, a saját határaim megvédése, teremtőerő

A csakra testsávja a has és a derék által határolt terület.

Ez testünk erőközpontja, egy tüzes terület. Itt található a test egészségközpontja, és itt lakozik az élethez szükséges tetterő, teremtőerő. Ez a terület felel azért, hogy meg tudjuk védeni a határainkat testi és lelki szinten is. 

Nekem pont ebben adott sokat a köldökcsakrám tisztítása, erősítése. Sokáig problémám volt azzal, hogy kiálljak magamért, megvédjem a határaimat. Mélyen bennem volt az, hogy nehogy véletlenül megbántsam a másikat azzal, hogy ellent mondok neki. Ez nem egy férfias hozzáállás.

Honnan hozom ezt? Nem tudom. Szerencsére nem kell tudatosítani mindent ahhoz, hogy el tudjuk engedni vagy fel tudjuk oldani a gyakorláson keresztül azt, ami akadályoz.  Az Anamé Program gyakorlatainak hála, a csakrák tisztításával ezen a területen is ki tudtam dolgozni magamból azokat az elakadásokat, amik ezt a viselkedést fenntartották nálam. Természetesen ez egy hosszú folyamat, hiszen amióta az eszemet tudom ilyen voltam. Az ennyire mélyen lévő elakadások kitisztítása odaadó munkát és sok időt igényel. Sajnos nem megy annyira gyorsan! 

A kitartó munka viszont meghozta gyümölcsét. Ma már sokkal jobban ki tudok állni magamért, jobban meg tudom védeni a határaimat. És ami a legérdekesebb a dologban, hogy sokkal kevesebb alkalommal kell ezt megtennem, mert az ilyen helyzetek is nagyon megritkultak! Olyan kisugárzása lett a köldökcsakrámnak, ami már tudat alatt érezteti a környezetemmel, hogy támadás esetén én bizony ki fogok állni magamért, így ezt egyre kevesebben vállalják be velem szemben. Sokat adott ez hozzá a férfiúi önbecsülésemhez, sokkal magabiztosabb lettem.

• SZÍVCSAKRA - Érzelmek, szeretet, kapcsolódás

Ennek a csakrának a testterülete a gyomorszájtól a kulcscsont alatti szelvényig tart.

Az ő állapota határozza meg, hogy mennyire tisztán tudunk szeretni. Mennyire tudjuk el- és befogadni a kívülről kapott szeretetet? Hogy is állunk a saját érzelmeinkkel? És mások érzelmeivel? Mennyire szeretetteljes a kapcsolatunk a többi emberrel?

Megannyi kérdés, ami a szív területéhez tartozik.

“Az igazi férfi nem sír! Tartja magát!” Biztos te is hallottad már ezt, vagy ehhez hasonló címeres ökörséget. Sokunknál az ilyen támogatónak szánt kijelentések segítik azt, hogy még jobban elrejtsük az érzelmeinket és bezárkózzunk.

Sajnos nálam is ez volt a helyzet! Azt tanultam meg gyerekként, hogy a kisfiúk nem sírnak, bármi történjen is. Nehogy kimutassam az érzelmeimet, mert abból csak baj lesz - erre lettem kondícionálva. Ezt a példát láttam. Így neveltek. 

Akkor vált világossá számomra, hogy meg kell tanulnom az érzelmeimet kimutatnom, amikor felnőtt lettem. Ez a problémám akkor mutatkozott meg számomra igazán, amikor a lányoknak csaptam a szelet. Nem tudtam igazán mélyen kapcsolódni, pedig nagyon szerettem volna. Szerencsére felismertem, hogy ezt nekem kell megoldanom. Eleinte azt hittem, hogy a csakrák megnyitása, esetleg kundalini jóga fog mindent megoldani, de a lelkem nem vitt rá, hogy ilyesmivel próbálkozzak.

Korábbi blogbejegyzéseimben már részletesen írtam a szívem fejlődéséről, azokról a mintákról is, amiket családi örökségként vittem tovább. 

Itt most csak egy fontos dolgot emelek ki: ez pedig a szívem kiszabadítása a bezártságból. Valamilyen oknál fogva (nem tudom miért) szégyelltem kimutatni a haragomat, a dühömet, a negatív érzelmeimet. Ebbe bele játszott az is, hogy azt hittem, ha kimutatom azt, amit érzek, akkor megbántódik a másik. Pedig a kiváltó ok többnyire nem az én “saram” volt és nem kellett volna magamra vennem a másik problémáját. Ez az érzés olyan erős volt, hogy a párkapcsolataimat is rombolta. A magamba fojtott keserűségek egyre vastagabb falat emeltek a szívem köré, és ez megbosszulta magát. 

Már az első alkalommal, amikor az Anamé jógastúdióba eljutottam, a szívcsakrás tisztító gyakorlat (stresszoldás teniszlabdával) segítette lazítani a szívemet. Ez a könnyen végrehajtható gyakorlat volt számomra az első lépés afelé, hogy felszabadítsam a szívemet. Ez egy a szívre általánosan ható stresszoldó gyakorlat, amely első lépésnek kiváló. Ahhoz azonban, hogy elkezdjem  lebontani a falat a szeretetközpontom körül, már személyre szabottan, egyéni óra keretében, csakraspecifikus gyakorlatok kellettek. Mellette persze használtam az Anamés szívcsakrakristályokat, hanganyagokat, energetizált vizeket.

Ha neked is van olyan probléma az életedben, ami újra és újra ismétlődik, akkor javasolom az egyéni órát nálunk. Információt kapsz arról, hogy milyen állapotban vannak az energiaközpontjaid, és a saját energiamintázatod alapján kapsz gyakorlatokat arra, hogy elérd a célodat.

A kitartó gyakorlásomnak köszönhetően egyre mélyebb rétegeket elérve fokozatosan lebomlott a szívem körül lévő érzelmi gát, ami megakadályozta az igazi kapcsolódást magamhoz és másokhoz. A tisztítás és erősítés eredményeképpen a szívem egyszerre tud gyengéd és erős lenni, adni és elfogadni, érezni és együttérezni. Ez segít abban is, hogy jobban meg tudjam élni férfilétemet. Meg merjem mutatni az érzelmeimet úgy, hogy azzal nem bántok meg másokat.

• TOROKCSAKRA - Kommunikáció, hivatás, igazság

A csakrához tartozó testterület a kulcscsonttól az állig tartó testszelvény.

Mennyire tudod kifejezni magadat szóban, írásban? Hogy megy a kommunikáció? Mennyire vagy benne felszabadult és könnyed? A hivatásodat éled, amire születtél? 

Mennyire hatja át az igazság az életedet? Vannak olyan dolgok az életedben, amik nem az igazságon alapulnak? Szeretetteljesek az emberi kapcsolataid?

Ezekre a választ a torokcsakrád állapota adja meg. Életünknek sok területe van, és ezek mind kapcsolódnak külvilághoz. Nem mindegy, hogy ezek mennyire állnak az igazság talaján! Gondoljunk például a hivatásra. Az igazi hivatás az, amit szeret művelni az ember, úgy érzi, kiteljesedik általa az élete, és nem szeretne mást csinálni. Ellentétben azzal, amikor az ember valamit nem szeret csinálni, vagy csak kényszerből, esetleg megszokásból végzi a munkáját. És van, amikor ugyanaz a szakma a fejlődésünk révén átértékelődik.

Így jártam én is a korábbi hivatásommal, a tűzoltó szakmával. Nagyon szerettem művelni évtizedeken keresztül: kivonulni a bajtársaimmal a tüzekhez, balesetekhez és ott menteni, segíteni az embereket. Megtanultam különleges gépek kezelését, elvégeztem speciális tanfolyamokat, főiskolát, folyamatosan versenyeztem tűzoltósportban. Érdekelt a szakma. Különböző beosztásokat láttam el, és szépen ívelt felfelé a karrierem. Sokáig azt éreztem, hogy a helyemen vagyok.

Majd egy idő után elkezdtett egyre szürkébbé válni számomra a szakma. Ebben szerepe volt annak is, hogy a magasabb parancsnoki beosztások nagyobbrészt íroasztal mögé szorítottak, én pedig inkább gyakorlatias, mozgásos ember vagyok. A tüzeknél, baleseteknél voltam igazán elememben, de valahogy az a lelkesedésem is kezdett kikopni...

Egyre jobban feszített ez, mégsem tudtam sokáig váltani.

Ahhoz, hogy a torokcsakrám jobb állapotba kerüljön, tisztító és erősítő gyakorlatok kellettek, ahhoz pedig, hogy el tudjam engedni ezt a szeretett szakmát, a köldökcsakrámat is meg kellett erősítenem. A csakratisztítással vált egyértelművé a számomra, hogy nem az igazi hivatásomat űzöm. Ezzel egyidőben viszont kristálytisztává vált bennem, hogy merre kell továbbmennem: az Anamé Programban a helyem, ahol ma is oktatóként dolgozom. A motivációm nagyon egyszerű: az elérhető kiteljesedés megtapasztalása minden életterületen, ami a felszabadult, boldog élethez vezet. Ennek elérésében nyújtok segítséget az órán résztvevőknek. Közvetlen közelről látom, hogy ez a módszer mennyit segít az embereknek, és tudom, hogy soha nem volt káros vagy rossz hatása. Tapasztalatból látom, hogy ez a legerősebb segítség, ezért csinálom - ez fűti a szenvedélyemet az órák tartásában.

A tűzoltó szakmát férfiasnak tartja az emberek döntő többsége, a jógatanárit nem. Mégis azt kell mondanom, hogy maga a döntés, a váltás a férfioldalamat is erősítette. Megmutatta, hogy vagyok annyira önálló férfi, hogy ne befolyásoljanak a társadalmi sztereotípiák.

• HARMADIK SZEM - Jelenlét, szemlélő perspektíva, szellemi önállóság, tisztán érzékelés, a valóság megismerése

A testben a fej (a fejtető kivételével) tartozik ehhez a csakrához.

A harmadik szem állapota határozza meg, hogy mennyire tudjuk megismerni a valóságot a világban - kívül és belül egyaránt. Mennyire tudjuk megőrizni a szellemi önállóságot és a stabilitást minden körülmények között? Mekkora a koncentráció ereje? A kellő tisztaság és erő ezen a területen új szintre emeli a hallás- és a látásérzékelést is.

Számomra a harmadik szem területének tisztulása és erősödése a valóság megismerésében segített a legtöbbet. Az illúziók elengedésében fontos szerepet játszott az, hogy jobban látom, mi van valójában. Például ha a párkapcsolatnak vége, pedig én még folytatnám, a fájdalom mellett már megjelenik annak a tudása is, hogy miben segít engem ez a helyzet. A valóság, az igazság felismerése adja az alapot ahhoz, hogy a valóság talaján, tisztán éljem meg a történéseket, és ne az én hibás értelmezésem szerint.

A kitartó gyakorlás mellett ennél a csakránál alkalmaztam először a csakratisztító karkötőt és az energetizáló karkötőt. Eredményességüket tapasztalva a többi csakrához is beszereztem őket. 

• KORONACSAKRA - Felső rögzítettség, kapcsolat felfelé

A csakra testterülete a fejtető.

Mennyire érezzük azt, hogy támogatva vagyunk minden pillanatban? Milyennek éljük meg itt a földön az életet? Siralomvölgynek? Paradicsomnak? Mennyire jó a kapcsolatunk felfelé? Érezzük-e azt az áldást, kegyelmet, amit fentről kapunk?

Ezekre mind a koronacsakránk állapota adja meg a választ.

Nekem sokat kellett és kell is még dolgoznom a koronacsakrámon. A többi csakrámhoz képest kevésbé muzsikált. Ezt jelezte az is, hogy túl földhöz ragadt, az anyagban hívő ember voltam. Koronacsakrám kitartó tisztításával és erősítésével azonban egy új világ nyílt meg számomra. Nem elképzelés, hanem konkrét érzet az, hogy a fejtetőm egyre jobban felfelé húz. Érzem a felső rögzítettséget. Ez olyan nyugalommal áraszt el, amit nagyon nehéz szavakba foglalni. Bármi történik az életemben, ez a felső stabil pont megtart. 

Remélem sikerült az írásommal kicsit megvilágítani azt, hogy milyen sokat segít a férfilét kiteljesedésében is a fejlődés útja, az Anamé Program!

Ajánlom figyelmedbe Anamé véleményét arról, hogy hogy a legegyszerűbb elindulni ezen az úton, erről ebben a blogbejegyzésében ír. 

Köszönöm, hogy velem tartottál és elolvastad posztomat.

Ha kérdésed, észrevételed van, a kommentszekcióban írd meg kérlek, és oszd meg, ha úgy érzed, hogy másnak is érdemes elolvasni ezt az írást!

A következő blogbejegyzésemben a valódi szabadság eléréséről lesz szó.

Várlak ott is!

Szeretettel

Laci

Lassan 13 éve gyakorlok az Anamé Programmal. Ebben a blogbejegyzésben összeszedtem olyan tippeket és javaslatokat, ami segíthet neked is, hogy kiteljesedjen az életed a maga teljes fényében. Karma Killer jógaoktatóként a saját tapasztalataim alapján kidolgozott javaslataimat szeretném megosztani veled szíved felemeléséhez. Azokat, amik nekem is segítettek a fejlődésem útján.

Köszöntelek, kedves olvasó!

Nagy megtiszteltetés számomra, hogy már eddig a mondatig is eljutottál az olvasásban, mert szinte mindenhol azzal találkozunk, hogy élj szívből! Mindenkinek megvan a véleménye erről, és természetesen a legtöbben meg vannak győződve róla, hogy jól csinálják. 

És igazuk is van! Mindenki jól csinálja!

De mit is jelent ez? Mindenki szeretetben szeret élni, még ha saját magának sem vallja be. Emberek vagyunk. Ez az egyik hívó gondolata a különböző jógairányzatoknak is, legyen szó például hatha, rádzsa vagy akár kundalini jógáról. Ha szeretetben tudunk egymással kapcsolódni, akkor megnyugszik a szívünk, el tudunk lazulni és jól érezzük magunkat. Nem ismerek olyan embert, aki nem erre vágyna. 

Szeretni és szeretve lenni. Ez mélyen kódolva van bennünk. Ezért mindenki a saját képességei szerint mindent meg is tesz, és önmaga módján jól is csinálja még akkor is ha úgy érzi, nem éri el a kívánt célt.

Akkor minek ez az írás? Mi értelme tovább olvasni?

Azért, mert az életed változik meg, ha nem fejből akarod megoldani a szíved fejlődését, hanem ott, ahol a probléma felvetődik: a szív energiaközpontjában.

Dunát lehetne rekeszteni a sok újságcikkből, könyvből és videóból, amely arról szól, hogy hogyan oldd meg a lelki problémáid. Biztos sok hasznos tanácsot is adnak az élethez. A felszínen egy darabig megoldásnak is tűnnek. Ha azonban nem a probléma gyökerére hat a megoldás, akkor csak egy ideig működik a dolog, mert ha egy kicsit is lazul a fegyelmezettség, akkor bizony visszatér a régi minta, ami miatt elkezdtük az egészet. Az eszünk, fegyelmünk segítségével például tudunk szeretettel gondolni arra, aki megbántott minket, de amíg nincs meg a szívünkben a valódi megbocsátás, addig ezt csak a felszínen tudjuk megtartani - amint nem figyelünk oda, semmivé válik, és visszazuhanunk a régi kerékvágásba. Te is tapasztaltál már ilyet? Minden tiszteletem azé, aki ezt a példában felhozott megbocsátást létre tudja hozni magában és tartani is tudja, ugyanakkor belátható, hogy ez nem a végső megoldás. Ez még ugyanis nem a szív felszabadulása. 

Arról már azonban kevesen szólnak, miként oldd fel, szüntesd meg a saját szívedben lévő gátakat, falakat, félelmeket, és vedd végre birtokodba a saját szívedet. Ezekről is inkább általánosságokban beszélnek, és sokszor csak a harmadik szem erejét (tehát a figyelmet) használják, amikor a gyakorlati végrehajtás szóba kerül.

Az én tapasztalatom, hogy akkor tudtam a szívem területén és a szeretetben előrelépni, amikor csakratisztítással feloldottam a szívcsakrámban lévő fájdalmakat, félelmeket olyan megoldásokkal, amelyek valóban hatottak. 

Ezt érintettem már egy korábbi blogbejegyzésemben is. Míg ott a szívem felszabadításán volt a hangsúly, itt most a gyakorlati megoldásokon, segítségeken van. Azokon, amelyek valóban segítenek.

Ahhoz, hogy a szívcsakra működését jobban megértsük, érdemes felidézni, mit ír a szívcsakráról Balázs Valéria Anamét a Csakra program című könyvben:

“A szív szintjén a világ megnyílik. Egységet élhetsz át: nem csak egyén vagy, de az emberiség része is. Megnyílik a szíved magadra és másokra, ami lehetetlenné teszi az itélkezést, mivel az élet folyamatában és kapcsolatok összefonódásában látod. Innen nézve  a legnagyobb sötétség is csak átmeneti állapot és nem végállomás.

Ez a szint elhozza neked a megbocsátás ajándékát.”

Ahogy minden csakrára, így a  szívcsakrára is jellemző az, hogy amikor ki van billenve az optimális működéshez képest (később még visszatérünk erre), akkor alul- vagy túlműködéses szívcsakráról beszélünk.

Nézzük, milyen az, amikor alulműködéses a szívcsakra:

• Ilyenkor a mellkas beesik, és a vállak mint védelmező bástyák, kétoldalt előrébb állnak, mintha folyamatosan védeni kellene a szívet.
• Ebben az állapotban az ember félelemmel tekint az érzelmekre. Nem akar beléjük keveredni.
• Magatartása érzéketlennek, távolságtartónak tűnhet.
• Jellemző egyfajta visszahúzódó attitűd.
• Az ember érzelmileg nehezen bevonható.

És most vizsgáljuk meg a túlműködéses szívcsakrát:

• Ekkor, elentétben az alulműködéshez képest, a vállak hátrébb vannak, mint a mellkas. A mellkas folyamatosan nyitva, túlfeszített állapotú, a deréktáji szakaszon túlzott homorulat figyelhető meg.
• Érzelmileg könnyen berántható az emberi szituációkba úgy, hogy nincs kapcsolatban a saját érzelmeivel. Könnyen átveszi mások érzelmeit.
• Érzelmileg könnyen ingerelhető, kibillenthető, nem stabil.
• Önmagát nem kímélve segít másoknak, sokszor feláldozva saját erőforrásait. Helper-szindróma. Ez gátolja a saját és a másik ember fejlődését is.

A szív testterületéről mindenki tudja, hogy hol van, de a szívcsakrához egy egész testszelvény tartozik. Ez a gyomorszájtól a kulcscsont alatti részig tart. Legerősebben testi oldalról a csakrára a szegycsont közepénél tudunk hatni (ezt hívják csakra ksétram pontnak, ilyen pontja minden csakrának van).

Amikor a gyakorló az energiagyakorlatok segítségével elkezdi kitisztítani és felszabadítani a szívcsakráját, akkor különböző testi és lelki érzetekkel találkozik. Testi szinten a mellkas nyomásra érzékeny lehet, enyhe bizsergés jelentkezhet a karokban, kézujjakban, vállakban. A szegycsont ropoghat, ha nem volt a helyén. Lelki szinten feljöhetnek erősebb érzelmek, például szomorúság, aminek az ember nem tudja az okát, vagy hirtelen feltörő magasztos érzelem, mintha túlcsordulna a szív, mintha állandóan a sírás közelében lenne. 

A szív kiteljesedett, természetes működésekor az ember képes szeretetet adni és szeretetet elfogadni. Az érzékenységéhez olyan erő társul, ami meg tudja tartani minden helyzetben. Nyitott, fogékony az érzelmekre, érzésekre, ugyanakkor érzelmileg stabil, nem kibillenthető.

Tudom, későn szólok, hiszen emberek vagyunk de, kérlek, drága olvasóm, hogy ne kezdd el diagnosztizálni magad az előzőek alapján, mert mindez csak általános leírása a szívcsakrának. A különböző energiaközpontok erősen hatnak egymás működésére, átszínezik egymást, ezért az egész energiatest vizsgálata tárja fel a csakrák állapotát, így a szeretet központjáét is. 

Mindannyian a szívcsakrának az előzőekben leírt optimális működésére vágyunk, hiszen akkor tudjuk igazán szívből adni és elfogadni a szeretetet. Egy olyan stabilitása, rendíthetetlensége lesz így a szívüknek, ami megtart az élet legnagyobb viharai közben is, akár veszteségről, a szeretteink elengedéséről van szó, akár arról, hogy meg tudjunk bocsátani másoknak az ellenünk elkövetett dolgokért. És fontos leszögezni, hogy ez nem azt jelenti, hogy beletörődünk a fájdalomba, amit a megbántás okozott, sőt! A szívünk tisztasága miatt nem tud a fájdalom csatlakozni hozzánk, megragadni bennünk. 

A fájdalmat átéljük a maga tisztaságában, majd megakadás nélkül átmegy rajtunk. Nem marad más bennünk, mint az átélt tapasztalat érzelmi töltés nélkül. A gyakorlással, fejlődéssel elért magasabb energiaszint miatt már teljesen másként látjuk, érzékeljük ugyanazt a helyzetet. Ez a magasabb energiaszint a kulcsa a dolognak. Ekkor igazán élő a szív. A veszteségeim feldolgozásáról szólt egyik korábbi blogbejegyzésem.

A magasabb energiaszintről Anamé egyik blogbejegyzéséből idéznék pár mondatot, ami nagyon jól szemlélteti, miért érdemes elérni ezt az állapotot:

“Nem mindegy, hogy milyen energia szinten élünk, vagyis milyen a rezgésünk, a kisugárzásunk, milyen frekvencián, frekvenciasávban rezgünk. Minél magasabban, annál emelkedettebb, tisztább, fényesebb, szeretetteljesebb gondolatok érzelmek cselekedetek jellemzőek ránk. Mindig minden ember vágyik arra, hogy jobb állapotú legyen a teste, a belső világa, és arra, hogy minél magasabb rezgésű, szép dolgok vegyék körül.”

Ha felkeltette az érdeklődésedet ez a részlet, akkor érdemes követned az Anamé Program életmódblogot, ahol nagyon sok érdekes cikket találsz a magasabb energiaszintről is. 

Saját tapasztalatom, hogy a magasabb energiaszint sokkal könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységeket. Ugyanaz a megoldandó feladat, ami máskor nyűg és ellenállást szül, megváltozik. Amíg korábban nemszeretem feladatként éltem meg, most már megtalálom benne a szépségeket is.

Nekem ilyen volt például az autóm szervizbe vitele. Nagyon nemszeretem feladat volt ez régebben számomra, és nem csak azért mert pénzt kellett kiadnom. :) Egyszerűen mélyen belül volt egy ellenállásom az egésszel szemben. A javító céggel nem volt probléma, évek óta oda hordom az autót. Viszont macerás szabaddá tennem magam arra az időpontra bevinni és elhozni a kocsit, keresztülmenni a városon oda-vissza a budapesti forgalmi dugón, stb. Változást az hozott, amikor elkezdtem Anamé jógaóráira járni és végezni a csakratisztító és -töltő gyakorlatokat. Sikerült egy magasabb energiaszintet elérnem.

Kihullott a negatív érzelmi töltése ennek a helyzetnek bennem azáltal, hogy a magasabb energiaszint miatt már másként éltem meg ugyanazt a dolgot. Egyszerű, elintézendő feladattá vált, azzá, ami valójában. Már nem okozott gondot az időpontok megszervezése. Az odaúton előre tudtam örülni annak, hogy ki fogják javítani a hibáját, és tudtam élvezni a vezetést. (Amúgy is szeretek vezetni, csak korábban nagyon fel tudott idegesíteni, ha dugó volt a telített utakon és az, amikor csak harmadszori lámpaváltásra jutok át a kereszteződésen.) Amikor pedig elhoztam a szervizből az autót, akkor jobban tudtam örülni annak, hogy megjavították, újra jól működik. Szívből tudtam ujjongani az autónak, mintha új lenne (pedig már 20 éves).

Ez a hétköznapi életből vett példa, és csak egy a sok közül. A magasabb energiaszint adta meg számomra azt, hogy teljesen másként éljen meg az életemet. A bennem létrejövő változás eredménye, hogy a világot és annak minden részét egyre jobban a maga valóságában érzékelem, valamint kezelem, és nem a saját félelmeim, gálásaim, fájdalmaim rángatása által. A saját magasabb energiaszintem által helyükre kerülnek a dolgok.

A fentiek alapján érthető, hogy mennyire fontos a magas energiaszint. El lehet érni, hogy ne elszenvedői legyünk az életünknek, hanem alkotói. Nem mindegy, hogy a sors irányít minket, vagy mi a sorsunkat. Ez a magas energiaszint minden csakránál elérhető, így minden életterületeden megélheted a kiteljesedést.

Sokfelé kerestem a fejlődés útját korábban (erről szól első blogbejegyzésem is), de én itt találtam meg, az energiaszint emelésében. Ennek útja az Anamé jóga. Ez a jóga kezdőknek, haladóknak, gyakorlatilag mindenkinek ajánlható. Az energiaközpontokra ható jógalégzéses gyakorlatok a csakrák megnyitása nélkül, a csakrák tisztításával dolgoznak. 2007 óta járok ezen az úton. Az Anamé jógagyakorlatok (összefoglaló neve Karma Killer jóga) hatására teljesen megváltozott az életem, amióta először elmentem az Anamé jóga budapesti jógatanfolyamára. Biztos vagyok benne, hogy nagyon sok felesleges szenvedést megspóroltam magamnak és a környezetemnek azzal, hogy ezen az úton járok. Ebbe természetesen beletartozik a szívem tisztulása is, amiről a már korábban említett blogbejegyzéseimben részletesen is írtam. 

Mielőtt rátérek az általam kipróbált és bevált tippek ismertetéséhez a szíved felemeléséhez, még egy “apróság”. Nézzük meg, hogy milyen élet az, amikor a szív emelkedett állapotba kerül. Vajon hogyan szolgál ilyenkor a szeretet központja? Újra Anamét és az Anamé Program életmódblogját hívom segítségül, mert annyira pontosan és szépen megfogalmazza:

“Csakratisztítással a szívcsakrád jó állapotba hozható!

Amikor a szívcsakra egyensúlyba kerül, az érzékenységhez erő társul. Így az ember, miközben felméri a környezet igényeit, kapcsolatban marad a saját belső érzéseivel, igényeivel is. Megszületik a feddhetetlenség erénye, ami az etika magas szintjét jelenti. Bölcsességgel és szeretettel képes megnyilvánulni az adott helyzetben anélkül, hogy mások dicsérete vagy ellenérzései irányítanák. Úgy képviseli belső igazságát, hogy az nincs sem a saját, sem mások ártalmára. Ilyenkor a környezet felfedezi saját energiaforrásait és képességét az előrejutásra.”

Ugye te is szeretnéd elérni azt a szintet, ahol a szeretethez erő, stabilitás, érzékenység és szabadság társul?

Bevált ötleteim a szív szabadságához

Remélem, kellően felcsigáztalak a tippjeimhez! Térjünk is rá ezekre.

1. Nem baj, ha fáj a szíved, a lelked!

Itt most nem a fizikai fájdalomról beszélek, mert abban az esetben, kérlek, keresd fel az orvosodat. Most arra gondolok, amikor az ember lelke fáj.

Ahogy a Karma Killer jóga gyakorlatainak hatására a szívcsakra tisztul, a folyamatban mozgásba jönnek az ott lévő fájdalmak. A magasabb energiaszint elkezdi kinyomni őket az életedből. Ez természetes folyamat. Fontos tudnod, hogy ez csak akkor következik be, ha az energiarendszered elbírja annak az elakadásnak az elengedését. Alapvető a biztonság ezen az úton, minden gyakorlat stabilitáson alapul. Amikor végre megmozdul, elkezd a felszínre jönni a fel nem dolgozott fájdalom, akkor megmutatja magát, mielőtt végleg távozna. Ez van, hogy testérzetben jelentkezik, például enyhén bizseregnek a karok, vállak, és van, hogy lelki érzetben, például szomorú az ember szíve. Ennek ilyenkor helye van. Olyan, mint ahogy a szálka kivetődik a testből. Önmagától is kivetődik hosszú idő után (életünkben ilyen a sors), de megfelelő eszközt használva sokkal hamarabb, gyorsabban, fájdalommentesebben is eltávolítható (ez az Anamé Program). 

Én megengedtem magamnak, hogy ilyenkor fájjon a szívem. Nem volt jó érzés, de hagytam, hogy megtörténjen. Amennyire tudtam, igyekeztem megfigyelni az egész folyamatot picit kívülről, a tanú szemszögéből. Érezhető volt, hogy ahogy a szívem tisztul, egyre súlytalanabbá válik a fájdalom. Engedd meg magadnak, hogy ilyenkor fájjon a szíved. Gyorsabban el tudod engedni a fájdalmat. 

2. Folyamatosan végezd az  Anamé jógagyakorlatokat!

Az állhatatos törekvés a fejlődésre mindig meghozza a gyümölcsét. Akár egyéni, akár csoportos Anamé jóga órákról van szó, Anamé órarendjéből tudsz választani. A szívem tisztításánál (is) azt tapasztaltam, hogy a gyakorlások rendszeressége sokat segít, hogy megtartsam a fókuszt a fejlődésen. Nem enged belesüppedni egy lefelé húzó érzelmi spirálba, megtart.

3. Használj a szívhez tartozó, a gyakorlást kiegészítő energetizált kristályokat, hanganyagokat és vizeket!

Nekem mindig segítettek, a gyakorlás mellett nagy támaszaim ezek az Anamé által energetizált dolgok.

Amikor felveszem a csuklómra a szívcsakrához tartozó csakratisztító és energetizáló karkötőket, valamint az aktiválót és a Magyarország (a szívcsakra magasabb aspektusa) kristályokat, egy finom áramlás figyelhető meg a két kézfejem között a szívemen keresztül. Élőbbé válik ez a terület.

A szívcsakra hanganyagban található meditációk abban segítenek, hogy kiemelnek a hétköznapok nyomása alól. Imádom azt az érzést! És ami a legfontosabb, minél többször hallgatom, érezhetően annál felszabadultabb a szívem. Van úgy, hogy egyéb tevékenység közben, a háttérben hallgatom, mint egy rádiót. Akkor is jólesik.

A szívcsakra víz és a Magyarország víz azért esik jól, mert érezhetően átmossák a szívemet, és így felfrissítik.

Legújabb kedvencem pedig az energetizált arcroller! (Lehet, hogy azért, mert gyerekkoromban szerettem rollerezni. :) ) A blogbejegyzés írásakor még csak 2 hete használom, de már imádom. Kicsit kilóg az eddigiek közül, mert ez nemcsak a szívre, hanem a harmadik szemre is hat, de fentebb már írtam, hogy az energiaközpontok befolyásolják egymás működését. Reggel az energetizálóval, este pedig a tisztítóval végzem a gyakorlatot. 

Annyira élvezem a hatásukat, hogy inkább később fekszem le, illetve korábban kelek fel, de nem hagyok ki egy alkalmat sem. Jólesően kifolyik a feszültség nemcsak az arcomból, hanem a szívemből és a harmadik szememből is.

4. A stresszoldás teniszlabdával gyakorlat rendszeres végzése

Ez volt az a gyakorlat, amit először kaptam Anamétól, ám nem emiatt szeretem ennyire ezt a gyakorlatot. Nagyon sokszor csináltam már és még csinálni is fogom. Egyszerűségében rejlik a nagyszerűsége is. Egyszerűen ráfekszik az ember a labdára, és elkezdi a gyakorlatot. Olyan mélyen tisztítja a szívemet, hogy légzéseknél szinte belefolyok a talajba, és mindig tisztul az aktuális réteg. Ha feszültséget érzek a szívemben, akkor megcsinálom és máris oldódik minden. Nem lehet túlbecsülni ennek a gyakorlatnak a fontosságát! 

Az emberi kapcsolódásban fontos szerepet játszik a szív és a szív állapota. Ez csak akkor tudatosult bennem, amikor elkezdtem járni órákra Anaméhoz (akkor már hét éve táncoltam,  argentin tangóztam), és érezhető volt, hogy ha az ő órája után megyek tangóestre táncolni, akkor jobban tudok kapcsolódni a táncpartnereimhez és a zenéhez is. A szívem állapota miatt sokszor kaptam Anamétól a stresszoldó teniszlabdás gyakorlatot. Utána érezhetően szabadabb tér nyílt a szívemnél, ami engedte, hogy kifelé tisztább lehessen a kapcsolódás. Jó értelemben sokkal mélyebbé vált a táncom. A szív tisztább állapota engedte, hogy jobban a jelenben legyek. Ilyenkor nem nyom a múlt és nem aggaszt a jövő. Csak a pillanat varázsa létezik. Fantasztikus állapot.

Ha még nem ismered és ki szeretnéd próbálni a stresszoldás teniszlabdával gyakorlatot, ezen a linken megtalálod.

Kedves olvasóm! Remélem, sikerült néhány hasznos tippet adnom számodra a fejlődésedhez és ahhoz a kitartó munkához, ami segít egy tisztább, emelkedetebb szív eléréséhez.

Ha kérdésed van, akkor kérlek, tedd fel a kommentszekcióban, amennyiben pedig úgy érzed, oszd meg másokkal is ezt az írást.

Következő blogbejegyzésemben férfioldalról világítom meg a fejlődés útját, az Anamé Programot.

Szeretettel,

Laci

Gyakorlati tanácsok ahhoz, hogy a mindennapod része legyen az Anamé jóga, vagyis a Karmakiller jóga gyakorlatainak végzése. Ebben a blogbejegyzésben a hétköznapokban megbúvó csapdák kikerülésére kapsz tippeket. Segítséget adok ahhoz, hogy le tudd küzdeni a belső ellenállásodat a fejlődés érdekében. Természetesen most is a saját tapasztalataimat osztom meg veled.

Ha még sosem végezted ezeket a gyakorlatokat, akkor is javaslom, hogy olvasd végig a posztot, mert nagy segítségedre lehet a fejlődésed útján.

Üdvözöllek kedves olvasó!

Minden évkezdet lehetőséget nyújt arra, hogy elengedjük azt, ami addig volt, és jobban fókuszáljunk a céljainkra, a fejlődésünkre. A szándék erre mindenkiben megvan. Van, akiben tudattalanul, és van, akiben tudatos szinten. Ha ez tudatos szinten megvan, akkor jó esetben el is indulunk az általunk választott fejlődés útján. Az a tapasztalatom, hogy elindulni sokkal könnyebb, mint megtartani a fókuszt az úton. Ez a poszt elsősorban azokhoz szól, akik az Anamé Program útján járnak, vagy tervezik, hogy ezen indulnak el, ugyanakkor hasznos lehet mindenkinek, akit érdekel a fejlődés.

Ebben a posztban a fejlődésedet legjobban veszélyeztető elem, a rendszertelen gyakorlás leküzdéséhez adok segítséget. A rendszerességről már korábbi posztjaimban is tettem említést, itt most arról lesz szó, hogy ezt hogyan tudod megteremteni, fenntartani. 

Fontos tudnod, hogy nem a félelem felől közelítem meg a témát! Nem arról van szó, hogy ha ezeket nem alkalmazod, akkor biztos nem lesz rendszeresség a gyakorlásodban. Mindannyian emberek vagyunk, ugyanakkor mindannyian egyediek, különbözőek, mások lehetnek a preferenciáink, ezért nincs is egyedül üdvözítő megoldás. Mindemellett hiszek abban, hogy vannak olyan közös pontok, amikre odafigyelve sokkal könnyebbé válik a mindennapi gyakorlás megtartása. 

Tanácsaim a saját fejlődésemben tapasztalt, kipróbált dolgok. Csak olyat írok ebben a blogbejegyzésben (is!), amit én is alkalmazok, ami a sok éves gyakorlás során kikristályosodott bennem -  lesz olyan is, amit korábbi poszjamban már említettem. A célom az, hogy minél több tippet osszak meg veled, és ha találsz számodra hasznos megközelítést, akkor azt sikeresen alkalmazd a mindennapokban. Csak gyakorlatiasan!

Ha már te is végzed a Karmakiller jóga (ez a neve az Anamé Program gyakorlás részének) gyakorlatait, akkor lehet, hogy van olyan ötleted, amit én itt most nem említek, de neked segítség a rendszeresség megtartásában. Ha van ilyen, akkor kérlek írd meg a posztom komment részében - tanuljunk egymástól!

Először is essen szó arról, hogy miért nehéz a rendszerességet megtartani!

Csakratisztítás

Amikor fejlődni szeretnénk, annak célja valaminek az elérése. Ez lehet akár valamilyen testi probléma enyhítése vagy megszüntetése, akár az, hogy minél hamarabb túljussunk lelki nehézségeinken, de lehet valamilyen sorsbeli változás is a cél. Maga a motiváció indít el az  úton, de a lényeg a fejlődés. 

Vannak akik a fejlődés kulcsát a csakrák megnyitásában, a kundalini erő mesterséges ébresztgetésében látják. Anamé jóga módszere ezek egyikéről sem szól!  Anamé a kundalini erőről részletesen is, írt egyik blogbejegyzésében,, ami sok félreértést tisztáz ebben a témakörben. Például azt is megértheted miért nem kundalini jóga az Anamé által fejlesztett jóga módszer.

Fejlődni csak úgy tudunk ha kilépünk a komfortzónánkból, a jól megszokottból, és túl lépünk a határainkon. Ez a tapasztalatom szerint senkinek sem könnyű. Mindenki a saját habitusa szerint veszi az első akadályokat. Van, akinek már az elindulás is nehéz, egyáltalán elkezdeni a változtatást. És van, akinek pont ez a része könnyű, mert az újdonság izgalma átlendíti az elindulás bizonytalanságán.

Amikor már elindultunk az úton, megtettük az első lépéseket, jönnek a további “súlyok”, amik nehezebbé teszik az előrelépést. Mivel a test egy kézzelfogható, mindenki számára egyértelmű dolog, ezért ennek illusztrálására a fizikai edzés példáját hozom fel. 

A test mozgatása alapesetben egy természetes dolog. Ha növeljük ennek a terhelésnek a nagyságát, mondjuk elkezdünk edzésre járni, új mozgásformákat kezdünk megtanulni, akkor máris kiléptünk a komfortzónánkból.

Gyökércsakrás példa

Amikor abbahagytam a tűzoltósportot, egy régóta dédelgetett álmom felé fordultam, az önvédelem felé. Az új mozgásforma pedig a japán harcművészet, a Bujinkan lett. Szerencsére volt kapcsolatom hozzájuk, így egy nagyon jó dojoba jutottam el. Bár spártaiak voltak a körülmények (dohos pincében voltak az edzések), a kíváncsiság és az egész hely, a mester, a gyakorlótársak mégis egy olyan légkört teremtettek, ahova volt kedvem járni. 

Abban az időben már jártam Balázs Valéria Anaméhoz a budapesti jógastúdióba jógaórákra. Mielőtt elkezdtem volna, megkérdeztem Anamé véleményét arról, hogy szerinte segíti-e a fejlődésemet, ha ilyen edzésekre járok. Ő megerősítette bennem azt, amit belül, mélyen éreztem: igen, segíti a gyökércsakrám egyensúlyba kerülését, ha harcművészetet tanulok. Fontos leszögeznem, hogy ez a megállapítás az én akkori gyökércsakrám állapotára vonatkozott, nem érvényes mindenkire és mindenkor.

Nagyon lelkes voltam, örömmel mentem az edzésekre. A fizikai megterhelés nem volt számomra túl nagy, az izületeim viszont jelezték, hogy bizony ez sok lesz. Szerencsére ez nem a kezdeti időszakban, hanem az első év után jelentkezett. Eleinte nem akartam róla tudomást venni, ugyanúgy edzettem tovább, jártam  külföldi mesterek szemináriumára is. Néha sérüléseket is szenvedtem, de ez nem csökkentette a lelkesedésemet. Imádtam például, amikor gurulni tanultunk, előjött a gyermeki felszabadultság belőlem. Teljesen belemerültem a Bujinkan elsajátításába. 

De sajnos egyre jobban fájtak a térdizületeim. Ebben persze szerepe volt annak is, hogy sok csavarást végeztünk az edzéseken, szemináriumokon. Eleinte csak azt vettem észre, hogy visszatart a mozgásban a félelem a fájdalomtól. Később már egyre kevésbé “akaródzott” mennem edzésekre. Külön nem akartam elmenni, mert egyértelműen az edzések hatására jelentkezett. Csak hát egyre hosszabb idő kellett, mire a kellemetlen fájdalom elmúlt. Büszkeségem nem engedte, hogy az edzéseken könnyítést kérjek, hiszen “én kibírok mindent”. A belső, csakraszintű elakadásom pedig akadályozta, hogy  más megoldást keressek. Végül, mivel nem foglalkoztam megfelelően a problémával, elveszítettem a motivációmat, és abbahagytam. Megoldás helyett feladtam…

Ezzel együtt ez az időszak nem volt elvesztegetett erőfeszítés: a gyökércsakrám gyógyulását segítette az az időszak, amíg harcművészettel foglalkoztam. Segített abban, hogy meghaladjam azt a korlátot, ami bennem volt: végre képes lettem magam másokkal szemben megvédeni akár egy élet-halál harc árán is. 

De az is igaz, hogy ez “csak” megtámogatta azt, amiben már akkor is benne voltam: az Anamé jóga budapesti óráira rendszeresen jártam és a csakrák tisztítása megtette hatását. A gyökércsakrám tisztulása mellett a köldökcsakrám megerősödése is növelte határaim megvédésének a képességét, ami szintén ide kapcsolódik. Ahogy tisztultak a csakráim, úgy váltam az edzéseken is egyre magabiztosabbá. Nem a másik legyőzése volt számomra a fontos, hanem az élet-halál harcnak mint szituációnak a kontrollálása, irányítása, és a túlélés. Az órákon jógalégzéssel tisztítottuk a csakrákat, és ez egyre erősítette bennem a belső stabilitás, a rendíthetetlenség érzését. Így már egyenrangú félként mertem fellépni a támadó ellen és győzni, úgy, hogy már nem tartottam attól, hogy szegénnyel mi történik. Így hát a csakráim fejlődése szempontjából többé már nem volt szükségem a harcművészetre - és szép lassan el tudtam engedni. 

Mert ha igazán akartam volna, akkor a térd problémát keretek között tartva tudtam volna folytatni a Bujinkan edzéseket. A társaság kifejezetten jó volt. Annak lehetősége is meglett volna, hogy továbbra is a rendszeresen edzzek, csak én nem a megoldás felé mozdultam. A rendszeresség megszűnt, egyre ritkábban jártam edzésekre, és végül abbahagytam.

A fenti példám is mutatja, hogy az energiaközpontokban történő változások mennyire erősen hatnak mindennapi döntéseinkre, mennyire megváltoztathatnak mindent. 

A csakrák tisztulása és erősödése folyamán feljöhetnek olyan kisebb testi, lelki érzetek, amik nehezíthetik a rendszeresség megtartását - nekem főleg lelki ellenállásról van tapasztalatom. Ilyenkor valahogy az embernek nincs kedve gyakorolni. Ezek mind azt mutatták, hogy jó úton haladok. A gyakorlással kiléptem a komfortzónámból, és elkezdtem lebontani a bennem lévő gátakat, elakadásokat, falakat. Ez viszont azzal járt, hogy ahogy ezek egyre jobban lökődtek ki az energiatestemből, egyre jobban meg is mutatták magukat. Ezek testi érzetként (pl. pici bizsergésként a karokban)  ritkábban jelentkeztek, inkább lelki érzetként (pl. lelki fáradtság formájában) fordultak elő. Amikor lelkileg fáradtnak éreztem magam, sokat segített nekem a rendszeres gyakorlás. A következőkben megosztok veled néhány olyan tippet, amik nekem segítenek megtartani a rendszerességet az életemben. 

Hogyan tartsd fenn a rendszerességet a gyakorlásodban?

• Bocsáss meg magadnak! 

Az első és legfontosabb, hogy bocsáss meg magadnak, ha nem tudod tartani mindig a rendszerességet a napi szintű gyakorlásban. Főleg az elején ezt nem biztos, hogy tartani tudod. Nem baj! 

Nekem sokáig tartott felismerni, hogy ez mennyire fontos.

Az energiamintázatom arra predesztinált, hogy a negatív dolgokat lássam meg inkább. Azon volt a figyelmem, hogy mi az, amit nem csináltam meg, mi az, ami bajt hozhat, és nem azon, amit már elértem, már meghaladtam. A hibáimon volt a fókuszom. Persze a fejlődés szempontjából az objektivitás miatt fontos azt is tudni, hogy mi az, amiben egy kicsit le van maradva az ember, de nálam ez annyira átbillent a másik oldalra, hogy nem tudtam értékelni az elért eredményeimet. Mindig csak azt láttam, ami még nincs meg. Ez a hiánycentrikus gondolkodás sajnos jellemző volt az egész családunkra, anyám és apám is ezt hozták magukkal, és én is ezt a mintát hoztam magammal.

Ezért volt az, hogy ha kihagytam egy-egy napot, ha kimaradtak gyakorlások, az nyomasztóan hatott rám. Nem azért, mert ne éreztem volna a gyakorlatok jótékony hatását. Hanem azért, mert belül az volt az érzésem, hogy végérvényesen lemaradtam valamiről, és innentől már csak lefelé vezet az út…

Szerencsére mégis sikerült újra és újra visszatalálnom a gyakorláshoz. 

Ahogy a csakrák tisztításával egyre jobb állapotba került az energiarendszerem, úgy váltak egyre súlytalanabbá a negatív dolgok. Egyre könnyebben el tudtam fogadni azt, ha valamit nem tökéletesen csináltam. Ez nem jelenti azt, hogy lejjebb adtam volna a minőséget a dolgok elvégzésében, sőt. Azt jelenti, hogy ma már a tökéletességre törekvés mellett elfogadom, ha a végeredmény nem teljesen olyan, mint amit elterveztem. 

Önmagam elfogadásában sokkal jobb lettem. Most már el tudom ismerni a teljesítményemet, mindazt, amit elértem, és így meg tudok bocsátani magamnak.

Igaz, ma már nem is telik el nap anélkül, hogy gyakorolnék. De ehhez szükségem volt önmagam elfogadására, hogy igazán bele merjem engedni magam a gyakorlatok mélységébe. Ez új távlatokat nyitott számomra...

• A gyakorlást lehetőségként éld meg egy jobb életre!

Nem mindegy, hogy mit gondolunk arról, amit csinálunk. Ha negatív a hozzáállásunk és csak a feladatot látjuk, az nagyon megnehezíti a gyakorlásunkat lelki szinten. Akkor csak a munkát látjuk benne, és csak a cél tud motiválni, ami miatt csináljuk.

Ha viszont tudatosul benned, hogy minden egyes gyakorlattal, minden egyes légzéssel, áramlással egyre tisztább, egyre erősebb vagy, egyre közelebb kerülsz a célodhoz, akkor teljesen más lélekkel, más hozzáállással fogod végezni a gyakorlatot. Ez nem azt jelenti, hogy bebeszéled magadnak. Sokkal inkább azt, hogy átéled a gyakorlat minden pillanatát, jelen vagy a gyakorlat végrehajtásában. Ez segít abban is, hogy igazán birtokba vedd azokat a testterületeket, amik addig nem voltak tudatosak.

Ilyen terület volt nekem a harmadikszem és a koronacsakra. Tudtam a létükről, de nem éreztem őket addig, amíg egy Anamé jógatanfolyamra el nem jutottam. Az Anamé Program gyakorlatainak hatására létrejövő finom testérzetek a fej és a fejtető területén jelezték, hogy életre kelnek ezek a testterületek. Finoman, rétegről rétegre egyre jobban “birtokba vettem” őket. Ez egy máig tartó folyamat minden energiaközpontomnál. 

Azt tapasztaltam, hogy ezt a tudatos figyelmet nagyon segíti az, ha minél pontosabban hajtjuk végre az egyes gyakorlatokat. Ahogy elkezdjük őket megtanulni, szép lassan tudatosul bennünk, hogy milyen légzéssel és mozdulatokkal kell dolgoznunk. Az első időkben, amikor még új egy gyakorlat, koncentrálni kell, hogy pontosan végezzük, de utána már nem kell olyan nagyon a helyes testtartásra kell figyelni, mert ismerőssé válik.

• Hogyan tudjuk elkerülni a csapdát?

Amikor már jól ismerjük a gyakorlatokat, akkor ugyanis jön a csapda, amibe én is beleestem annak idején. Ezt a rutin csapdájának hívom. Amikor ugyanis azt gondoltam fejben, hogy már jól ismerem a gyakorlatot, egyszer csak automatikussá vált a végrehajtás és a figyelmem elkalandozott. Ezzel gyakorlatilag megfosztottam magam az életemet, sorsomat meghatározó energiarendszerem egyre mélyebb felfedezésétől. 

Ezt úgy tudom elkerülni, hogy ha a figyelmem végig  a gyakorlat végrehajtásán van. Nekem ezt úgy sikerül fenntartanom, hogy úgy végzem a gyakorlatokat, mintha újak lennének. Tudom, hihetetlen. A trükk a gyakorlat felépítésén van. 

Vegyük például a szellem gyakorlatát (pár bekezdéssel lejjebb megtalálod a linket a gyakorlat bemutató videójához az ingyenes otthoni gyakorlatoknál). Én úgy építem fel a gyakorlatot, hogy állva a test a lehető leglazább legyen. Még a láb és a farizmok is. Egyenes a törzs és laza. A fej a gerinc tetejét ékesíti szintén lazán. Lazák a karok is. Amikor elindítom a belégzést, akkor még nem mozdulnak a karok. Kifejezetten ügyelek arra, hogy a belégzés hatására, mintegy annak következményeként emelkedjenek a karok úgy, hogy a kézfejek a test oldalvonala mentén mennek felfelé. A belégzés végén pedig teljesen kinyúlnak felfelé a karok. A kilégzésnél is a légzés vezeti a karok mozgását, csak ellentétes irányba, lefelé.

Ahogy egyre többször végeztem ezt a gyakorlatot, egyre finomabb részleteket fedeztem fel benne, amik segítettek abban, hogy még mélyebb hatása legyen, még jobban tudja segíteni a fejlődésemet. 

A gyakorlat első szakaszában például először arra figyeltem, hogy belégzésre felfelé menjenek  a karok, kilégzésre lefelé. Amikor ez már stabilan megvolt, akkor pedig arra, hogy a kézfejek a test oldalvonala mentén közlekedjenek egyenes vonalon felfelé és lefelé is (nem a test előtt ívben). Amikor ez is megvolt, akkor arra fókuszáltam, hogy minél jobban a légzés vezesse a mozgást, a karokat. Utána következett a test lazaságának megtartása a mozgás alatt és így tovább. Egyre több részletet egyre mélyebben tudatosítani és ezáltal magamévá tenni a gyakorlatból - ez a szándék vezetett.

Nekem ez a módszer, a gyakorlatok aprólékos felépítése és folyamatos mélyítése segít abban, hogy  teljes mértékben jelen legyek a gyakorlatok végrehajtásánál. Így tudom egyre mélyebben felfedezni őket, tudatosítani testi, lelki hatásukat. Mindezek eredményeként pedig azt a határtalan felszabadító érzést tudom megélni, amit a gyakorlás ad, és amire mindannyian vágyunk. 

Ez pedig arra sarkall, hogy minél sűrűbben legyünk ebben az állapotban, vagyis gyakoroljunk rendszeresen. Ne hagyjunk ki egyetlen napot sem. Rendszeresen gyakoroljunk! Az én testemnek ma már kényelmetlen, ha nem gyakorolok. (A gyakorlás erejét pedig csakratisztító és csakratöltő karkötővel szoktam még fokozni.)

A gyakorlatok átéléséhez még az is kapcsolódik, amit az előző blogbejegyzésemben, “A gond nélküli jelenben lenni” című részben fogalmaztam meg. Ott már az ebből fakadó, következő fejlődési lépcsőfokról írtam: ahogy a gyakorlás folyamán egyre mélyebben át tudtam élni a gyakorlatok hatását, úgy tudtam egyre jobban a jelenben lenni, azt átélni, és nem csak a gyakorlás idején! Ahogy fokozatosan háttérbe szorul bennem a múlton való rágódás, a jövő miatti aggódás, egyre szabadabbnak érzem magam. 

• Legalább egyszer

Mindannyian emberek vagyunk. Mindannyiunknak vannak nehezebb napjai, időszakai. Olyanok, amikor nehezebben megy a gyakorlás annak ellenére is, hogy már érezzük a jótékony hatását. Vagy elég, ha csak nagyon fáradtak vagyunk, esetleg kevés az időnk.

Az ilyen alkalmakra alakítottam ki egy minimumszabályt magamnak. Az ingyenes gyakorlatokat legalább kétszer, a többi, egyéni gyakorlatomat legalább egyszer csinálom meg naponta. Alapvetően többször szoktam, de ha fáradt vagyok vagy nincs elég időm, akkor ez a minimum. Ennél lejjebb nem adom. Javaslom, hogy ha szeretnél gyakorolni, te is építs be egy ilyen alsó határt. Ez olyan támasza lehet a rendszerességnek, ami megtart a fejlődés útján.

Anamé is foglalkozik a blogjában a rendszeresség fontosságával a Hogyan építsd be az Anamé Program KarmaKiller jógagyakorlatait a mindennapjaidba? című blogbejegyzésében, amit ezen a linken érsz el.

A lényeg azonban az, hogy elkezdj gyakorolni, és ha elkezdted, ne hagyd abba! Mindegy, hogy kezdő jógát keresel, vagy korábban már jártál jógaórán, nálunk választhatsz, hogy  csoportos online órát vagy egyéni online órát szeretnél.

Az új csoportos órákról a tudnivalókat itt, a honlapunkon találod. Az új, rugalmasabb órarendnek köszönhetően most már te döntheted el, hogy mikor szeretnéd beilleszteni az órát az életedbe a saját életritmusodnak, időbeosztásodnak megfelelően. Hatalmas szabadságot ad neked! Biztos vagyok benne, hogy az új Anamé órarendben megtalálod a neked megfelelő órát. 

A 30 perces egyéni órán egyéni gyakorlatsort kapsz az aktuális energiamintázatodnak megfelelően, amit otthon naponta tudsz gyakorolni addig, amíg a kívánt változás bekövetkezik (ez kb. 1-2 hét, napi szintű, rendszeres gyakorlás mellett). Ez nagyon gyors fejlődést tesz lehetővé. Ezeknek az egyéni óráknak az  órarendjét ezen a linken találod meg. 

Mindezek mellett érdemes az ingyenes otthoni gyakorlatokat is végezni napi szinten: a test, a lélek, a szellem, az egység, a meditáció gyakorlatát és a stresszoldást teniszlabdával.

A gyakorlási, fejlődési lehetőség adott. A többi rajtad áll!

Kedves olvasóm!

Remélem sikerült néhány hasznos tippel szolgálnom számodra!

Ha van kérdésed, akkor ezt a kommentszekcióban meg tudod tenni. Ha tetszett ez az írás, kérlek, oszd meg másokkal is! 

A következő blogposztom témája: Éld végre szívből az életed! Tippek a szíved felemeléséhez!

Várlak vissza, tarts velem ismét!

Szeretettel

Laci